初學(xué)者買(mǎi)個(gè)什么滑板好

　　滑板是一種對身體各方面都非常好的運動(dòng)項目�；�板對掌握身體平衡能力要求高，一般人很少會(huì )滑。初學(xué)者買(mǎi)個(gè)什么滑板好?下面就由小編為您詳細介紹。

　　1、初學(xué)者買(mǎi)個(gè)什么滑板好

　　玩具板,玩具板指僅供滑行的滑板,初學(xué)者也可以用。初學(xué)者應選擇平坦的滑行場(chǎng)地,在滑行時(shí)應戴上護肘、護腕、護膝、頭盔等護具。初學(xué)者適合選擇玩具板。

　　專(zhuān)業(yè)板,這是每一個(gè)真正玩滑板的人都應該認識并且熟悉的,你的極限生涯,從此就以它為伴。由于滑手要做各種各樣的高難動(dòng)作以及各種各樣的花樣,甚至是稀奇古怪的玩法,因此專(zhuān)業(yè)板的所有各部件的強度以及各種性能指標應滿(mǎn)足使用要求。

　　2、玩滑板的注意事項

　　使用前將輪子調整好,使其運轉自如。要根據自己的使用情況用鎖緊螺母合理調整緩沖墊的彈性。要定期給軸承注油,增加軸承的潤滑,減少滑行阻力。初學(xué)者需要在親友的幫助下,在傾斜角度小的坡面上滑行,隨著(zhù)技術(shù)水平的提高,逐步調換不同的坡度。不要在潮濕或粗糙的路面上滑行,當要跳下滑板時(shí),要觀(guān)看是否能撞著(zhù)周?chē)�的人或其它物品�?/p>

　　3、滑板運動(dòng)的好處

　　滑板車(chē)的設計原理更符合青少年的成長(cháng)。它以人體運動(dòng)理論和巧妙的力學(xué)原理,主要利用身體腰部及臀部、雙腳扭動(dòng)及手的擺動(dòng)來(lái)驅動(dòng)前進(jìn)。玩滑板可以鍛煉孩子的意志品質(zhì)。作為一個(gè)初學(xué)者,從開(kāi)始的不斷摔倒、失敗到最后的成功滑行、熟練掌控,這是一個(gè)不斷磨練勵志的過(guò)程,它可以使孩子更加自信,更有膽識,更有毅力,極大地鍛煉他們的意志品質(zhì)。

　　滑板的基本結構

　　軸距:即前后輪間距離。這一參數影響到一快板的整體感覺(jué):軸距越長(cháng),感覺(jué)越穩,但速度越慢;反之亦然。通常軸距為50cm左右,自由式板軸距只有40cm左右;老式板卻有55-80cm。板面通常一塊可用的滑板由7層糖楓木碾壓而成。有些板的底部有一層特殊化學(xué)物質(zhì)構成的平滑層(SLICK)。腳窩是指板面上彎曲凹下的部分。除了自由式的板子,現在流行的板都有腳窩,這也是為了滑板者能夠更好控制滑板。

　　板頭板尾由于現在的板大多數是雙翹(老式板則很容易分),所以?xún)烧呖磥?lái)差不多。一般來(lái)說(shuō),板頭比板尾要長(cháng),有時(shí)角度也更大。輪子以前最流行的尺寸是60-70MM,自由式的輪子則通常為57MM。一般地說(shuō),大輪子有利保持速度和越過(guò)小的障礙物,但加速則無(wú)小輪子快,另外也太笨重。小輪子則適合于玩技巧性大的動(dòng)作。

　　滑板運動(dòng)怎樣進(jìn)行

　　滑板是一項對身體素質(zhì)要求極高的運動(dòng),特別對人的平衡性、協(xié)調性和靈巧性更是一個(gè)考驗。為了讓自己的身體能夠更好地適應“板上生活”,世界滑板高手們大多都采用了一種被稱(chēng)為“印度板”的健身裝置來(lái)進(jìn)行訓練。這種“印度板”實(shí)際上很簡(jiǎn)單,就是一個(gè)圓柱形的輪子上安裝了一塊平板,通過(guò)在上面訓練,人們可以很好地提高自己的平衡能力,同時(shí)能夠充分鍛煉相關(guān)肌肉來(lái)保持身體的穩定性。

　　對于滑板高手來(lái)說(shuō),保持體重是一個(gè)重要環(huán)節,身體體積和重量過(guò)大會(huì )嚴重影響他們的靈巧性。伯恩奎斯特的方法是使用中輕度重量來(lái)進(jìn)行力量練習,而在家庭健身房訓練時(shí),伯恩奎斯特自己發(fā)明了在“印度板”上進(jìn)行深蹲、腹肌訓練,甚至還玩實(shí)心球。當“腳踏實(shí)地”站在地面訓練時(shí),伯恩奎斯特通常是通過(guò)練瑜伽來(lái)改善自己的柔韌度和靈巧度。在有氧訓練方面,他經(jīng)常使用的是室內單車(chē),這樣可以有效地保護他的膝關(guān)節。

【初學(xué)者買(mǎi)個(gè)什么滑板好】相關(guān)文章：

滑板是由什么組成的-可以組成滑板的部件01-23

瑜伽初學(xué)者應注意什么09-28

初學(xué)者買(mǎi)什么網(wǎng)球拍08-05

國際象棋初學(xué)者對局實(shí)戰注意什么07-06

滑板是怎么分類(lèi)的-滑板分類(lèi)01-23

睡衣什么面料好09-04

到底什么是好的工作？07-01

什么是好的減肥食品？05-18

夏季喝什么飲品好10-23

立夏吃什么蔬菜好12-26