女性打網(wǎng)球有哪些好處

　　運動(dòng)是保持健康與美貌最安全的方式，那么女性打網(wǎng)球有哪些好處呢？下面小編為大家解答一下，希望能幫到您！

　　一、打網(wǎng)球，很鍛煉下半身

　　打網(wǎng)球看上去是用手打，實(shí)際上是用腿打，所以網(wǎng)球運動(dòng)很鍛煉下半身的，尤其是健美小腿，同時(shí)，打網(wǎng)球對塑腰很有好處呢，這一點(diǎn)本人深有體會(huì )。女子業(yè)余網(wǎng)球愛(ài)好者運動(dòng)的強度并不大正適合健身強度。

　　網(wǎng)球健美小腿的原理在于，它可以幫助你肥肉縮緊看上去很瘦。網(wǎng)球一周打1~3次每次一小時(shí)是最好的，如果打得頻繁了，會(huì )長(cháng)肌肉。練網(wǎng)球的話(huà)可以配合快走運動(dòng)，可以放松肌肉而不容易長(cháng)肌肉。

　　二、網(wǎng)球可以培養節奏感和協(xié)調能力

　　很講究美感和韻律感，女生打網(wǎng)球不需要你用多大的勁兒，但可以培養動(dòng)作的節奏感和身體的協(xié)調能力。 氣質(zhì)、風(fēng)韻、美感都可以源子網(wǎng)球運動(dòng)。如果你不相信看看網(wǎng)壇美女莎拉波娃、庫爾尼科娃。

　　三、打網(wǎng)球排毒美容

　　想想經(jīng)過(guò)一個(gè)小時(shí)的運動(dòng)，出汗是難免的。出汗可是排毒美容的好方法哦。

　　女生打網(wǎng)球要注意什么——動(dòng)作要領(lǐng)

　　很多人都認為，打網(wǎng)球是一種很費力的運動(dòng)，其實(shí)這是誤解。正確地判斷來(lái)球方向再加上正確的揮拍動(dòng)作，借助球拍的慣性、球拍和弦的彈性就可以輕松地將球回擊過(guò)去。打網(wǎng)球對力量的要求甚至還沒(méi)有羽毛球高呢。

　　還有的初學(xué)者覺(jué)得，網(wǎng)球拍太重，揮起來(lái)很吃力。其實(shí)現在碳纖材料的球拍，重量一般不超過(guò)300克(6兩)，如果你確實(shí)感到揮拍吃力，那就只能證明你缺乏運動(dòng)，體質(zhì)太差，需要趕緊加強鍛煉。

　　女生打網(wǎng)球注意事項有哪些 女性打網(wǎng)球有哪些好處 女性大網(wǎng)球有什么要注意的

　　要學(xué)會(huì )掌握正確的技巧，最好在初學(xué)時(shí)找個(gè)專(zhuān)業(yè)人士幫助你鍛煉。練成之后，你就可以在球場(chǎng)上盡展魅力了。

　　試想一下，一個(gè)漂亮的美眉，漂亮的身材，在場(chǎng)上以漂亮的動(dòng)作有節奏的打上十幾個(gè)來(lái)回，場(chǎng)下豈不是早已鼻血成河了。

　　女生打網(wǎng)球要注意什么——最重要是心態(tài)

　　不要當自己是職業(yè)運動(dòng)員，見(jiàn)了誰(shuí)都想贏(yíng)。這點(diǎn)對美眉來(lái)說(shuō)比較容易做到。既然網(wǎng)球只是一項健身運動(dòng)，就不必掌握全面的技術(shù)，不需要強烈的上旋，不需要快速的移動(dòng)。

　　你可以等球落地兩次后再回擊，還可以打十分鐘就坐下來(lái)休息一會(huì )兒�？傊�，只要學(xué)會(huì )控制好運動(dòng)量，使自己既能出汗，又不至于第二天感到腰酸背疼，就達到了鍛煉目的了。

　　女生打網(wǎng)球要注意什么——選擇適合自己的球拍

　　如今市場(chǎng)上有很多種類(lèi)型的球拍是專(zhuān)門(mén)為女士而設計的。但是你可不要小看這些女士球拍的作用。 它們一般都采用新型材料制成，重量輕，拍面彈性和減震性能極佳，能大幅度減輕美眉們擊球時(shí)需要的力量，防止美眉們變成大壯。

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