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真空手道基本功如何練習
全空連空手，寸止的空手(一般日本本土的空手道就是指這種，其中有大家熟知的四大會(huì )館。寸止的規則是空手道傳入日本本土后才有的，日后更發(fā)展出無(wú)接觸的運動(dòng)空手道。)下面小編為大家詳細介紹真空手道基本功如何練習，希望能給大家帶來(lái)幫助!
極真空手道基本功
(1)、站立方法
在極真空手道基本功中，有許多空手道獨特的約定俗成的“站立方法”，為了以極快的動(dòng)作擊倒對方，首先必須使腳能夠自由自在地移動(dòng)。
自然體
面朝正面，將腿拉開(kāi)肩寬，自然地站立，拳頭輕握，放松肩和肘的勁，直直地放在前方
并腳站立
以注意的姿勢，合上腳前部。上身、兩臂、眼的位置、重心等，與自然體時(shí)相同。只是注意膝蓋不要用力
前屈站立
是最基本的一個(gè)站立方法，將腿向前后大大拉開(kāi)，前腿的膝蓋深深彎曲至成直角。后腿直直地伸展，類(lèi)似中國武術(shù)的弓步
錯誤的前屈站立
后腿沒(méi)有用力蹬直，且腳跟離地，這樣的話(huà)，幾乎沒(méi)有發(fā)揮后腿的彈跳力，另外也達不到基本練習的最大目的——下肢的鍛煉
后屈站立
與前屈站立相反，將身體重心放在后腿上站立。雙腳拉開(kāi)與肩同寬，雙膝彎曲。后腳全腳掌著(zhù)地，前腳前腳掌著(zhù)地。
不動(dòng)站立
是介于前屈站立與后屈站立的中間性的站立方法。將前腿膝蓋深深彎曲，后腳稍微向外彎曲，膝蓋充分伸展
馬步站立
因為是正好象騎馬一樣的站立方法，所以這樣命名。將兩腳拉開(kāi)比肩稍寬的距離，雙膝彎曲，下坐。
交叉站立
將前腿的膝蓋彎曲，后腿其后抬起腳后跟，輕輕附合。是跳入對方懷抱等時(shí)經(jīng)常采用的站立方法
極真空手道基本功
(2)、進(jìn)攻方法
在極真空手道基本功進(jìn)攻方式里有，用手和臂的“戳”和“打”，用腳的“踢”。手的技巧分為正擊、反擊、馬步站立擊、鉤擊、雙手擊、橫推山。另外，腿的技巧除前踢、側踢、旋轉踢外，還有后踢、上踢、騰空飛踢等。
正擊
1、首先，以自然體為起式，向左邁出一步，同時(shí)向左側身。假設前方有敵人，目視正前方。
2、其次，將后腿前進(jìn)一步，成前屈站立的同時(shí)，用右正拳勐?lián)魧κ盅寇浝叩忍幓蛐夭�、面部�?/p>
3、再一邊前進(jìn)，一邊左右交替進(jìn)行。因為移動(dòng)時(shí)，腰容易搖動(dòng)，所以必須在一條直線(xiàn)上運行。
4、這次前腿不動(dòng)，后腿以“向后轉”的要領(lǐng)移動(dòng)，再向前邁進(jìn)
5、再次反復進(jìn)行戳擊。除此之外，也可以不進(jìn)行“向后轉”，就那樣邊后退，邊進(jìn)行戳擊練習。
反擊
1、以自然體為起式，向前邁出一步。這點(diǎn)與正擊時(shí)相同。
2、接著(zhù)，下半身保持不動(dòng)，出擊右正拳。左手用力握在腰上。邊前進(jìn)或后退，邊反復交替進(jìn)行這個(gè)動(dòng)作(
貫手
將正擊或反擊的正拳，變成貫手就可以
馬步站立
1、從自然體開(kāi)始，將左腳拉開(kāi)半步，呈馬步站立。展開(kāi)左手，伸向前方，掌心朝著(zhù)對方。另外，將右拳握于腰上。
2、馬步站立不動(dòng)，擊打對手胸、腹或面部，左拳撤至腰上，邊喊口令，邊左右交替出擊�？梢赃B續出擊
雙手出擊
馬步站立，兩正拳同時(shí)出擊，實(shí)際上，很難靈活運用，可以將出擊和鉤擊同時(shí)練習
橫推山
同時(shí)出擊，攻打對手胸、腹，如果跳入對方懷中，采用這種方法的話(huà)，會(huì )產(chǎn)生很好的效果。也可以只分別練習出擊其上部或腹部
鉤擊
將肘彎曲，用正拳出擊。與對手距離非常近時(shí)采用此法。腰與出擊的動(dòng)作很難協(xié)調，需反復練習，方能配合自如。
前踢
1、比前屈站立身體重心稍高些，輕握拳頭，放在身么的兩腋。
2、將后腿拉起，膝蓋放于胸部。
3、接著(zhù)，以膝為中心飛起腳尖，踢擊目標。
立即拉回踢腳，回復到最初的姿勢，動(dòng)作是在一瞬間進(jìn)行的。
錯誤的前踢
腳前部分伸得過(guò)直，初學(xué)者多犯這種錯誤，腳前部必須是使腳趾使勁翹起。
側踢
1、馬步站立，臉朝側面。兩拳在前方輕輕出擊。
2、將后腿從前腿前方拉開(kāi)一步，使它們交又，重心放在移動(dòng)完的腿上。
3、把踢腿的膝放在胸部。
4、一口氣用足刀踢向目標。
前踢有躺下的感覺(jué)。是非常難的踢法，但如果踢好的話(huà)，會(huì )有相當的力量。
旋轉踢
1、與前踢一樣，從前屈站立開(kāi)始，將踢腳置于身體的側面。使從膝蓋到腳前部幾乎成水平。
2、將立充分集中在腰部，同時(shí)以膝為中心畫(huà)圓，腳對準目標，面對對手的攻擊，從腋側進(jìn)攻，很有效
后踢從自然體，用與前踢相同的要領(lǐng)，將踢腿停于胸部，上半身邊向前倒，邊后蹬腳跟，這樣來(lái)踢。
飛踢
攻擊對方不備，為了摧垮對方的防守，飛起的同時(shí)踢。但由于兩腳浮起，不安定，相應的危險就大。
二次踢
是在飛起的瞬間，利用前腳踢的反作用，趁腳沒(méi)著(zhù)地，二次踢，這是一種巧妙的技巧。
直拳：
先將除大拇指外四個(gè)手指捏緊并攏，大拇指放在食指第二指節之上，握緊。著(zhù)力點(diǎn)在于食指和中指最后與手掌連結的關(guān)節上。注意手腕放平，兩指關(guān)節與小手臂延長(cháng)線(xiàn)成一直線(xiàn)。這樣出拳才會(huì )有力度，并且不至于扭傷手腕。當力量由腳上升時(shí),微旋小腿骨,再旋大腿股,旋上臀至腰,再到肩膀傳至拳端,爆發(fā)而出。要求：緊握拳、不折腕、放松肌肉、打擊點(diǎn)強化。
直拳的正確握拳法為：
手掌完全自然伸直，除大姆指外其余四指依指節依序向內緊扣，最后姆指緊壓中指與食指的中指節骨，注意的是姆指不可露于拳頭之外。
直拳的出拳正確姿勢：
將握好的拳頭向前伸直(高度以自己的心窩為限)，掌心向下，身體軀干保持中正(即不突肩)，從上方看下來(lái)，拳頭與軀干肩膀之兩側呈一等腰三角形，頂點(diǎn)為拳頭。當此一三角形成立之后，請檢視一下自己的身體軀干是否保持中正，兩側肩膀是否自然放下，無(wú)突肩、提肩等情形，最后就是拳頭方向是否為心窩位置。
直拳的打擊線(xiàn)及打擊點(diǎn)之觀(guān)念：
什么叫打擊線(xiàn)，就是從腰際延伸到肩膀，再從肩膀延伸到手肘，手肘經(jīng)手腕直到拳頭食指、中指的第一骨節(最靠近掌的骨節，稱(chēng)打擊點(diǎn))，在施行拳技之最終目的就是自腰一發(fā)力，經(jīng)由打擊線(xiàn)直達打擊點(diǎn)。而空手道高段者之出拳乃是應用于此，即腰一動(dòng)，腰之爆發(fā)力透過(guò)打擊線(xiàn)就能量傳達至打擊點(diǎn)，只要拳握緊，不讓力量散開(kāi)，力量自能集中而發(fā)出來(lái)。所以，在長(cháng)時(shí)間的打擊線(xiàn)練習過(guò)程后，可將打擊線(xiàn)忘記，就如古人所說(shuō)：拳握緊、腰一動(dòng)即可。
直拳的追擊：
假設出拳的"速度"已固定.想要提高"功力",唯一的辦法是要提高"質(zhì)量".當然, 每一個(gè)人的體重是固定的，所以在打拳時(shí),要充分地利用自身的體重。
初級者的追擊,很明顯的,圖中人所打出的追擊,只用到"手臂及一小部份體重",加起來(lái)所形成的"質(zhì)量".因此拳絕對不強.不重。
高手的打法，是整個(gè)人沖進(jìn)去的，他的體重就是他的"質(zhì)量"。此種打法,只要輕快地擊出您的直擊,后面幾乎同時(shí)"跟"上來(lái)的"全身重量"所形成的"質(zhì)量"。
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