華爾茲的標準跳法

　　華爾茲是舞廳舞中最早的、也是生命力非常強的自?shī)饰栊问�，華爾茲的標準跳法是怎樣的呢?下面小編帶大家了解一下。

　　標準跳法是指為華爾茲競技比賽和表演而練習的跳法，必須嚴格地遵照規規范。這些規范是：必須嚴格地按舞程線(xiàn)方位進(jìn)行流動(dòng);華爾茲的起步應從斜墻位開(kāi)始：三個(gè)旋回應不少于270度;動(dòng)作的設計和編排應考慮方位的可行性;腳部動(dòng)作的程度和形態(tài)(指前進(jìn)時(shí)應腳跟先落地、后退時(shí)應腳尖先落地，以及并合、開(kāi)放、鎖、刷、滑的準確程度和正直狀態(tài)等等)的規范性;標準握持及舞姿造造型的準確性和藝術(shù)性;重心交替過(guò)程的穩定性和時(shí)機掌握的準確配合性等等。

　　康德拉交換

　　男進(jìn)左，女退有。有側身和C、B、M、P。注意男伴不可用前掌先落地。上身稍加左旋轉。雙方觀(guān)點(diǎn)同向。

　　第二只腳向第一只腳并擾，并上升至前掌，同時(shí)雙方視點(diǎn)經(jīng)上弧線(xiàn)運動(dòng)向P.P轉移，上身稍加右旋轉。身體上挺。

　　形成P、P位，男進(jìn)左，女進(jìn)右。在上升運動(dòng)中前拿運步，呈開(kāi)放式形態(tài)。在最后一剎那落下腳跟，向下發(fā)展。

　　紡織步

　　紡織步是一種體位交織變化的結構方式，又譯作迂回步，很多種跳法，這里介紹的是其中的一種。

　　從P.P位開(kāi)始，男進(jìn)右、女進(jìn)左，當重心移至腳掌時(shí)，向左旋轉。

　　男進(jìn)左，女橫右，形成0.P位。

　　男退右，女進(jìn)左。在0.P位上繼續向前(后退)運動(dòng)并保持旋轉的動(dòng)律。

　　男退左，女進(jìn)右，在左轉動(dòng)律中呈C.B.M.P狀態(tài)。

　　男退右，女進(jìn)左，經(jīng)過(guò)C.P向P.P發(fā)展。

　　在P.P位上，男進(jìn)左，女進(jìn)右。

　　最后一小節接一個(gè)0.P右轉身。注意位變化的圓潤和流暢，不可作成機械式的體位變化。

　　電紋式左轉開(kāi)放

　　男進(jìn)左，女退右。男在重心移至腳掌時(shí)，開(kāi)始左旋車(chē)另一只腳呈前后開(kāi)放式。

　　男落右，女落左。重心上升，另一只腳在空中向重腳并攏。

　　在P.P位上男進(jìn)左。女進(jìn)右。保持上升態(tài)勢，形成開(kāi)放式(旋轉度可自行決定)，女用腳后跟旋轉。

　　側行并滑步

　　節奏表現力一、二嗒、三，其中第二拍是一次并式滑步。第一拍在P.P，位上男進(jìn)右，女進(jìn)左。

　　第二拍前半拍男左、女右橫移一步變成C.P，后半拍男右、女左滑腳并攏。注意這兩步既要保持上升的態(tài)勢，又要保持平穩的滑行，不可跳躍和顛破。

　　第三拍由C.P變?yōu)镻.P。，同時(shí)男進(jìn)左、女進(jìn)右。在上升運動(dòng)中前掌運步，呈開(kāi)放式形態(tài)，在最后一剎那落下腳跟，向下發(fā)展。

　　O.P式右轉身90度

　　這是基本右轉90度的變形式旋回。由于體位的變化而使腳位出現交叉動(dòng)作。其余要求不變。

　　在右外側(O.P.)男進(jìn)右、女退左。有側身和C.B.M.P。

　　右轉90度男橫左、女橫右，形成C.L有傾斜。

　　雙方并腳。(上升和運步的規律不變)。

　　重傾斜

　　重傾斜也可以譯作過(guò)度傾斜，就是被人們稱(chēng)作“下腰”的舞姿。實(shí)際上，女伴并不是在“下腰”，而是身體縱軸偏離垂直狀態(tài)的過(guò)度表現。正確的理解是很重要的，因為“下腰”的概念很容易導致舞姿的“走樣”或變形，形成如圖44和圖46的男伴俯身和女伴頸椎部分的錯誤形態(tài)。

　　在第一小節的第一拍或第二拍(依前一個(gè)銜接步的形態(tài)而定)，形成男退左，女進(jìn)右的開(kāi)放式位置，然后緊接著(zhù)在重心轉移的同時(shí)，開(kāi)始左旋轉。注意在旋轉進(jìn)行中，既要保持開(kāi)放式腳位，又要保持C.P的體位。旋轉運動(dòng)的中心點(diǎn)在兩人之間，不可以男件為軸，而形成把女伴”甩”過(guò)去的形態(tài)。

　　整個(gè)第二小節，都應處于舒緩而勻速的過(guò)渡性運動(dòng)中，恰到好處地形成造型。并使這種運動(dòng)和第三小節的動(dòng)作連成一氣，不要產(chǎn)生中斷性間歇。第三小節實(shí)際上是一個(gè)康德拉交換，不同的只是男左腳和女右腳都不再移動(dòng)位置，而是合著(zhù)重拍的音樂(lè )，用一個(gè)側身動(dòng)作，造成身體的右旋轉動(dòng)律，往下連接。

　　需要強調指出的是，重傾斜舞姿無(wú)論用在什么地方，都必須是男伴面墻位的，絕對不能在面中央方位上運用，而且必須保持C.P 摩登舞華爾茲快步。

　　后退頓滑步

　　節奏表現為一嗒、二、三。第一拍就開(kāi)始出現鎖滑形態(tài)。

　　第一拍前半拍男退右，女進(jìn)左，在肩部引導下出現傾斜，并向O.P 。

　　發(fā)展：后半拍形成0.P位，男左腳鎖在右腳前面，女右腳鎖在左腳后面。第二拍男退右，女進(jìn)左，向C.P位變化。

　　男退左，女進(jìn)右�；氐紺.P位。

　　開(kāi)放式自然轉

　　這是一種退行式標準旋回，從逆L.0.D方位開(kāi)始，到斜墻位結束。

　　男退左，女進(jìn)右，當重心移到前掌時(shí)，開(kāi)始右轉90度。

　　男橫右，女橫左。在面中央位上開(kāi)始大幅度右旋轉，左腳和女右腳在旋轉中保持橫向張開(kāi)的開(kāi)放式造型。旋轉度180度以上。

　　男落左，女落右，繼續保持右轉。

　　在左外側(P.O)男退右，女進(jìn)左。有C.B.M.P. 和傾斜，開(kāi)始向左轉回旋發(fā)展。

　　男進(jìn)左，女退右，在左轉動(dòng)作中完成，向C.P位變化。

　　雙方在并腳位上升。并腳式自然轉

　　這是一種男伴用腳眼旋轉的特殊變化。也是只能在男伴逆方位上使用。

　　男退左，女進(jìn)右。

　　男右腳向左腳并攏，并用腳跟向右旋轉;女橫左，并在旋轉中并腳，但用腳掌旋轉。在后半拍男伴也將重心轉移到腳掌，身體上挺，重心上升，向P.P發(fā)展。

　　在P.P位上男進(jìn)左，女進(jìn)右。

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