打網(wǎng)球的一些必備技巧

　　現在越來(lái)越多的人會(huì )選擇過(guò)來(lái)練習網(wǎng)球，因為無(wú)論是它的趣味性，還是娛樂(lè )性，都是頗為受人喜歡的，經(jīng)常地練習網(wǎng)球可以幫助人們提升臂力，鍛煉身體各個(gè)部位協(xié)調性等等，讓人的身體變得越來(lái)越健康。下面小編講講打網(wǎng)球的一些必備技巧，希望對大家有用。

　　球拍握法

　　1.東方式握拍法 ：亦稱(chēng)『握手式』握拍法。

　　優(yōu)點(diǎn)：適合于反彈球打法，是底線(xiàn)戰術(shù)最佳的打擊法，尤其處理反彈至腰高的來(lái)球。

　　缺點(diǎn)：反手擊球時(shí)握拍位置必須移動(dòng)，擊球瞬間需作交換握拍位置。

　　2.大陸式握拍法：對于較低的反彈球及低截擊極為適合，同時(shí)此握拍法無(wú)正反拍握法之分，處理截擊、發(fā)球異常方便;但此種握拍法必須要具備強勁的腕力來(lái)配合擊球時(shí)機，否則呈反效果。

　　3.西方式握拍法：很適合于正手強勁上旋球的打法，但反手擊球非常不便;由于反手不易擊球，一般選手不樂(lè )于執握此種握法。

　　球的旋轉與種類(lèi)

　　1.除平擊球外，無(wú)論是正手拍或反手拍，在整個(gè)動(dòng)作的過(guò)程中，若用勁打球，都會(huì )使球產(chǎn)生某種旋轉，球的旋轉方向與飛行拋物線(xiàn)及反彈后的方向，都有密切的關(guān)系，以下敘述欲使球旋轉的動(dòng)作：

　　2.正旋球 (Topspin) 或稱(chēng) 上旋球、高旋球 (Overspin)--- 從球之下方往上抽，動(dòng)作由低而高的往前推動(dòng)，即產(chǎn)生正旋，球速加快，向移動(dòng)方向迅速旋轉，在空中急速落下，不易出界，且落地后反彈高而快，將使對手較難還擊，此種打法需要腕力、臂力、腰力，充分配合，不斷累積練習，方能體會(huì )其中訣竅。

　　3.反旋球 (Backspin) 或稱(chēng) 下旋球 (Underspin)--- 與正旋球相反，從球之上方往下切，動(dòng)作由高而低的往前擊出，球是背向飛行方向旋轉，過(guò)網(wǎng)球速較慢，故上飄非行距離長(cháng)，入射角小所以反彈得低，原地彈起或直線(xiàn)落下，低空滑過(guò)地面，乃依打擊強弱度，拍面角度，動(dòng)作長(cháng)短來(lái)定。

　　4.切擊球 (Chop shot)--- 使球拍成垂直，從上往下?lián)]動(dòng)，擊打球之斜下方或正方，使球下墜的打法，通常此種打法是用在吊短球的戰術(shù)。

　　5.平擊球 (Flat shot)--- 以水平方式向前推動(dòng)，加以下壓，為快速球擊法，較難控制，容易出界。

　　步伐

　　在所有的球類(lèi)活動(dòng)中，步伐是占重要因素之一，尤其是手握球拍的運動(dòng)，如果步伐運行正確熟練，處理來(lái)球必能得心應手，唯有穩健的步伐才有正確的打擊，網(wǎng)球運動(dòng)乃具挑戰性，每一球都必須靠正確的判斷和敏捷的步伐來(lái)?yè)羟�，正確的腳步動(dòng)作可使手臂發(fā)揮擊球的效果。

　　腳步快速與正確，可保持身體的平衡并使重心轉移之動(dòng)作圓滑，如何在急跑，急停中，掌握時(shí)機迎擊來(lái)球，是打好網(wǎng)球之要件，一般而言，是用以碎步、滑步、快步、側步來(lái)調整擊球位置，尤其是碎步，當球離身體很遠需大步來(lái)移動(dòng)，在接近時(shí)應改為小步，才能順利取得深體與球間的距離。

　　打球的時(shí)候一定要把握到很多細節的部分，只有這樣才能夠無(wú)往而不利，所以我相信只要堅持經(jīng)常練習的話(huà)，你的球技也可以得到一個(gè)很大的提升，這個(gè)是非常重要的，所以現在小編就來(lái)給大家講解一下關(guān)于打網(wǎng)球時(shí)的一些技巧。

　　擊球位置及時(shí)機

　　擊球位置，也就是擊球點(diǎn)，預測球拍長(cháng)度約有 80 公分，體會(huì )揮動(dòng)球拍時(shí)手的延長(cháng)，擊球位置在身體側前方 45 度處，即手能自然伸展的部位。

　　發(fā)球又分平擊發(fā)球，切削發(fā)球和上旋發(fā)球，每種發(fā)球根據戰術(shù)需要和擊球特點(diǎn)對技巧的掌握都不同，以下是常規發(fā)球的基本要點(diǎn)。

　　發(fā)球要點(diǎn)

　　A 穩定情緒

　　心浮氣躁的情況下是很難發(fā)出一個(gè)好球的。通常的作法是：在發(fā)球的位置上做幾次深呼吸，再拍 拍球，然后站定準備發(fā)球。各人習慣不同，因而穩定情緒的作法也各有異，但這一環(huán)節最好不要 被略掉并且盡量延續至準備動(dòng)作當中去。

　　B 握拍

　　東方式反手或大陸式握拍。 許多網(wǎng)球初學(xué)者都喜歡用東方式正手握拍進(jìn)行發(fā)球，這可能是底線(xiàn)擊球所留下的“后遺癥”。其 實(shí)一試便知，如果采用此種握拍在右區而且是用正常動(dòng)作發(fā)球的話(huà)，球出手后十有八九會(huì )偏向外 角一側，因為手腕在自然情況下所形成的拍面就是如此的角度，若想使拍面偏向內角則必須向內 轉手腕，而經(jīng)常做此動(dòng)作不僅相當別扭而且易使手腕受到損傷。所以在可能的情況下最好不要用 東方式正手握拍進(jìn)行發(fā)球。

　　C 準備動(dòng)作

　　眾所周知，發(fā)球要發(fā)在對角的發(fā)球區內才算好球，發(fā)球員若站在單打右區發(fā)球，那么球應該落入 對面的A區之內，若站在左區發(fā)球則球應落入對面的B區之內，靠近發(fā)球線(xiàn)的C、D兩個(gè)角一般被稱(chēng) 為內側角，靠近邊線(xiàn)的E、F兩個(gè)角相應地被稱(chēng)為外側角。球員在發(fā)球之前對球出手后的方向、落 點(diǎn)、旋轉、速度等都應做個(gè)先期的預算，盲目發(fā)球出手無(wú)疑是在浪費先發(fā)制人的好機會(huì )。 發(fā)球前具體的準備動(dòng)作，雙腳自然分開(kāi)站立，兩腳的連線(xiàn)根據球員中同的習慣可與底線(xiàn)相垂直， 也可以保持另外一個(gè)合適的角度;

　　身體自然前傾;最好只持一個(gè)球，球自然著(zhù)落在持球手拇指、 食指及中指三指上，無(wú)名指和小指自然屈于球的后部，切忌用力將球握在手里或捏在手里。 關(guān)于球拍相合。許多初學(xué)者喜歡拿起球、拍，走到發(fā)球位置后立即就開(kāi)始拋球并揮拍擊球，仿佛 球和拍是不相關(guān)的兩樣東西，這顯然是很草率的，最好能改一改。球拍相合，不僅能夠給球員一 個(gè)集中注意力的提示，告訴自己“我要發(fā)球了”，同時(shí)也是穩定情緒和整理思路的延續，初學(xué)者 應該養成此習慣。

　　D 拋球

　　準備動(dòng)作穩定下來(lái)以后，順勢就是拋球及揮拍擊球了。這兩個(gè)環(huán)節能否配合得好是能否發(fā)好球的 關(guān)鍵，而拋球的質(zhì)量則又是關(guān)鍵的關(guān)鍵。位置得當、出手平穩的拋球無(wú)異于為揮拍擊球創(chuàng )造了穩 定的條件，反之則無(wú)異于給下面一系列環(huán)節制造了一個(gè)動(dòng)蕩的外部環(huán)境。很少有人能在前后左右 飄忽不定的拋球之下發(fā)出保質(zhì)保量的好球，初學(xué)者更是如此，所以學(xué)發(fā)球的第一步是先學(xué)拋球、 先練拋球。

　　1.拋球的方法：在準備動(dòng)作的基礎上，持球手的肘部漸漸伸直并向下靠近持球手同側的大腿，然 后從腿側自下而上將球拋起。在整個(gè)動(dòng)作過(guò)程中，手臂保持伸直的狀態(tài)，其走勢與地面垂直，掌 心向上，以拇指、食指、中指三指將球平穩托起，盡量避免勾指、甩手腕等多余的手部小動(dòng)作， 以免影響球的平穩走勢，球在空中的旋轉越少越好。

　　球脫手的最佳點(diǎn)在手掌走勢的最高點(diǎn)，脫手 過(guò)早容易造成球在空中旋轉或晃動(dòng)，出手過(guò)晚則會(huì )令球“走”向腦后失去控制。脫手時(shí)托球的三 手指已最大程度地展開(kāi)，球不是被“扔”到空中而是被“拋送”到空中去的，初學(xué)者應對此多作 體驗。

　　2.球脫手后在空中的位置：根據不同的需要，球出手后在空中相對于身體的前后位置也不盡相同。 一般來(lái)說(shuō)，第一發(fā)球強調出球的速度與攻擊力，擊球點(diǎn)較靠前，因此球也拋得較靠前。

　　擴展：

　　打網(wǎng)球必看的網(wǎng)球基本技巧

　　重點(diǎn)掌握網(wǎng)球擊球技術(shù)，循序漸進(jìn)。以打出得分球為目標，不斷提高網(wǎng)球技術(shù)。本篇重點(diǎn)內容不僅是學(xué)習基本技術(shù)，而且是學(xué)習如何在各種情況下打出有效球。

　　一、接發(fā)球技巧

　　接發(fā)球選手得分的捷徑是接發(fā)球搶攻直接得分，為了提高回球得分的概率，首先必須掌握一定的技巧。就象在打棒球時(shí)發(fā)現投手的破綻極為有利一樣，接發(fā)球搶攻重要的是看出發(fā)球人的破綻。具體步驟如下：

　　1、邊確定球從哪兒飛來(lái)，邊站好位置。

　　2、站定位置后，快速敏捷地帶左肩轉身，此時(shí)只考慮轉身。

　　3、擊球瞬間，緊握球拍，使其不發(fā)生顫動(dòng)。

　　4、最后的隨球動(dòng)作中，徑直順著(zhù)拍頭的方向繼續快速揮拍，之后自然返回。

　　我們很容易就可以看出接發(fā)球后球速的變化。必須認識到截球對于速度較快的發(fā)球的重要性。注意轉身?yè)艋厍�。不用特意大幅度收身，基本上只要運用棒球中擊觸地球的技巧擊球即可。

　　二、斜角球技巧

　　以一定的角度將球擊至對角發(fā)球區叫打斜角球。

　　這種球需要柔韌的腕部動(dòng)作，對善打上旋球的球員，不論是打超身球還是在底線(xiàn)連續對攻都能使用。這也是一流球星必須掌握的打法。

　　1、邊盯住對方的動(dòng)作，邊進(jìn)入擊球處。

　　2、邊確認對方的位置邊收身，使斜角球能打在對方空當處。

　　3、從下部探起拍頭，打出旋轉球。

　　4、即使是打短球，也應該徑直繼續揮拍，以避免扭傷腕部。

　　打斜角球應注意的是這種球需要速度，所以在經(jīng)過(guò)網(wǎng)時(shí)球應比網(wǎng)高30 厘米~50厘米。從端線(xiàn)打的斜線(xiàn)球應比網(wǎng)高50厘米以上，這是因為這樣的球比擦網(wǎng)球更能落到有角度的地方。

　　三、上旋高球技巧

　　所謂上旋高球是指利用拉帶球技術(shù)使對方錯過(guò)上網(wǎng)的時(shí)機。因為是攻擊性的擊球，所以上旋高球和普通的高球不同，沒(méi)有必要把軌跡設想得太高。

　　1、邊估計對方截擊球的位置邊收身。

　　2、將球稍微拉帶一會(huì )兒，使對方錯過(guò)上網(wǎng)時(shí)機。

　　3、直接從下往上用腕部動(dòng)作，將隨球動(dòng)作揮高，即能加上強烈的旋轉。

　　從下往上迅速有力的擦球這一腕部動(dòng)作，是成功擊球的重點(diǎn)。 收身動(dòng)作和普通的反彈球一樣。擊球前，將拍頭向下，從下向上擦開(kāi)。不必打得太高，只要能大概使球經(jīng)過(guò)對方時(shí)高過(guò)球拍兩三個(gè)拍子就行了。注意隨球動(dòng)作揮至頭的右側，這也是一流職業(yè)選手的技巧。

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