網(wǎng)球的發(fā)球技術(shù)要領(lǐng)
發(fā)球好的朋友在比賽中會(huì )占有非常重要的優(yōu)勢，發(fā)球好主要有這幾方面：角度、旋轉、速度、節奏。以下是小編為大家整理的關(guān)于網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)要領(lǐng)，希望能給大家帶來(lái)幫助!
網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)要領(lǐng)
1.動(dòng)作要領(lǐng)
(1)握拍法大陸式或東方式反拍握拍法。
(2)準備要勢全身放松，側身站立在端線(xiàn)外中場(chǎng)標記近旁邊(單打)，左肩對著(zhù)左邊網(wǎng)柱，面向右邊網(wǎng)柱，兩腳分開(kāi)約同屑寬，左腳與端線(xiàn)約成45“，右腳約與端線(xiàn)平行，重心在左腳上。左手持球輕托球拍在腰部，拍頭指向前方。呼吸均勻，精神集中。(圖1—37A、1-37B)
(3)拋球與后擺拋球與后擺拉拍動(dòng)作是同步開(kāi)始的，持球手拇指、食指和中指三指輕輕托住球，掌心向上。 (圖1—38A、1—38B)當球拍向下向后引拍時(shí)，待球手同 時(shí)下降至右腿處，緊接著(zhù)當球拍從身后向頭上方做大弧 度形擺動(dòng)，身體做轉體、屈膝、展肩時(shí)，持球手柔和地在身前左腳前上舉，直至伸高及頭頂。拋球動(dòng)作要協(xié)調、平穩，球送至最高點(diǎn)再離開(kāi)手指拋向空中。此時(shí)右肘向后外展約同肩高，拍頭指向天空，左側腰、胯成弓形狀，身體重心隨著(zhù)拋球開(kāi)始先移向右腳，然后平穩地開(kāi)始前移。 此刻，肩與球網(wǎng)成直角。
(4)擊球動(dòng)作當左手拋出球時(shí)，球拍繼續向上擺起，這時(shí)握拍手的肘關(guān)節放松，可以使向前轉動(dòng)的身體和右 肩自動(dòng)地使手臂產(chǎn)生一個(gè)完美的繞圈(注意不是故意叫 拍子去做搔背動(dòng)作)。當球下降至擊球點(diǎn)時(shí)，迅速向上揮 拍擊球，左腳上蹬，使手臂和身體充分伸展，當身體向前上方伸展擊球時(shí)，肩、手臂已經(jīng)回轉，雙肩與球網(wǎng)平行。 揮拍擊球時(shí)，持拍手腕帶動(dòng)小臂有一個(gè)旋內的“鞭打”動(dòng)作，這就是發(fā)球發(fā)力的關(guān)鍵動(dòng)作，也是其他諸如重心前移、蹬腿、轉體、揮拍等力量聚集的總和。
(5)隨揮動(dòng)作球發(fā)出后，身體向場(chǎng)內傾斜，保持連續的完整的向前上方伸展的隨揮動(dòng)作。球拍揮至身體的左 側(美式旋轉發(fā)球球拍隨揮至身體的右側)，重心移向前方，做到完全自然地跟進(jìn)并保持身體平衡。
2.發(fā)球的分類(lèi)及其方法
發(fā)球基本分三種：平擊發(fā)球、切削發(fā)球和上旋發(fā)球。 每一種發(fā)球都有自己的特點(diǎn)和用途，好的發(fā)球具有相當 大的攻擊力，并使發(fā)出的球在速度、力量、旋轉和落點(diǎn)方面有變化。
(1)平擊發(fā)球
平擊發(fā)球在諸種發(fā)球中是球速最快的發(fā)球法，也叫謂炮彈式發(fā)球。該發(fā)球不但球速快，而且反彈低。如果身材高大就可以借助高點(diǎn)擊球的空中優(yōu)勢直接進(jìn)攻對方;如身材較矮小或女選手就不宜使用平擊發(fā)球。這種 發(fā)球雖然力量大、球速快、威脅大，但命中率比較低。
發(fā)平擊球時(shí)的擊球點(diǎn)應在身體的右眼前上方，以拍面中心平直對準球，擊球的后中上部。因此手腕的向前 拌甩和前臂的“旋內鞭打”非常重要，身體充分向上向前伸展，以獲得最高擊球點(diǎn)，以提高發(fā)球命中率。
(2)切削發(fā)球
這是一種以右側旋轉(略帶下旋)為主的發(fā)球法。就是由球的右上往左下切削擊球。由于切削發(fā)球的飛行軌跡及彈跳方向所定，該發(fā)球不但球速快，威脅大，而且容 易提高發(fā)球命中率。為此被世界各國多數運動(dòng)員所采納。
發(fā)球時(shí)把球拋到右側斜上方，球拍快速從右側中上方至左下方揮動(dòng)。擊球部位在球的中部偏右側，使球產(chǎn)生右側旋轉。
(3)上旋發(fā)球
這是以上旋為主，側旋為輔的發(fā)球法。由于球的上旋成分多于切削發(fā)球，使球產(chǎn)生一個(gè)明顯的從上向下的弧形飛行軌跡過(guò)網(wǎng)，發(fā)力越強，旋轉成份越多，弧形就越大，命中率也越高;落地后高反彈到對方的左側，迫使對方離位接球，給對方造成很大壓力，同時(shí)為發(fā)球上網(wǎng)帶來(lái)足夠的時(shí)間。
發(fā)上旋球時(shí)把球拋到頭后偏左的位置，擊球時(shí)身體 盡量后仰成弓形，利用杠桿力量對球加旋轉，球拍快速從 左向右上方揮動(dòng)，從下向上擦擊球的背面，并向右帶出，使球產(chǎn)生右側上旋。
除以上三種發(fā)球方法外，還有一種急劇旋轉的發(fā)球法，也叫美式旋轉發(fā)球。這種發(fā)球難度較大，需要身體腰 部更多的彎曲和強力扭轉發(fā)力動(dòng)作。由于難度大，稍有不慎極易造成扭傷，現已很少使用。這里作一介紹，發(fā)美式上旋球時(shí)的拋球位于頭的后上方，揮拍沿球中下部向左上部擦球，隨揮動(dòng)作在身體的右側結束，使球產(chǎn)生強烈上旋。
網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)
1、 站位和握拍：身體側對球網(wǎng)，以右手持拍為例，左腳與底線(xiàn)45度左右，右腳與底線(xiàn)平行，兩腳距離與肩同寬。大陸式握拍，放松。
2、 拋球：手臂伸直，眼睛的水平高度將球送上去，眼睛盯球很重要。
3、 兩臂協(xié)調練習：放松兩臂同時(shí)起，順勢曲腿做好蓄勢動(dòng)作。
4、 擊球點(diǎn)和手臂內旋。擊球高度不低于手臂上舉加一個(gè)球拍的高度，手臂內旋：擊球點(diǎn)時(shí)可以先用拍框輕輕擊球，然后手臂內旋拍面向前擊球，隨揮手掌和拍面像外。
5、 隨揮;以右手持拍為例球拍隨揮到左腿外側，右手手掌心對左腿。剛開(kāi)始練習發(fā)球時(shí)結束動(dòng)作左腿可以不用抬起。
初學(xué)者先可以站在發(fā)球線(xiàn)練習，不要發(fā)力發(fā)球，輕輕的把以上的第2、4、5步做好，然后在加地4步，當自我感覺(jué)好，成功率高后在到底線(xiàn)發(fā)球。
如何才能發(fā)好球呢?以下幾點(diǎn)需要注意：
1、制定合理的目標，如果你是剛學(xué)網(wǎng)球一個(gè)月你的目標是把球發(fā)進(jìn)發(fā)球區，不要求有旋轉和速度。打網(wǎng)球的時(shí)間越長(cháng)你需要制定的目標越高。
2、練習方法，建議您采用漸進(jìn)式練習方法，比如：剛開(kāi)始離球網(wǎng)近一些點(diǎn)，動(dòng)作幅度小一點(diǎn)，這樣會(huì )容易放松，增加成功率，增強自信心。
3、發(fā)球技術(shù)，可以進(jìn)行分解練習。
發(fā)球容易出現的問(wèn)題：
1、拋球不穩定，建議手臂伸直，在眼睛的高度把球送上去，整個(gè)動(dòng)作要穩定、柔和不要太用力;
2、發(fā)球出界原因沒(méi)有上圖第四步手臂內旋動(dòng)作，拋球靠后，沒(méi)有旋轉。
3、發(fā)球下網(wǎng)，原因拋球太低擊球點(diǎn)太低，沒(méi)有足夠的高度把球打過(guò)網(wǎng)，拋球太靠前也會(huì )發(fā)球下網(wǎng);
4、沒(méi)有力量，上圖步驟3的蓄勢動(dòng)作沒(méi)做好，擊球的節奏沒(méi)有把握好。該出手時(shí)沒(méi)出手，建議用1、2、3口令提醒自己，這樣會(huì )好一些。
【網(wǎng)球的發(fā)球技術(shù)要領(lǐng)】相關(guān)文章：
網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)要領(lǐng)07-18
網(wǎng)球發(fā)球的技術(shù)要領(lǐng)有哪些05-27
網(wǎng)球接發(fā)球技術(shù)要領(lǐng)10-11
網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)要領(lǐng)有哪些07-25
網(wǎng)球的發(fā)球技術(shù)要領(lǐng)有哪些06-07