網(wǎng)球截擊技術(shù)訓練方法

　　網(wǎng)球截擊技術(shù)回球速度快、力量重，為多數網(wǎng)球球員喜愛(ài)，基本上每一場(chǎng)網(wǎng)球賽都能看到網(wǎng)球截擊的身影。下面是小編為大家整理的網(wǎng)球截擊技術(shù)訓練方法，歡迎大家閱讀瀏覽。

　　1.中場(chǎng)截擊

　　(1)特點(diǎn)和作用

　　中場(chǎng)截擊在網(wǎng)球訓練及比賽中，通稱(chēng)為一攔，即第一次攔擊。在實(shí)戰中，發(fā)球上網(wǎng)或隨球上網(wǎng)不可能直接沖至近網(wǎng)，上網(wǎng)途中在發(fā)球線(xiàn)附近有一短促的停頓和重心轉換，然后迎球作中場(chǎng)截擊。中場(chǎng)截擊球落點(diǎn)、質(zhì)量的好壞，直接影響到網(wǎng)前的得分，所以中場(chǎng)截擊球在網(wǎng)前截擊球技術(shù)中起著(zhù)很重要的作用，中場(chǎng)截擊一般站位于發(fā)球線(xiàn)中點(diǎn)附近。

　　(2)正拍中場(chǎng)截擊動(dòng)作要點(diǎn)

　�、倜鎸η蚓W(wǎng)，兩腳分開(kāi)與肩同寬，膝關(guān)節微屈，重心在兩腳前腳掌上，在對方擊球腳跟提起，轉胯轉肩(右手握拍者為準)，左腳向側前方作45度角跨步，以轉肩來(lái)帶動(dòng)球拍后擺，后擺動(dòng)作不超過(guò)肩，肘關(guān)節微屈，手腕形成45度角，拍面略開(kāi)。

　�、诮負魰r(shí)手腕緊固，擊球點(diǎn)在左腳尖的沿長(cháng)線(xiàn)上，以短促而有力的動(dòng)作向前迎擊來(lái)球，觸球部位為球的中下部。

　�、塾捎谥袌�(chǎng)截擊球距離較長(cháng)，所以擊球后的跟進(jìn)動(dòng)作，隨著(zhù)球的行進(jìn)路線(xiàn)要稍長(cháng)些，但不能太長(cháng)，否則會(huì )影 響下一段擊球的準備動(dòng)作。然后向網(wǎng)前邁進(jìn)，準備近網(wǎng) 截擊或高壓。

　　(3)反拍中場(chǎng)截擊動(dòng)作要點(diǎn)

　�、贉蕚鋭�(dòng)作與正拍相同。判斷來(lái)球后，向左側轉肩 轉胯，同時(shí)左手托拍頸向后引拍，拍面略開(kāi)至身體前面， 后引動(dòng)作不超過(guò)左肩。

　�、趽羟驎r(shí)右腳向側前方45度角跨出，重心前移在后腳上，同時(shí)向前向下截擊來(lái)球，擊球點(diǎn)位于右腳尖前面，手 腕固定，肘關(guān)節微屈，利用前臂與手腕向前下方擊球。

　�、蹞羟蚝蟮母�進(jìn)動(dòng)作與中場(chǎng)正拉一樣，稍長(cháng)一些，隨時(shí)準備截擊下一板球。不論正拍還是反拍截擊中場(chǎng)球，拍面應隨著(zhù)對方來(lái)球高度隨時(shí)進(jìn)行變化調節。截擊中場(chǎng)高球，拍面應垂直向前向下?lián)羟�，截擊中�?chǎng)低球拍面應打開(kāi)些，擊球的中下部向前搓頂過(guò)去。

　　2.近網(wǎng)截擊

　　(1)特點(diǎn)與作用

　　近網(wǎng)截擊的站位比中場(chǎng)截擊要靠前，位于發(fā)球線(xiàn)前1～1.5米左右距離，它是在中場(chǎng)截擊基礎上的網(wǎng)前得分的 主要手段。好的近網(wǎng)截擊，其判斷，落點(diǎn)的準確，擊球的果斷，能給對方以致命的一擊。為使自己的技術(shù)水平更具全面和有威力，必須掌握好近網(wǎng)截擊球技術(shù)。

　　(2)近網(wǎng)正拍截擊動(dòng)作要點(diǎn)

　�、倥袛嗲宄�對方來(lái)球的質(zhì)量，包括球速、球離網(wǎng)高度及球的角度，以便于迅速起動(dòng)調整位置，控制拍面。如來(lái)球快而平，拍面應稍開(kāi)，擊球中下部，手腕緊固，以短促的動(dòng)作向前向下頂撞來(lái)球。如來(lái)球快而高并略帶上旋，拍面應樹(shù)起垂直，擊球中部，以短促的動(dòng)作向下向前頂撞球，手腕緊固。

　�、诤髷[動(dòng)作小，身體重心向前，轉體同時(shí)帶動(dòng)完成后擺動(dòng)作，擊球點(diǎn)在身體側前方。

　�、蹞羟驎r(shí)左腳應向側前方跨出，同時(shí)重心落在左腳上，肘關(guān)節與身體距離不應太遠(除撲擊球外)，以便頂住重球。

　�、軇�(dòng)作短促簡(jiǎn)單，隨球動(dòng)作小，并迅速準備下一板截擊球。

　　(3)近網(wǎng)反拍截擊球動(dòng)作要點(diǎn)

　�、偾捌跍蕚鋭�(dòng)作與近網(wǎng)正拍截擊動(dòng)作相同，要求重心向前，后擺動(dòng)作小，根據來(lái)球高低，調整后擺拉拍高低

　�、谝约绾椭怅P(guān)節為軸，由上向下或由后向前頂撞擊球，手腕緊固，以前臂發(fā)力控制落點(diǎn)。

　�、蹞羟驎r(shí)右腳跨出，重心在后腳上，隨擊動(dòng)作短小有力。

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