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練習太極拳必須要知道的技巧
要知道太極拳的技巧是非常多的，想要更好的練習太極拳就要掌握一定的技巧，這樣練習起來(lái)才會(huì )更加輕松，效果也會(huì )更好，有利我們的身心健康。那么接下來(lái)就讓我們一起隨著(zhù)小編來(lái)看看吧!
太極拳必須要知道的技巧
一、知形
太極拳中的知形，就是指對人體形體變化要有充分的認識，并且這里主要是指導對對方形體變化的把握。
如果對方力大速度快，我方自然不能以慢動(dòng)作式的太極套路應對，只能隨人之進(jìn)退快慢而相隨。在這一過(guò)程中，最佳時(shí)機在于把握對方最初的動(dòng)作雛形，即“一動(dòng)”。因為這時(shí)對方的速度、力量都未形成，最易處理。
在實(shí)戰中要善于觀(guān)察，學(xué)會(huì )將對方的力量化解掉，太極拳講求的是后發(fā)制人，雙方技擊不是力量的較量，而是技巧的較量。
如果一動(dòng)之機失了，可以繼續破壞對方的發(fā)力距離，使之不能將力量作用到自己身上，這樣自然無(wú)損亦。如果這一機又失去，則要用自己的.身體承力、化力，使之在自己身上形成不能力點(diǎn)，沒(méi)了力點(diǎn)，對方的進(jìn)攻同樣無(wú)效。
這個(gè)過(guò)程，實(shí)質(zhì)上就是從對方發(fā)力距離之外到對方發(fā)力距離之內的過(guò)程，是一個(gè)知拍功夫。這個(gè)過(guò)程，是大多數練太極者長(cháng)期難以做到的難解之謎。
二、懂勁
這里談的懂勁，其實(shí)在上面用身體處理對方的力點(diǎn)時(shí)已經(jīng)開(kāi)始發(fā)生作用了。在此基礎上，要做的是，在與對方相接觸的一瞬間，必須通過(guò)聽(tīng)勁功夫，知道并把握住對方的身體重心及其移動(dòng)趨勢。
只有這樣，才能為發(fā)人于丈外。太極拳集合了多種功能，無(wú)論男女老沙，通過(guò)練習太極拳都能從中獲取到各自的需求，堅持練習能延年益壽。
三、要做到化發(fā)結合，同化同發(fā)
許多人在實(shí)戰中常常感到我破對方的招后再去打對方時(shí)，對方卻又變了，所以只能化了再化，永無(wú)發(fā)人之機。其實(shí)，這中間的秘訣在于沒(méi)有把握住化發(fā)結合。
太極中，從來(lái)都是陰陽(yáng)共存，而沒(méi)有先陰后陽(yáng)或先陽(yáng)后陰之說(shuō)。要做到化發(fā)結合，其訣在于“遇力成樁”。
而樁必須是活樁，一虛一實(shí)，實(shí)腿承力，虛腿調整重心并及時(shí)根據對方重心之運動(dòng)而進(jìn)樁摧力。
也就是說(shuō)，在承、化對方發(fā)來(lái)之力的同時(shí)，樁就要動(dòng)起來(lái)，或進(jìn)樁掤擠采肘、或退步施以捋、按之勁，或繞步而走，施之以擺、掃、挒、扭等勁�？傊�，必須化發(fā)同時(shí)，以樁摧力。
太極拳推手的技巧
一、合拍
對方向我發(fā)手時(shí)，我應按動(dòng)急則急應，動(dòng)緩則緩隨的原則順應其勢，不丟不頂，接住彼手，引進(jìn)使其落空，待其力盡，必有回意，我即可順勢而發(fā)�！洞蚴指琛分姓f(shuō)“引進(jìn)落空合即出”的.“合”字應該是指對方力盡我即發(fā)出的轉化時(shí)刻，即合拍時(shí)刻�！妒齽菪泄π慕狻分姓f(shuō)“收即是放”也就是收到最后就是放，轉化并不明顯，但是要掌握這一時(shí)刻，才能順勢發(fā)出。
二、牽動(dòng)
引進(jìn)對方來(lái)手時(shí)如對方來(lái)手停止不前，對方重心穩定，我若發(fā)勁必然效果不佳，難將對方發(fā)出，我應牽動(dòng)對方來(lái)手，使其重心前傾，對方必急回撤，我即順勢而發(fā)，可收事半功倍之效。
學(xué)習太極推手發(fā)人需掌握粘連黏隨，動(dòng)作保持連貫纏綿這是太極拳推手的基本要素。
三、驟發(fā)
對方一有回意，我即以爆發(fā)力驟然發(fā)勁，如迅雷閃電，疾風(fēng)驟雨，引發(fā)之間，合而為一，使對方在毫無(wú)思想準備下驟然被發(fā)出，不及走化。已故太極拳家顧留馨老師曾稱(chēng)贊揚澄甫先師推手是“動(dòng)之至微，引之至長(cháng)，發(fā)之至驟”，“凡身受之者未覺(jué)其動(dòng)而已騰空跌出”。故牽動(dòng)手法更能得到順勢借力的效果。
四、寸勁
向對方發(fā)動(dòng)時(shí)，應以在極短之時(shí)間發(fā)出的最大之勁發(fā)之才能將對方發(fā)之致遠，即所謂“寸勁”。這樣就會(huì )使對方猝不及避，不易走化。
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