太極拳的好處有哪些
導語(yǔ)：太極拳的好處是非常多的，生活中經(jīng)常練習太極拳不僅可以強身健體而且能起到很好的美白肌膚的作用，那太極拳的好處有哪些呢？下面就由小編為大家介紹一下，大家一起去了解一下吧！
練習太極拳可以美白肌膚
生活中時(shí)常練習太極拳對我們的身體健康是非常有利的，還能使人體皮膚細嫩、面色紅潤，起到太極拳美容的作用。
中醫講美容主要涉及氣血兩個(gè)因素。血虛時(shí)，皮膚就會(huì )顯干燥，缺少柔潤的顏色，而血熱時(shí)既體內毒素過(guò)多，不得排泄，就會(huì )面部發(fā)疹生瘡。
“氣為血帥”�！把獮闅庵浮�，“氣行則血行”，氣與血相互作用，相互影響，當氣分不足時(shí)，面色就會(huì )萎黃，而當氣分熱重，人面就會(huì )發(fā)燥生瘡。
陳式太極拳密傳丹田內轉法的內呼吸(丹田呼吸)，太極美容，一開(kāi)一合的鼓蕩與外呼吸(肺呼吸)相互配合，推動(dòng)人體氣血不斷地周流全身，濡養肌膚。
《黃帝內經(jīng)》中講：“肺主氣，司呼吸”，“肺朝百脈”，“肺主皮毛，其華在面”，“肺與大腸相表里”。
陳式太極拳的內外呼吸法，與《黃帝內經(jīng)》中的觀(guān)點(diǎn)是一致的，使肺的功能得以加強，練起來(lái)微微出汗，使體內的毒素從汗液中排出，丹田呼吸，產(chǎn)生真氣，真氣運行，滌蕩五臟六腑，使臟腑得到自我按摩，肝腎的血液循環(huán)加快，使血液中的毒素加速排出，同時(shí)也使腸蠕動(dòng)增強，以利糞毒素的排出，由于體內的毒素加快排泄和血液循環(huán)加快，使人體氣血充足，面色紅潤，肌膚細嫩，健康美容。
養生要融入生活，因此養生越早越好。這和女孩子保養皮膚一個(gè)道理。如果你老了再來(lái)養生，那也只能延緩衰老而已。
現在年輕人承受的壓力比以前大了很多，生病的機會(huì )也比以前提高了不少，更應該在工作之余注重養生。
練太極拳時(shí)，體內代謝及內分泌激素會(huì )大量分泌增加，血流量大量增加，新陳代謝更加旺盛，全身及毛細血管擴張，皮膚營(yíng)養增加，會(huì )使之細膩，富有彈性。
練習太極拳能最大限度地調動(dòng)人機體的潛能，調整機體內部的張力、微循環(huán)、皮脂代謝、神經(jīng)反射、內分泌系統等等，促進(jìn)全身的氣血循環(huán)，優(yōu)化人體內的組織機能，達到除斑的功效，使人的皮膚產(chǎn)生光澤和紅潤，由此表現出皮膚美。
練習太極拳調和氣血美白祛斑
肌膚經(jīng)常出現兩種問(wèn)題，一種是色斑，另一種是暗黃，練太極拳讓你和暗黃、色斑說(shuō)拜拜，太極拳讓你保持年輕貌美的容顏。
練拳時(shí)要“以意行氣，以氣運身”、“氣遍周身不滯”。這樣可以使全身之氣機通調無(wú)阻，氣運血行，血脈自然和順。
經(jīng)絡(luò )是人體氣血運行的通路。太極拳以氣運身和“運勁似抽絲”的練習方法，通過(guò)“立如平準，活似車(chē)輪”的軸心運動(dòng)，周身關(guān)節之間，如螺絲形運于肌膚之上，纏繞往來(lái)以暢通經(jīng)絡(luò )，調和氣血。
太極拳具有調和氣血的作用，練習者可以感覺(jué)到渾身氣血暢通，身心愉悅，還有精神抖擻的感覺(jué)。
這樣就可以達到氣運血行、血旺氣足、血脈和順、氣機暢達、精力旺盛、抗病力強的效果。
太極拳打通經(jīng)絡(luò )淡化色斑
“經(jīng)脈流行不止，環(huán)周不休”，是指十二經(jīng)脈中氣血流行是循環(huán)貫注的。
《靈樞·營(yíng)氣》就其具體流注次序作了詳細描述：“故氣從太陰出注手陽(yáng)明，上行注足陽(yáng)明，下行至跗上，注大趾?jiǎn)?wèn)，與太陰合。
太極拳運動(dòng)的特點(diǎn)是陰陽(yáng)變化，每一個(gè)招式都有陰陽(yáng)變化哲學(xué)，在練習腿腳功夫時(shí)，要表現出陰陽(yáng)的對稱(chēng)、平衡關(guān)系。
上行抵脾，從脾注心中;循手少陰，出腋下臂，注小指，合手太陽(yáng)，上行乘腋，出顱內，注目?jì)缺{上，上巔，下項，合足太陽(yáng);循脊，下尻，下行注小趾之端，循足心，注足少陰;上行注。
腎，從腎注心外，散于胸中;循心至脈，出腋，下臂，出兩筋之間，人掌中，出中指之端，還注小指次指之端，合手少陽(yáng);上行注膻中，散于三焦，從三焦注膽，出肋，注足少陽(yáng)。
下行至跗上，復從跗注大趾間，合足厥陰，上行至肝，從肝上注肺，上循喉嚨，入頏顙之竅，究于畜門(mén)。
練習太極拳要細心體會(huì )太極拳的美，太極拳的運動(dòng)規律柔和，動(dòng)作要做到松柔圓活，不失去太極拳的練習意義。
其支別者，上額，循巔，下項中，循脊人骶，是督脈也;絡(luò )陰器，上過(guò)毛中，入臍中，上循腹里，入缺盆，下注肺中，復出太陰。此營(yíng)氣之所行也，逆順之常也�！�
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