關(guān)于少兒舞蹈旋轉技巧

　　眾所周之，舞蹈練習可以使孩子的身體變的挺拔，克服彎腰駝背等一些不良的身體姿態(tài)，當然科學(xué)化、規范化的舞蹈訓練還有助與少年兒童身體各圍度的均衡發(fā)展。下面是小編整理的關(guān)于　1.點(diǎn)步轉

　　訓練步驟一：原地留頭甩頭練習。

　　訓練步驟二：點(diǎn)步甩頭練習

　　右腳腳尖點(diǎn)向正前方，左腳支撐中心，腳掌轉動(dòng)一圈。頭部保持水平面，做到留頭甩頭，

　　尋找方向。

　　訓練步驟三：點(diǎn)步單一練習

　　在規定舞姿上，完整旋轉一周。

　　訓練步驟四：連續點(diǎn)步轉

　　在準確完成一圈的基礎上，練習連續旋轉4---6圈。

　　訓練步驟五：舞姿點(diǎn)步轉

　　結合其他舞姿進(jìn)行連續旋轉練習。

　　2.吸腿轉

　　訓練步驟一：?jiǎn)我粶蕚鋭?dòng)作練習

　　身體面向8點(diǎn)準備，雙手叉腰，右腳半蹲，左腿伸直前點(diǎn)準備。

　　訓練步驟二：上步立半腳尖吸腿練習

　　在準備動(dòng)作基礎上，右腿加深蹲，左腿向8點(diǎn)邁步立半腳尖，重心迅速轉移到左腳上。雙手叉腰，

　　右腿吸至90度。

　　訓練步驟三：?jiǎn)我晃�腿轉練習

　　在左腳向前立半腳尖的過(guò)程中，重心直立，上身收緊，雙手叉腰，右腿吸腿旋轉一周。

　　訓練步驟四：?jiǎn)我晃枳宋�腿轉練習

　　在左腳向前立半腳尖的過(guò)程中，重心直立，上身收緊，雙手在胸前交叉，右腿吸腿旋轉一周。

　　3.平轉

　　訓練步驟一：滾把桿準備動(dòng)作練習

　　在半腳掌站立的基礎上，雙腿夾緊，順著(zhù)把桿的方向做上步練習，在做的過(guò)程中保持肩、胯、

　　腳三點(diǎn)一線(xiàn)，留頭甩頭。

　　訓練步驟二：把下平轉1|2練習

　　訓練步驟三：把下平轉單一練習

　　山膀舞姿，強調上步時(shí)的推送和撤步時(shí)的迅速打開(kāi)。頭始終尋找方向，保持留頭甩頭。

　　訓練步驟四：斜線(xiàn)平轉練習

　　山膀舞姿沿斜線(xiàn)做單一平轉，1圈、2圈、4圈。

　　4.跳平轉

　　訓練步驟一：原地后踢腿練習

　　雙手叉腰，小腿向臀部方向后踢，動(dòng)作保持輕巧靈活。

　　訓練步驟二：跳平轉 單一練習

　　雙手打開(kāi)，雙腿向后踢，在做的過(guò)程中，保持肩、胯兩點(diǎn)一線(xiàn)，上身和腿部動(dòng)作

　　方向一致。

　　訓練步驟三：跳平轉斜線(xiàn)練習

　　雙手打開(kāi)，沿斜線(xiàn)做跳平轉1圈、2圈、4圈的練習。

　　少兒舞蹈旋轉技巧，歡迎大家參考!

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