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20種職場(chǎng)治愈系方法
在職場(chǎng)中，，試圖用孤獨營(yíng)造安全感;有時(shí)候我們選擇逃避，好像這樣在職場(chǎng)就可以保全;有時(shí)候我們強迫自己，以為這樣就可以不受干擾，更多的時(shí)候我們放縱自己，用夸張的舉動(dòng)和假話(huà)證明我們的存在。今天應屆畢業(yè)生網(wǎng)為大家帶來(lái)20種職場(chǎng)治愈系方法，讓你積極快樂(lè )的應對工作。
職場(chǎng)20種自愈系方法
1、笑起來(lái)，制造快樂(lè )。即使是情緒非常低落的時(shí)候，也可以嘗試這個(gè)方法。做出笑臉，保持兩分鐘�？茖W(xué)研究已經(jīng)證明了，只要是真地笑起來(lái)了，嘗試笑的人也會(huì )感到快樂(lè )，情緒會(huì )高漲，感覺(jué)會(huì )變得好起來(lái)。即使你原來(lái)并不想笑，也并不感覺(jué)到快樂(lè )。
2、解決問(wèn)題，不要抱怨。不斷地抱怨你的問(wèn)題是一種可以使你情緒低落的方法。如果你想找出一個(gè)解決問(wèn)題的辦法的話(huà)，談?wù)撃愕膯?wèn)題是好的，但是讓自己成為一個(gè)事件的戲劇女主角只會(huì )使你持續抱有消極態(tài)度，并且一次又一次得提起它，不堪其擾。而且，一聲抱怨一聲嘆息，會(huì )讓你的心情瞬間低落。
3、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )，哼哼歌。唱歌是改善心情的最簡(jiǎn)單方法。因為唱歌可調整呼吸，使整個(gè)身體都隨著(zhù)節奏運動(dòng)。不管是自己哼唱或是與朋友同唱，哪怕只是靜靜地傾聽(tīng)，都有助于放松身心。
4、適當放松，玩得開(kāi)心點(diǎn)。少工作一些、少擔心一些、到戶(hù)外活動(dòng)并將你的自由時(shí)間專(zhuān)時(shí)專(zhuān)用，玩得開(kāi)心點(diǎn)。這樣會(huì )使你不那么抑郁、與他人聯(lián)系更多和提高你的整體健康水平。
5、停止判斷別人。研究顯示不斷的評判別人和他們的行為舉止，是一種超級自我批評的證明。為了活得更輕松自在，不要評判自己是好還是壞，讓自己休息一下，并且承認你是人類(lèi)，人無(wú)完人嘛!
6、不要追求完美�，F實(shí)生活中是不可能有完美的，因此嘗試達到不可能的高標準就是在浪費時(shí)間。取而代之，定制比較實(shí)際的目標和順其自然，這都會(huì )使你生活的更加快樂(lè )。
7、接受那些你不能改變的事情。比如，你的身高、你的膚色、你沒(méi)有贏(yíng)得博c的事實(shí)等。這會(huì )使你情緒好一些，并且使你對將來(lái)抱有積極的態(tài)度。
8、學(xué)會(huì )說(shuō)“不”。這是指當你無(wú)法解決的時(shí)候就不要再繼續逞強了。如果對任何事情都說(shuō)“是”，那么你就會(huì )由于每個(gè)人都依賴(lài)你而不堪重負、身心俱疲和成為犧牲品了。
9、讓過(guò)去就過(guò)去吧。包括錯誤、欺騙的男友、你干過(guò)的傻事，吸取教訓并且勇往直前，而不是一直提醒自己這些事情，并讓它們把你拖垮。
10、砸碎一些東西。放縱的讓自己砸碎一些陶器吧，這對你的身心都有好處。很明顯，三分之一的高血壓患者經(jīng)常壓抑憤怒。而專(zhuān)家認為，更好的辦法是讓它發(fā)泄出來(lái)，而不是憋在心里面!
11、做一些你喜歡的事一些研究發(fā)現，做一些你喜歡的事情，或者是購物，或者是虛度光陰，都有助于提高你的免疫系統的工作效率、釋放精神緊張情緒、提高大腦中復合胺的水平。
12、在不同的發(fā)展階段，應有不同的目標，切合當下現實(shí)的目標。
13、空想家是不受歡迎的，社會(huì )需要的是行動(dòng)者。
14、有些事情，想很久才能明白。有些事情，想很久都想不明白。有些事情，在一瞬間頓悟。重要的是，要持續改善。
15、工作、生活、感情，都和身體的經(jīng)絡(luò )一樣，不通則疼。
16、復雜的事情簡(jiǎn)單做，簡(jiǎn)單的事情重復做。
17、交流很重要。要有開(kāi)放的心態(tài)和胸懷，向身邊的每一個(gè)人學(xué)習，向一草一木學(xué)習。萬(wàn)物皆有緣由，皆有規律。閱讀和傾聽(tīng)，也是一種交流。
18、快樂(lè )地工作很重要。選擇自己喜歡的工作，才容易出成績(jì)，同時(shí)讓自己變得更好。純粹為了上班而上班，并且因此而痛苦，則對自己和公司而言都是一種惡性消耗。若工作不快樂(lè )，則上班無(wú)意義。
19、管理這事情，形式最不重要。制度是為了有個(gè)統一標準讓大家有安全感，不是為了制約人性。最好的管理是相處。所有人都認同一個(gè)理念，氣場(chǎng)一致，步伐一致，則具有向心力和凝聚力。善良和負責，應是基本標準。
20、慎言。言必有失。然而重點(diǎn)不在于此。重點(diǎn)在于，每一天的所得都會(huì )有不同，草率發(fā)言是對自己及他人的不負責。階段性的思考，可作討論，不作評價(jià)。
編后語(yǔ)： 30種職場(chǎng)治愈系方法，你學(xué)會(huì )了多少?職場(chǎng)達人們，工作時(shí)很累，但要學(xué)會(huì )放松自己，工作并不是生活的全部!希望小編的方法能夠幫助到你們!
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