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滑冰需要注意什么-滑冰注意事項
近年來(lái)滑冰作為一項新型健身運動(dòng)被越來(lái)越多多的人接受,而且滑冰適合于各種年齡段的人群,對健身也有幫助,故而年輕人群是非常熱衷。不過(guò)滑冰也是有危險的。下面，小編為大家分享滑冰注意事項，快來(lái)看看吧!
人工場(chǎng)所
1、身上不要帶硬器，如鑰匙、小刀、手機等，以免摔倒硌傷自己。
2、穿冰鞋時(shí)，前兩三個(gè)扣眼的鞋帶可稍松，后面的鞋帶要系緊，腳腕在鞋里不晃動(dòng)為合適。
3、服裝厚度、松緊度以不妨礙運動(dòng)為宜并戴手套，以免摔倒時(shí)擦傷皮膚。兒童可戴護具。
4、站立時(shí)兩腳略分開(kāi)約與肩同寬，兩腳尖稍向外轉形成小八字，兩腿稍彎曲，上體稍前傾，目視前方。身體重心要通過(guò)兩腳平穩地壓到刀刃上,踝關(guān)節不應內或外倒。
5、滑行時(shí)要俯身、彎腿，重心向前，這樣就是滑倒了，也會(huì )往前摔，不會(huì )摔尾骨。初學(xué)者最常見(jiàn)的毛病就是滑行中直立身體，引起重心不穩摔倒尾骨，如果出現這種情況，側身用手撐地，減少沖擊。同時(shí)避免頭部撞到冰面或者過(guò)低。
6、滑行中盡量避免互相牽手，以免一起摔倒，造成傷害。
7、選擇適合自己的冰鞋種類(lèi)和尺碼，在比較開(kāi)闊的地方適應一下，學(xué)習一段時(shí)間能夠自己滑行時(shí)一定學(xué)會(huì )幾種停止方法。
8、檢查冰刀刃部有沒(méi)有嚴重磨損，防止蹬冰無(wú)力和側滑。
9、如果滑行有方向性，請不要逆向滑行�；型ǖ乐幸脖苊饧蓖�。
10、不要在其他初學(xué)者身邊作花樣動(dòng)作，或者擦肩而過(guò)。以免其受到驚嚇摔倒引起你和他人受傷。
11、不開(kāi)闊的地方和人比較密集的地方，不要一味求快或者相互競賽。
12、不可避免沖撞的時(shí)候不要自己摔倒來(lái)減速和躲避，重心側向傾斜，有利于避免正向沖撞和躲閃，保護好頭部和胸部，可以伸手緩沖撞擊。
13、線(xiàn)或皮質(zhì)手套必須有一副，免得摔倒后讓后面人的冰刀劃傷手。
14、摔倒后要立刻跪在冰面上，并慢慢起來(lái)，如果不能及時(shí)爬起要有同伴的保護，無(wú)人陪同時(shí)要自己監視周?chē)说膭?dòng)向，防止他人撞擊造成意外傷害。
15、絕對不要躺在冰面上或者坐在冰面上很長(cháng)時(shí)間，因為他人滑行時(shí)冰刀(特別是速滑刀)可能會(huì )戳到軀干和頭部造成嚴重傷害!!如果需要他人幫助，可以呼叫周?chē)娜恕?/p>
16、同伴摔倒了，若沒(méi)有必要，盡量不拉他起來(lái)，特別是在你穿冰鞋的時(shí)候!可能會(huì )造成你的摔倒，給你和對方帶來(lái)二次安全威脅。
17、滑行中感覺(jué)鞋子不合適一定不要怕麻煩，多次調節，直到合時(shí)為止。
18、如果冰刀蹬不住冰，或者側向打滑請立即去磨刀。
19、如果冰面質(zhì)量突然改變，應該立即減速。
20、不要在不同場(chǎng)地打冰球!!包括用冰球棍擊打冰球、將球放入場(chǎng)地用鞋子踢、揮舞冰球棍等。這些都會(huì )對場(chǎng)內人員造成嚴重安全威脅，特別是兒童。如果有人這么做，請遠離，或者通知場(chǎng)地管理人員。
自然場(chǎng)地
l.要選擇安全的場(chǎng)地，在自然結冰的湖泊、江河、水塘滑冰，應選擇冰凍結實(shí)，沒(méi)有冰窟窿和裂紋、裂縫的冰面，要盡量在距離岸邊較近的地方。初冬和初春時(shí)節，冰面尚未凍實(shí)或已經(jīng)開(kāi)始融化，千萬(wàn)不要去滑冰，以免冰面斷裂而發(fā)生事故。
2.初學(xué)滑冰者，不可性急莽撞，學(xué)習應循序漸進(jìn)，特別要注意保持身體重心平衡，避免向后摔倒而摔壞腰椎和后腦。在滑冰的人多時(shí)，要注意力集中，避免相撞。
3.結冰的季節，天氣十分寒冷，滑冰時(shí)要戴好帽子、手套，注意保暖，防止感冒和身體暴露的部位發(fā)生凍傷。
4.滑冰的時(shí)間不可過(guò)長(cháng)，在寒冷的環(huán)境里活動(dòng)，身體的熱量損失較大。在休息時(shí)，應穿好防寒外衣，同時(shí)解開(kāi)冰鞋鞋帶，活動(dòng)腳部，使血液流通，這樣能夠防止生凍瘡。
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