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跳鋼管舞有哪些好處-跳鋼管舞的十大好處
如今,越來(lái)越多的女性選擇鋼管舞作為健身運動(dòng)。為什么白領(lǐng)女性會(huì )如此喜愛(ài)鋼管健身舞呢?練習鋼管舞有哪些好處呢?下面，小編為大家講講跳鋼管舞的十大好處，快來(lái)看看吧!
降壓
跳鋼管舞時(shí)，體內產(chǎn)生的內啡呔還有助于修復血管。大笑促進(jìn)一氧化氮的開(kāi)釋?zhuān)@種氣體可以使皮內等部門(mén)血管壁放松。所以跳鋼管舞時(shí)血壓會(huì )回降。
增強免疫功能
研究顯示，在觀(guān)看發(fā)現人在找進(jìn)步自己的氣質(zhì)前后分別測試血液，結果發(fā)現在看后的免疫系統相稱(chēng)活躍，血液中抗體含量和白細胞(這兩者是人體殺死有害物質(zhì)最有效的武器)的數目都較原來(lái)顯著(zhù)增多。此外，放松的開(kāi)心一下還會(huì )增加唾液中的抗體。讓身體的第一道防線(xiàn)更穩固。
增強肺功能
鋼管舞令呼吸系統更順暢，肺活量增加，使吸入氧氣增多，大量二氧化碳呼出，不但可以促進(jìn)肺功能，還可以清潔呼吸道。
減肥
大笑跳鋼管舞是一項高消耗能量的運動(dòng)。跳鋼管舞時(shí)身體會(huì )有80組肌肉抽動(dòng)，跳一分鐘等于做運動(dòng)45分鐘。加速人體內的糖、脂肪、乳酸分解，有利于減肥，保持苗條身材。
美容
倒掛時(shí)可以使皮質(zhì)醇減少，而皮質(zhì)醇往往是臉部痤瘡的禍首罪魁之一。笑的時(shí)候，血液輪回增加，也可以使更多的養份被送到皮膚，運走皮下沉積的壞物質(zhì)，從而改變皮膚的營(yíng)養狀況。
促進(jìn)血液輪回
跳鋼管舞時(shí)能使心臟收縮加強、心率加快、心血輸出量增加。跳鋼管舞使血流量均勻增加22%。血液輪回的速度增加會(huì )減少血液在血管壁上附著(zhù)的可能性。
止痛
當你跳鋼管舞時(shí)，會(huì )很放松，大腦的神經(jīng)細胞會(huì )開(kāi)釋出“內啡呔”，它是大腦中專(zhuān)門(mén)負責傳遞讓人產(chǎn)生快感和止痛信息的激素。大腦分泌出來(lái)的這種“止痛藥”沒(méi)有任何副作用。
抗衰老
跳鋼管舞時(shí)吸進(jìn)的氧氣增加，能促進(jìn)血液輪回，增加對大腦的營(yíng)養物質(zhì)的供給，可以防止大腦萎縮，減少患老年癡呆癥的幾率。
促進(jìn)消化
跳鋼管舞時(shí)擺跨 扭腰 輪胸 肩膀會(huì )聳動(dòng)、胸膛搖晃、橫隔膜震蕩，隔肌上下運動(dòng)量會(huì )因此而增大，使內臟得到推拿，所以對消化系統會(huì )大有裨益。而且還能使更多的血液流進(jìn)胃腸，改善消化功能。
放松肌肉
人在肌肉緊張的時(shí)候，牙齒是咬緊的。而當跳鋼管舞時(shí)豐碩的表情能使面部的肌肉全面的放松。跳鋼管舞時(shí)可以牽動(dòng)臉部、手臂、頸部等肌肉發(fā)生運動(dòng)，休止后，這些肌肉便很快放松下來(lái)。
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