不同乒乓球打法介紹

　　乒乓球的打法有很多種，只有充分的掌握并靈活運用，才能在比賽中取得勝利。學(xué)打乒乓球首先就要學(xué)會(huì )乒乓球打法，還需要了解打乒乓球注意事項。下面小編將為大家一一介紹。

　　乒乓球技術(shù)離不開(kāi)四個(gè)基本要素，那就是：力量、速度、旋轉和落點(diǎn)。乒乓球打法類(lèi)型有許多種，無(wú)一例外地體現了這四種要素的完美結合。

　　很多人都不了解自己打乒乓球應該使用什么打法，即使是打了一段時(shí)間乒乓球的朋友都不知道自己是什么樣的打法類(lèi)型，下面五種乒乓球打法類(lèi)型，大家可以依次來(lái)判斷一下各自的打法，以下通過(guò)擊球的方式的不同和站位的遠近對乒乓球的打法進(jìn)行了分類(lèi)，如果分的更細一些還有直拍橫打、直拍左推右攻、橫拍兩面弧圈等多種具體的打法。

　　弧圈打法

　　弧圈打法多站位于中遠臺，較多采用摩擦式擊球方式，引拍動(dòng)作較大，擊球時(shí)盡量大幅度的引拍以增加擊球時(shí)的力矩，這樣可以盡量的增加球的旋轉性。由于退臺拉弧圈時(shí)球在空中飛行速度時(shí)間較長(cháng)，對方有充足時(shí)間準備，所以弧圈打法的選手要注意拉球線(xiàn)路的選擇。

　　快攻打法

　　快攻打法多站位于近臺，較多采用撞擊式擊球方式，引拍動(dòng)作較小，擊球時(shí)需加緊大臂，利用腰部轉體的力量去擊球。這種類(lèi)型的打法主要是追求速度，在擊球瞬間需要把握來(lái)球的旋轉，若上旋較強需壓拍，若下旋較強需立拍。此種打法要求球員需有較快的反應速度。

　　弧圈結合快攻

　　在現代的打法中很少有純弧圈或純快攻的選手，大多將兩個(gè)技術(shù)融合運用。如果弧圈多一些快攻少一些那么這種打法成為弧圈結合快攻。這種打法多站位于中臺，若來(lái)球較短則上步使用快攻技術(shù)，若來(lái)球較長(cháng)則撤步使用加轉弧圈球，若來(lái)球不長(cháng)不短則多站位中臺使用前沖弧圈球。

　　快攻結合弧圈

　　與弧圈結合快攻相比，它們的打法風(fēng)格有些類(lèi)似，快攻結合弧圈的選擇更靠近球臺，站位于中近臺附近，各種技術(shù)特點(diǎn)與弧快打法類(lèi)似�？旃ソY合弧圈多常見(jiàn)一面反膠，另一面為生膠或正膠，正手以拉打為主，反手以彈擊為主。

　　削球選手

　　此類(lèi)打法發(fā)球或接發(fā)球完畢后便會(huì )退到遠臺進(jìn)行防守型的削球，這種類(lèi)型打法的乒乓球器材比較特殊，底板版面較大，正手多為彈性較好膠皮較軟的反膠，反手多為長(cháng)膠。凡是這種打法的球友多為高手，正手可拉可削，反手可拱可削，削球選手的技術(shù)運用是最多的。

　　老人打乒乓球時(shí)要量力而行，切莫傷身

　　心態(tài)：鍛煉為目的，不要太好勝

　　一般來(lái)說(shuō)中老年人打乒乓球是為了鍛煉身體，只有乒乓球專(zhuān)業(yè)運動(dòng)員才是為了在比賽中取得勝利。因此，要以平和之心來(lái)練球、打球，不要太計較輸贏(yíng);要注重切磋球藝，在球的來(lái)回中尋找樂(lè )趣;要重過(guò)程而輕結果，做到勝之淡然，失之坦然。

　　打法：老人體弱者少扣殺、多防守

　　在打法上不同人也要使用不同的打發(fā)，假如是年輕人，體力充沛的，那么就應該以鍛煉力量、毅力為目的，可選擇多奔跑、多起拍扣殺或拉弧圈球的進(jìn)攻型打法。但老年人或體質(zhì)較虛弱者應多以增強體質(zhì)為目的，可選擇少移步，少扣殺的防守型打法。如果有慢性胃腸病、經(jīng)常出現胃部不適或大便爛、容易拉肚子的人，建議練拉弧圈球打法，因為此打法拉球時(shí)引拍自后下向前上，上肢連同胸廓往上提升，全身包括內臟也隨動(dòng)作而上提，尤適合有胃下垂、慢性結腸炎等疾患者的練習。

　　防傷：開(kāi)打前要充分活動(dòng)肢體

　　乒乓球與其他體育項目一樣是把雙刃劍，控制、練習得好有益健康，反之也可影響甚至損傷身體，因此在練習時(shí)必須趨利避害，把損傷程度降至最低。比如，打球的場(chǎng)地不能太滑，最好準備一雙專(zhuān)業(yè)的球鞋，預防滑倒。

　　碰到此種情況應該暫停打球，讓肌肉恢復正常。預防的辦法是打球前要充分活動(dòng)肢體。腰椎間盤(pán)突出癥也是常見(jiàn)的較嚴重的創(chuàng )傷，不少是由于身體協(xié)調性不夠、硬發(fā)力造成的。一旦出現腰椎間盤(pán)突出，要停止訓練和打球，到醫院及時(shí)治療。

　　如果老年人有高血壓，心臟病等癥狀，在打球時(shí)應該循序漸進(jìn)，不能做太多激烈的運動(dòng)，出現不適的感覺(jué)時(shí)要及時(shí)休息，或者到醫院進(jìn)行治療。

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