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乒乓球發(fā)球規則詳解
引導語(yǔ)：乒乓球是我國非常受人重視的項目之一，亦是很多人都喜歡的運動(dòng)項目之一，接下來(lái)是小編為你帶來(lái)收集整理的乒乓球發(fā)球規則，歡迎閱讀！
乒乓球發(fā)球規則
發(fā)球時(shí)，球應放在不執拍手的手掌上，手掌張開(kāi)和伸平。球應是靜止的，在發(fā)球方的端線(xiàn)之后和比賽合面的水平面之上。
1、發(fā)球員須用手把球幾乎垂直地向上拋起，不得使球旋轉，并使球在離開(kāi)不執拍手的手掌之后上升不少于16厘米。
2、當球從拋起的最高點(diǎn)下降時(shí)，發(fā)球員方可擊球，使球首先觸及本方臺區，然后越過(guò)或繞過(guò)球網(wǎng)裝置，再觸及接發(fā)球員的臺區。在雙打中，球應先后觸及發(fā)球員和接發(fā)球員的右半區。
3、從拋球前球靜止的最后一瞬間到擊球時(shí)，球和球拍應在比賽臺面的水平面之上。
4、擊球時(shí)，球應在發(fā)球方的端線(xiàn)之后，但不能超過(guò)發(fā)球員身體（手臂、頭或腿除外）離端線(xiàn)最遠的部分。
5、運動(dòng)員發(fā)球時(shí)，有責任讓裁判員或副裁判員看清他是否按照合法發(fā)球的規定發(fā)球。
a、如果裁判員懷疑發(fā)球員某個(gè)發(fā)球動(dòng)作的正確性，并且他或者副裁判員都不能確信該發(fā)球動(dòng)作不合法，一場(chǎng)比賽中此現象第一次出現時(shí)，裁判員可以警告發(fā)球員而不予判分。
b、在同一場(chǎng)比賽中，如果運動(dòng)員發(fā)球動(dòng)作的正確性再次受到懷疑，不管是否出于同樣的原因，不再警告而判失一分。
c、無(wú)論是否第一次或任何時(shí)候，只要發(fā)球員明顯沒(méi)有按照合法發(fā)球的規定發(fā)球，他將被判失一分，無(wú)需警告。
6、運動(dòng)員因身體傷病而不能?chē)栏褡袷睾戏òl(fā)球的某些規定時(shí)，可由裁判員做出決定免予執行，但須在賽前向裁判員說(shuō)明。
乒乓球發(fā)球技巧
�、� 注意發(fā)球動(dòng)作要符合規則：
發(fā)球動(dòng)作只有兩部分組成，⑴一只手的上拋動(dòng)作：上拋高度大于等于16cm，上拋動(dòng)作要在球臺端線(xiàn)外、高于臺面且需垂直上拋;
�、屏硪恢皇值膿]拍動(dòng)作：若按照新規則，要高于臺面，并且要使兩側居中的裁判和對方運動(dòng)員的視線(xiàn)，能看清動(dòng)作。
�、� 注意發(fā)球的針對性：
知已知彼，百戰百勝。發(fā)球前，應盡可能地了解對方的基本情況和特點(diǎn)：基本情況主要有
�、攀侵迸倪�是橫拍;
�、剖亲笫诌�是右手;
�、� 是亞洲選手還是歐美選手;
�、仁巧z還是半長(cháng)膠;
�、墒欠茨z還是正膠;
�、适墙_快攻打法還是削攻打法;
�、呤浅醮我�(jiàn)面還是熟手。對上述情況，要做到心中有數。如果有條件的話(huà)，最好通過(guò)熱身、錄像、報導等，了解對方的特長(cháng)，了解對方發(fā)球、擊球、落點(diǎn)規律和球路。
�、� 注意發(fā)球直接得分：
通過(guò)學(xué)習研究各種螺旋發(fā)球，練就最拿手的發(fā)球和絕招發(fā)球，如練發(fā)擦邊球、回頭球、近網(wǎng)邊線(xiàn)球，在發(fā)球的開(kāi)局，直接得分。在開(kāi)局和中局，就爭取主動(dòng)，把比分拉開(kāi)，這在“+一分制” 中，顯深得格外重要;
�、� 注意為發(fā)球搶攻做準備：
總體上來(lái)說(shuō)，發(fā)球為搶攻做準備的宗旨：就是用各種方法提高發(fā)球的質(zhì)量，增加對方接球的難度，使對方回球質(zhì)量不高，從而為搶攻創(chuàng )造了條件。
具體說(shuō)來(lái)，應注意下面幾點(diǎn)：
�、爬脤Ψ降穆┒�、和弱點(diǎn)，在落點(diǎn)、旋轉、力量、曲線(xiàn)上不斷地變化，從而提高發(fā)球的質(zhì)量，創(chuàng )造搶攻的機會(huì );
�、蒲芯堪l(fā)球的規律，在發(fā)球時(shí)，就大體上可以預測對方回球的線(xiàn)路，從而提高搶攻成功的概率。
�、抢媒M合發(fā)球的威力，調動(dòng)對方。如發(fā)近網(wǎng)、短而轉的球，組合發(fā)底線(xiàn)，左、右、近身、長(cháng)而急的 球，往往能收到事半功倍的效果;
�、壤眯D的組合，如發(fā)近網(wǎng)轉和不轉的球，及發(fā)近網(wǎng)側下旋球和“左爆沖側上螺旋球” ，把球發(fā)到對方左邊線(xiàn)。這樣旋轉的組合，使對方感到難于適應，從而控制了比賽的節奏，使攻球頻頻得分。
�、� 注意發(fā)球的力量：
談到發(fā)球的力量，特別是發(fā)球加力，人們常會(huì )聯(lián)想到加力的后果：不是球飛出界，就是球彈跳太高。但是實(shí)際上，發(fā)加力短球，球又短、又轉、又低、落點(diǎn)好;發(fā)加力長(cháng)球，球又長(cháng)、又急、又轉、落在左右邊角上，正是體現了乒乓球的藝術(shù)性、和技術(shù)性。它不僅在實(shí)踐中可以做得到，在理論上也是正確的。只要我們在加力時(shí)，控制好撞擊力和磨擦力的比例，適當增加球在球拍上磨擦時(shí)的螺旋線(xiàn)的長(cháng)度、減少磨擦厚度、適當延長(cháng)球在球拍上磨擦的時(shí)間，就可以達到上述效果。
�、� 注意發(fā)球的旋轉：
乒乓球旋轉的多樣性和由此產(chǎn)生的曲線(xiàn)的豐富性，在所有的球類(lèi)運動(dòng)中是獨一無(wú)二的。那么如何和諧上網(wǎng)出各種各樣的旋轉，
特別是動(dòng)作相似而性質(zhì)不同的旋轉呢？主要應注意如下幾條：
�、庞们蚺牟煌课粨羟蚝湍ゲ燎�，發(fā)出不同旋轉的球。如用拍面下側與拍面上側擊球和磨擦球，就可以發(fā)出相應時(shí)的轉與不轉球;
�、朴寐菪�(xiàn)引拍，如果在不同階段和不同方向擊球和磨擦球，會(huì )產(chǎn)生不同旋轉。下螺旋線(xiàn)方向觸球會(huì )產(chǎn)生下螺旋;上螺旋線(xiàn)方向觸球會(huì )產(chǎn)生上螺旋;
�、怯檬滞蟀l(fā)力方式不同，產(chǎn)生不同的旋轉：如果是彈擊發(fā)力，則不太轉，如果是上螺旋線(xiàn)形摩擦發(fā)力，則是上螺旋式旋轉;
�、冗m當增加海綿厚度，增強球拍粘性，可以增強乒乓球的旋轉。特別是在使用大球以后，這個(gè)問(wèn)題顯得更加重要;
�、稍黾雍狭ψ饔迷谇蚺纳系臅r(shí)間和距離：如在發(fā)加轉螺旋球時(shí)：應用靠近拍面右側的部位摩擦球;如在發(fā)不轉螺旋球時(shí)：應用靠近拍面左側的部位摩擦球;
�、� 動(dòng)作適當加大，加快擺速，并切得�。哼@樣在擺速方向遠離球心的條件下，擺速越快，擊球力量就越大，球拍摩擦球的力量也就加大了，因此球的旋轉就得到加強;
�、� 注意發(fā)球的變化：
發(fā)球變化莫測，常使對方不知所措。但是我們常會(huì )看到：在比賽中，包括一些大賽中，有些運動(dòng)員，從頭到尾，只用一種或二種發(fā)球。發(fā)球單調，落點(diǎn)也單調，常使對方較快就適應，而處于被動(dòng)挨打的境地。因此多準備幾套發(fā)球，如正手、反手、側身發(fā)球、上螺旋、下螺旋、長(cháng)螺旋、短螺旋等等，充分發(fā)揮發(fā)球階段主動(dòng)時(shí)機，努力做到：六結合+組合，并在發(fā)球時(shí)就準備好幾套發(fā)球搶攻的路線(xiàn)，常會(huì )使我們處于不敗之地！
�、� 注意發(fā)球的創(chuàng )新：
不斷提高發(fā)球質(zhì)量，不斷創(chuàng )造新的發(fā)球，是乒乓球運動(dòng)發(fā)展的需要，也是乒乓球運動(dòng)富有生命活力的體現。在一種高質(zhì)量新的發(fā)球面前，由于對方對它陌生，頭腦中尚未建立條件反射。因此在擊球時(shí)，感到不協(xié)調、不順手，甚至束手無(wú)策，這樣就導致發(fā)球直接得分，或間接得分，這就充分顯示了新發(fā)球的巨大威力。最近，筆者研究發(fā)一種“左爆沖側上螺旋球” ，把球加力、加速、加螺旋，從本方左中端線(xiàn)，發(fā)到對方左邊線(xiàn)，在對付橫拍，特別是對付直拍和直拍長(cháng)膠及削球手，收到很好的效果。
比賽輪換規則
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比賽中普遍采用“2 球輪發(fā)制”，即每位選手連續發(fā)2個(gè)球后，交接發(fā)球權。這種輪換方式使比賽節奏緊湊，雙方選手發(fā)球次數相對均衡，增加比賽的公平性與競技性，讓比賽進(jìn)程更具連貫性與對抗性。
�。ǘ╇p打順序
在雙打比賽中，發(fā)球順序按照“A1→B1→A2→B2”的固定循環(huán)模式進(jìn)行（A1/A2為一隊，B1/B2為另一隊）。明確的雙打發(fā)球順序有助于雙打組合之間的戰術(shù)配合與銜接，確保比賽有條不紊地推進(jìn)，避免發(fā)球混亂導致的爭議與失誤。
�。ㄈQ勝局特例
當比賽進(jìn)入決勝局且雙方比分達到10比10平后，輪換規則調整為“每得1分換發(fā)球權”。此時(shí)，率先領(lǐng)先2分的選手獲勝，這一特殊規則增加了決勝時(shí)刻的緊張感與不確定性，考驗選手在關(guān)鍵分時(shí)的心理素質(zhì)與發(fā)球技術(shù)，使比賽更具懸念與觀(guān)賞性。
技術(shù)注意事項
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1. 高度選擇：日常訓練中，建議將拋球高度設定在16厘米之內，此高度既能為擊球預留充足時(shí)間，又便于控制拋球穩定性與落點(diǎn)準確性，是兼顧難度與實(shí)用性的理想訓練高度。
2. 參照練習：可巧妙利用手機豎放作為高度參照物進(jìn)行拋球練習，手機長(cháng)度約16厘米，幫助練習者直觀(guān)感受拋球高度，強化肌肉記憶，提升拋球動(dòng)作的一致性與規范性，為比賽發(fā)球奠定扎實(shí)基礎。
�。ǘ⿷鹦g(shù)應用
1. 長(cháng)短落點(diǎn)結合：發(fā)球時(shí)巧妙運用長(cháng)短落點(diǎn)組合戰術(shù)，短球的第一落點(diǎn)靠近球網(wǎng)，通過(guò)細膩的手感與旋轉控制，迷惑對手上前接球；長(cháng)球則將第一落點(diǎn)逼近對方端線(xiàn)，利用速度與旋轉壓制對手后退防守，長(cháng)短結合打亂對手節奏，創(chuàng )造得分機會(huì )。
2. 旋轉變化策略：熟練掌握用相似發(fā)球動(dòng)作發(fā)出不同旋轉的技巧，如“轉不轉”發(fā)球。相同動(dòng)作下旋轉差異能極大干擾對手判斷，使其難以準確預判球的旋轉方向與彈跳軌跡，增加接球難度，為己方得分創(chuàng )造有利條件。
3. 心理博弈手段：通過(guò)有意變化發(fā)球節奏，如時(shí)而加快拋球速度、時(shí)而延遲擊球時(shí)機，打亂對手的心理預判節奏，迫使對手在接發(fā)球時(shí)產(chǎn)生猶豫與失誤，實(shí)現從心理上壓制對手，掌握比賽主動(dòng)權。
�。ㄈ┏Ｒ�(jiàn)違規規避
1. 拋球規范：拋球時(shí)務(wù)必保持“手心向上，直上直下”的基本姿勢，避免拋球過(guò)程中出現手掌旋轉或傾斜，否則將被判違規發(fā)球，影響比賽進(jìn)程與個(gè)人得分，因此需反復練習拋球動(dòng)作，形成正確肌肉記憶。
2. 身體姿態(tài)：擊球瞬間，身體前傾幅度要適中，避免過(guò)度前傾導致重心不穩。不穩定的身體姿態(tài)不僅影響發(fā)球質(zhì)量，還可能因動(dòng)作變形引發(fā)犯規爭議，所以要保持穩健身體姿勢，確保發(fā)球動(dòng)作流暢自如。
3. 雙打發(fā)球區域：雙打時(shí)牢記“單打右對右，雙打右對左”的發(fā)球區域規則，發(fā)球前明確自身站位與發(fā)球方向，避免因疏忽發(fā)錯區域而失分，加強雙打配合意識與規則遵守意識，提升雙打比賽整體表現。
專(zhuān)業(yè)建議
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賽前深入了解對手持拍方式（直拍或橫拍）以及膠皮類(lèi)型（正膠、反膠等），以便針對性地制定發(fā)球策略。例如，針對直拍選手與橫拍選手的接球習慣差異，調整發(fā)球的旋轉、落點(diǎn)與速度；根據不同膠皮的性能特點(diǎn)，選擇合適的發(fā)球手法與參數，增加發(fā)球的有效性與威脅性。
�。ǘ┙^招練就
選手可結合自身技術(shù)特點(diǎn)，專(zhuān)項練習“絕招發(fā)球”，如回頭球、近網(wǎng)邊線(xiàn)球等。這些具有針對性的發(fā)球技巧能在關(guān)鍵時(shí)刻出其不意，突破對手防線(xiàn)，為自己贏(yíng)得關(guān)鍵分數，提升比賽中的競爭力與自信心，成為克敵制勝的秘密武器。
�。ㄈ┛萍驾o助
高水平選手可借助鷹眼系統校準拋球角度，確保拋球角度偏差不超過(guò) 30 度的標準要求。通過(guò)科技手段精確量化發(fā)球動(dòng)作，及時(shí)發(fā)現問(wèn)題并調整，追求發(fā)球技術(shù)的極致精準，在高水平競技中占據優(yōu)勢，展現專(zhuān)業(yè)水準與競技態(tài)度。
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