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乒乓球到底如何發(fā)力
導語(yǔ)：乒乓球的高手都知道打球靠的是身體的力氣,不是靠揮動(dòng)手臂的力量.如果你始終是手臂發(fā)力，那你不論怎么練習都只能算是初級水平，也永遠無(wú)法體會(huì )什么是真正的乒乓球技術(shù)。那乒乓球如何發(fā)力，發(fā)力的關(guān)鍵是什么呢?下面的乒乓球發(fā)力關(guān)鍵和要領(lǐng)方法從重心轉換、揮拍半徑、重量?jì)A瀉三個(gè)方面講解了乒乓球發(fā)力技巧。相信一定能給你帶來(lái)啟發(fā)。
一.乒乓球重心轉換
首先你要搞清楚中心在哪?搞清了這個(gè)問(wèn)題，就搞清了重心如何轉換。每個(gè)人的重心位置都不一樣，要看你的站姿。如果你直直地站在那里，你的重心在地面的投影一定落在兩腳連線(xiàn)的中點(diǎn)，如果你象張怡寧那樣上身微微前傾，你的重心在地面的投影就在兩腳連線(xiàn)中點(diǎn)的稍前方，如果你象柳承敏，王勵勤那樣曲腿，翹屁股，深含胸，你的重心就在更前方!知道這個(gè)道理后，你再來(lái)看重心的轉換。第一種情況，你選位站定后，無(wú)論你怎么轉腰揮拍，假設你從頭頂向下俯視，你的重心不會(huì )動(dòng)，始終在兩腳連線(xiàn)的中點(diǎn)，動(dòng)的只不過(guò)是你的臂和拍;第二種情況，你轉腰的時(shí)候，你的重心開(kāi)始動(dòng)了，以你兩腳連線(xiàn)中點(diǎn)為圓心作圓弧運動(dòng);第三種情況，你的重心在地面的投影距兩腳中間更遠，轉腰時(shí)重心移動(dòng)所作的圓弧半徑更大!而重心移動(dòng)發(fā)的力才叫“身體發(fā)力”。這就是為什么柳承敏，王勵勤發(fā)力拉才叫爆沖，而你的弧圈軟弱無(wú)力的原因。這樣看來(lái)，你要學(xué)會(huì )爆沖，先得從站姿學(xué)起!
二.揮拍半徑
那就是拍在地面的投影到腳中間的距離，既包含重心的投影長(cháng)，又包含臂長(cháng)，應該說(shuō)，揮拍半徑越長(cháng)，發(fā)力越酣。你看柳，王爆沖時(shí)都是直臂沖的!馬琳有名的“下蹲弧圈”就是因為步伐不到位時(shí)直臂拉產(chǎn)生的后坐力使然。反過(guò)來(lái)，如果你不打開(kāi)肘，你的正手發(fā)出的力總是要打折扣的。
三.重量?jì)A瀉
學(xué)過(guò)牛頓天體力學(xué)的人都知道，一個(gè)物體做圓周運動(dòng)時(shí)，其動(dòng)能與物體的質(zhì)量，與運動(dòng)軌跡半徑的平方成正比。所以要想拍擊球時(shí)動(dòng)量達到最大，不僅揮拍半徑要大，參與運動(dòng)的物體要最重!如果你光靠手臂打球，參與運動(dòng)的僅僅是手臂，如果你靠整個(gè)身體打球，參與運動(dòng)的是整個(gè)身體!質(zhì)量孰打孰小一看便知。那末如何用整個(gè)身體打球?還是觀(guān)察國手的動(dòng)作，正手強弧圈時(shí)，先是重心轉換到左腳，然后以左腳為支撐，將整個(gè)身體的右半部掄出去!雙打時(shí)因為還原可以稍慢，這個(gè)動(dòng)作更普遍，很多國手大力拉后人都跌到在地，有些為防跌到整個(gè)右腿往前大跨一步。馬琳的成名一絕側身爆沖后往往無(wú)法還原也是例證。
四.為何正反手發(fā)力無(wú)法兼顧
首先看手臂運動(dòng)：如前分析，正手要打開(kāi)肘加長(cháng)揮拍半徑，才好發(fā)力，而反手要小臂內收屈肘才易發(fā)力，兩者是一矛盾。正手好的人還原姿勢是小臂打開(kāi)，便于下一板繼續用正手;而反手好的人常態(tài)是小臂微收，便于下一板繼續反手。你看，兩者完全相反�；蛟S你會(huì )說(shuō)：你好笨，你不會(huì )轉正手時(shí)以打開(kāi)肘還原作準備，轉反手時(shí)以收肘還原為準備姿勢?且不說(shuō)這要靠準確的預判，非你我凡夫俗子所能為，即便是頂尖高手，在乒乓球這項快速運動(dòng)中，要做到隨勢而變也非易事。哪天出一全才，融波爾，王大力為一體，集萬(wàn)千寵愛(ài)于一身，那就一統天下了。
再看重心轉換：正手要達到巨幅移動(dòng)，從右到左，從后到前，必然要求重心起始點(diǎn)靠近右腿，否則你想，重心要是偏左，你引拍時(shí)要走很長(cháng)的距離到右后，等你到位時(shí)，球已先到，你早失去了引拍空間，談何巨幅轉移?而反手打時(shí)，你起始重心要中間偏左，才好發(fā)力，才有足夠的引拍空間，你看，兩者是不是矛盾?
最后看重量的傾瀉。前面已說(shuō)，正手發(fā)力要以左腿為支撐，將右半掄出去;相反，反手發(fā)力必須以右腳為支撐點(diǎn)，將手臂及上半身(非左半身，因反手引拍起點(diǎn)一般在身前)掄出去。你看，這又是一對矛盾。有一例證，你平時(shí)玩時(shí)，有些反手好的業(yè)余愛(ài)好者，他站位往往右腳在前，因為這樣反手發(fā)力較充分。
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