乒乓球比賽發(fā)球規則是什么

　　乒乓球是我們的國球，很多人休閑的時(shí)候都喜歡約上三兩好友去殺兩局，那大家知道乒乓球比賽發(fā)球規則嗎？本文是小編為大家收集整理的乒乓球比賽發(fā)球規則相關(guān)內容，歡迎參考借鑒。

　　(1)發(fā)球時(shí)，球應放在不執拍的手掌上，手掌張開(kāi)和伸平。球應是靜止的，在發(fā)球方的端線(xiàn)之后和比賽合面的水平面之上;

　　(2)發(fā)球員須用手把球幾乎垂直地向上拋起，不得使球旋轉，并使球在離開(kāi)不執拍手的手掌之后上升不少于16厘米;

　　(3)當球從拋起的最高點(diǎn)下降時(shí)，發(fā)球員方可擊球，使球首先觸及本方臺區，然后越過(guò)或繞過(guò)球網(wǎng)裝置，再觸及接發(fā)球員的臺區。在雙打中，球應先后觸及發(fā)球員和接發(fā)球員的右半區;

　　(4)從拋球前球靜止的最后一瞬間到擊球時(shí)，球和球拍應在比賽臺面的水平面之上;

　　(5)擊球時(shí)，球應在發(fā)球方的端線(xiàn)之后，但不能超過(guò)發(fā)球員身體(手臂、頭或腿除外)離端線(xiàn)最遠的部分;

　　(6)運動(dòng)員發(fā)球時(shí)，有責任讓裁判員或副裁判員看清他是否按照合法發(fā)球的規定發(fā)球;

　　(7)如果裁判員懷疑發(fā)球員某個(gè)發(fā)球動(dòng)作的正確性，并且他或者副裁判員都不能確信該發(fā)球動(dòng)作不合法，一場(chǎng)比賽中此現象第一次出現時(shí)，裁判員可以警告發(fā)球員而不予判分;

　　(8)在同一場(chǎng)比賽中，如果運動(dòng)員發(fā)球動(dòng)作的正確性再次受到懷疑，不管是否出于同樣的原因，不再警告而判失一分;

　　(9)無(wú)論是否第一次或任何時(shí)候，只要發(fā)球員明顯沒(méi)有按照合法發(fā)球的規定發(fā)球，他將被判失一分，無(wú)需警告;

　　(10)運動(dòng)員因身體傷病而不能?chē)栏褡袷睾戏òl(fā)球的某些規定時(shí)，可由裁判員做出決定免予執行，但須在賽前向裁判員說(shuō)明。

　　乒乓球比賽發(fā)球技巧

　　正手發(fā)奔球

　　1、 特點(diǎn)：球速急、落點(diǎn)長(cháng)、沖力大，發(fā)至對方右大角或中左位置，對對方威脅較大

　　2、 要點(diǎn)：

　�、賿伹虿灰颂�高;

　�、谔岣邠羟蛩查g的揮拍速度;

　�、鄣谝宦潼c(diǎn)要靠近本方臺面的端線(xiàn);

　�、茳c(diǎn)與網(wǎng)同高或稍低于網(wǎng)。

　　發(fā)短球

　　1、 特點(diǎn)：擊球動(dòng)作小，出手快，球落到對方臺面后的第二跳下不出臺，使對方不易發(fā)力搶拉、沖或搶攻。

　　2、 要點(diǎn)：

　�、賿伹虿灰颂�高;

　�、趽羟驎r(shí)，手腕的力量大于前臂的力量;

　�、郯l(fā)球的第一落點(diǎn)在球臺，不要離網(wǎng)太近;

　�、馨l(fā)球動(dòng)作盡量與發(fā)長(cháng)球相似，使對方不易判斷。

　　正手發(fā)左側上(下)旋球

　　1、 特點(diǎn)：左側上(下)旋轉力較強，對方擋球時(shí)向其右側上(下)方反彈，一般站在中線(xiàn)偏左或側身發(fā)球。

　　2、 要點(diǎn)：

　�、侔l(fā)球時(shí)要收腹，擊球點(diǎn)不可遠離身體;

　�、诒M量加大由右向左揮動(dòng)的幅度和弧線(xiàn)，以增強側旋強度。

　�、郯l(fā)左側上旋時(shí)，擊球瞬間手腕快速內收，球拍從球的正中向左上方摩擦。

　�、馨l(fā)左側下旋時(shí)，拍面稍后仰，球拍從球的中下部向左下方摩擦。

　　反手發(fā)右側上(下)旋球

　　1、特點(diǎn)：右側上(下)旋球力強，對方擋住后，向其左側上(下)反彈。發(fā)球落點(diǎn)以左方斜線(xiàn)長(cháng)球配合中右近網(wǎng)短球為佳。

　　2、要點(diǎn)：

　�、僮⒁馐崭购娃D腰動(dòng)作;

　�、诔浞掷�用手腕轉動(dòng)配合前臂發(fā)力;

　�、郯l(fā)右側上下旋球時(shí)，擊球瞬間球拍從球的中部向右上方摩擦，手腕有一個(gè)上勾動(dòng)作;

　�、馨l(fā)右側旋球時(shí)，拍面稍后仰，擊球瞬間球拍從球的中下部向右側下摩擦。

　　打乒乓球的技巧有哪些

　　1、選擇拍子的技巧

　　球拍種類(lèi)很多。要根據自己的喜好選擇。有的善于用球拍的正面,有的善于用球拍的背面,看自己擅長(cháng)哪方面。

　　2、握球拍的技巧

　　一般是將球拍放在拇指和食指之間�？蓪⑶蚺恼�著(zhù)放,也可斜著(zhù)放,這主要看個(gè)人出球的姿勢。

　　3、運球

　　將乒乓球打給對方。這個(gè)需要掌握好角度。對方一般是對手。盡量找準對手的空位置下手,使對手難接球。

　　4、接球

　　要集中精力。手的動(dòng)作要迅速靈敏。包括反扣球。反鏟球等。當然,也可順勢擋球。

　　5、發(fā)球的技巧

　　盡量選擇剛高于界限的位置。使對方接球困難。發(fā)球分多種, 包括旋轉球,鏟球,蹦蹦球等。要根據自己的特長(cháng)來(lái)選擇發(fā)的球。

　　打乒乓球前的準備注意事項

　　1、進(jìn)行環(huán)境檢查

　　球臺四周要較寬敞,不要有太近的障礙物,以免運動(dòng)中受到傷害;地面要干燥,水要及時(shí)拖干,防止滑倒受傷。

　　2、做好準備活動(dòng)

　　運動(dòng)前應做一些專(zhuān)門(mén)性練習,如慢跑、徒手操,以活動(dòng)各關(guān)節、靭帶和肌肉,使人體能適應乒乓球運動(dòng)的各項要求。

　　3、控制運動(dòng)負荷

　　對于中老年人應避免進(jìn)行競技性比賽,因為隨著(zhù)競技程度的加劇,運動(dòng)強度也會(huì )升高很多,這對于心臟功能較弱的人來(lái)講,可能會(huì )產(chǎn)生不良影響,應引起足夠的重視。

　　4、做好整理活動(dòng)

　　運動(dòng)后及時(shí)進(jìn)行整理放松運動(dòng),可采取慢跑、四肢放松擺動(dòng)、局部按摩等多種措施。整理活動(dòng)時(shí)間一般為5～10分鐘。

　　5、防止運動(dòng)損傷

　　乒乓球運動(dòng)時(shí),腕、肘、肩部、腰部用力較大,常易引起手腕關(guān)節肌腱牽引過(guò)度及肩關(guān)節周?chē)�的腱鞘�?其他如膝關(guān)節、腰部也會(huì )因運動(dòng)不當而引起損傷。因此要循序漸進(jìn),運動(dòng)量由小到大,要掌握正確的打球方法,避免引起損傷。

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