乒乓球旋轉軸技術(shù)

　　乒乓球是我國的國球，它是一項集體力、技術(shù)、腦力于一體的球類(lèi)健身項目。打乒乓球的好處不僅在于能夠全面的鍛煉身體，還能夠調節情緒，提高思維能力。今天就圍繞乒乓球旋轉軸及打乒乓球的一些注意事項進(jìn)行詳細的介紹。

　　乒乓球是一個(gè)黃色的球體，沒(méi)有固定的旋轉軸心，但當乒乓球旋轉起來(lái)時(shí)就會(huì )自然的產(chǎn)生出一個(gè)軸心來(lái)。下面就具體講解三種不同的乒乓球旋轉軸。

　　乒乓球的三種旋轉軸

　　一、左右軸

　　人站在球臺前面，球臺的端線(xiàn)和與之平行的直線(xiàn)，都可以看做乒乓球旋轉的左右軸，問(wèn)繞這個(gè)軸乒乓球會(huì )產(chǎn)生出上旋和下旋兩種基本旋轉。

　　1.上旋

　　拍形前傾，摩擦球的中上部就會(huì )產(chǎn)生出上旋來(lái)。上旋的特點(diǎn)是曲線(xiàn)彎曲大，飛行時(shí)向前拱，對方平檔后向上飛。發(fā)球時(shí)常用的奔球上旋就比較強烈。

　　2.下旋

　　拍形后仰，摩擦球體的中下部或者是底部向下切這樣就可以產(chǎn)生下旋的現象。下旋的特點(diǎn)是前進(jìn)力較弱，往向下跑，這樣對手就不易直接上手。

　　業(yè)余選手比賽時(shí)下旋是常用的發(fā)球和過(guò)渡技術(shù)，而起下旋的能力則是衡量業(yè)余球迷水平高低的一個(gè)重要依據。

　　二、上下軸

　　人站在球臺前面，人身體的縱軸（脊柱）或者與身體縱軸平行的直線(xiàn)就是乒乓球旋轉的上下軸，以這個(gè)軸旋轉可以產(chǎn)生左側旋和右側旋。

　　1.左側旋

　　拍形立起，拍頭朝下，以發(fā)球者為基準從右向左摩擦球的右側面發(fā)出的球是左側旋。球的飛行曲線(xiàn)向右拐彎大，落臺后向右拐，對方平擋后球向左飛。

　　2.右側旋

　　拍形立起，拍頭朝下，以發(fā)球者為準，從左向右進(jìn)行摩擦球的左側面發(fā)出的球就是是右側旋。飛行特點(diǎn)是向左拐彎的曲度大，落臺后會(huì )向左拐，對方平擋后球就會(huì )向右飛行。

　　三、前后軸

　　還是以人站在球臺前方，球臺的邊線(xiàn)和與邊線(xiàn)平行的直線(xiàn)就是乒乓球旋轉的前后軸，以這個(gè)軸旋轉可以產(chǎn)生順旋和逆旋。

　　1.順旋

　　飛行弧線(xiàn)在空中時(shí)拐彎不明顯，但落臺彈起后，左拐彎厲害，對手平擋后球的飛行軌跡不明顯。

　　2.逆旋

　　球的飛行情況與順旋相反，大家最常用的是逆旋的發(fā)球。像德國名將波爾，新加坡小將馮天薇，在世界大賽中的`逆旋發(fā)球就很具有威脅，逆旋發(fā)球的作用是顯而易見(jiàn)的，業(yè)余球迷要在這方面多下功夫，收獲會(huì )很大。

　　健心益智乒乓球

　　乒乓球是由塑料制成，形狀呈圓球體。標準用球的直徑應為40毫米，重量為2.5克。球拍由木制底板和表面覆蓋物制成，其尺寸、形狀和重量均不限。有直拍和橫拍兩大類(lèi)。

　　運動(dòng)員根據不同的打法和技術(shù)，而選用不同性能的球拍。乒乓球的球臺為長(cháng)方形，長(cháng)2.74米，寬1.525米，離地面高0.76米。臺面應與水平面平行。標準的球網(wǎng)高為15.25厘米，且與臺面垂直。球網(wǎng)將球臺劃分為兩個(gè)相等的臺區。

　　打乒乓球的好處

　　安全

　　由于乒乓球是隔網(wǎng)對抗，所以它比足球、籃球等有身體接觸的體育項目更有安全性，適合于喜歡健身的中老年愛(ài)好者。

　　強身

　　乒乓球運動(dòng)能全面鍛煉人的身體，使人體的呼吸系統、消化系統及運動(dòng)系統等得到全面鍛煉。

　　益智

　　乒乓球運動(dòng)在發(fā)展人體的速度、靈敏、力量、耐力、協(xié)調等身體素質(zhì)的同時(shí)，也能鍛煉和培養人們的勇敢、頑強、機智、果斷等良好的心理品質(zhì)。

　　協(xié)作

　　乒乓球運動(dòng)使人的`反應更快，思維更敏銳，動(dòng)作更協(xié)調，乒乓球比賽中的雙打還可以加強團隊合作的精神，培養兩人的默契感。

　　舒心

　　打乒乓球還能調節人的情緒，使人心情愉快，性格開(kāi)朗大方;能開(kāi)發(fā)人體大腦智力，提高思維能力，促進(jìn)智力發(fā)展。

　　怎樣玩好乒乓球

　　乒乓球有各種各樣不同打法，還有多種戰術(shù)。不管乒乓球戰術(shù)如何變化多端，它的技術(shù)離不開(kāi)四個(gè)基本因素，那就是：力量、速度、旋轉和落點(diǎn)。

　　力量

　　擊球力量是乒乓球運動(dòng)的制勝因素之一，力量大者�？稍谟龅綑C會(huì )球時(shí)一板解決問(wèn)題。如果你在進(jìn)攻當中猛力扣殺，使對方接不好，那你就要打得有力量。

　　速度

　　“快”是乒乓球運動(dòng)的主要制勝因素之一，也是爭取主動(dòng)，制造扣殺機會(huì )以及使對方措手不及而直接得分的重要手段。而速度作為乒乓球運動(dòng)的一個(gè)術(shù)語(yǔ)，是指乒乓球飛行的時(shí)間和擊球間隙時(shí)間的'長(cháng)短。

　　為了盡量減少對方的反應時(shí)間、準備時(shí)間和完成動(dòng)作的時(shí)間，所以必須要抓緊時(shí)間，爭取在最短、最快的時(shí)間內把球回擊到對方的臺面上，使對方措手不及。

　　旋轉

　　為了增加對方還擊的難度，還可以制造各種旋轉球，迫使對方回球失誤�，F在乒乓球技術(shù)發(fā)展要求既要有旋轉，還要有很快的球速。

　　落點(diǎn)

　　相對乒乓球的球臺，乒乓球的面積就比較小，要使自己打過(guò)去的球更具威力，落點(diǎn)也是很關(guān)鍵的。乒乓球的落點(diǎn)是指在臺面上的落點(diǎn)。

　　適當的落點(diǎn)與擊球線(xiàn)路相配合，可迫使對方前、后、左、右奔跑，并迫使對方改變擊球方法，增加對方回擊的難度。

　　乒乓球發(fā)球注意事項

　　1.注意發(fā)球動(dòng)作要符合規則

　　動(dòng)作只有兩部分組成

　　一只手的上拋動(dòng)作是上拋高度大于等于16cm，上拋動(dòng)作要在球臺端線(xiàn)外、高于臺面且需垂直上拋。

　　另一只手的揮拍動(dòng)作是若按照新規則，要高于臺面，并且要使兩側居中的裁判和對方運動(dòng)員的視線(xiàn)，能看清動(dòng)作。

　　2.注意發(fā)球的針對性

　　知已知彼，百戰百勝，發(fā)球前，應盡可能地了解對方的基本情況和特點(diǎn)。

　　如果有條件的話(huà)，最好通過(guò)熱身、錄像、報導等，了解對方的特長(cháng)，了解對方發(fā)球、擊球、落點(diǎn)規律和球路。

　　3.注意發(fā)球直接得分

　　通過(guò)學(xué)習研究各種螺旋發(fā)球，練就最拿手的發(fā)球和絕招發(fā)球，如練發(fā)擦邊球、回頭球、近網(wǎng)邊線(xiàn)球，在發(fā)球的開(kāi)局，直接得分。在開(kāi)局和中局，就爭取主動(dòng)，把比分拉開(kāi)，這在“+一分制”中，顯深得格外重要。

　　4.注意為發(fā)球搶攻做準備

　　總體上來(lái)說(shuō)，發(fā)球為搶攻做準備就是用各種方法提高發(fā)球的質(zhì)量，增加對方接球的難度，使對方回球質(zhì)量不高，從而為搶攻創(chuàng )造了條件。

　　經(jīng)常打乒乓球的人，由于大腦一直受到鍛煉，腦筋會(huì )比同年的更加靈活，更加聰明，而且適度的打乒乓球還可以緩解生活中，學(xué)習中帶來(lái)的壓力，避免精神因為過(guò)度緊張，長(cháng)期處在一種高壓狀況下，會(huì )一起的一些不好的方面。

　　有研究表明，經(jīng)常打乒乓球的運動(dòng)員或者愛(ài)好者，心理素質(zhì)也都是非常的.好，因為乒乓球其實(shí)一項挑戰性挺大的運動(dòng)，時(shí)間久了，可以培養一個(gè)人的耐力和爆發(fā)力。

　　5.注意發(fā)球的力量

　　談到發(fā)球的力量，特別是發(fā)球加力，人們常會(huì )聯(lián)想到加力的后果，不是球飛出界，就是球彈跳太高。

　　但是實(shí)際上，發(fā)加力短球，球又短、又轉、又低、落點(diǎn)好;發(fā)加力長(cháng)球，球又長(cháng)、又急、又轉、落在左右邊角上，正是體現了乒乓球的藝術(shù)性、和技術(shù)性。

　　它不僅在實(shí)踐中可以做得到，在理論上也是正確的，只要我們在加力時(shí)，控制好撞擊力和磨擦力的比例，適當增加球在球拍上磨擦時(shí)的螺旋線(xiàn)的長(cháng)度、減少磨擦厚度、適當延長(cháng)球在球拍上磨擦的時(shí)間，就可以達到上述效果。

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