高質(zhì)量發(fā)球的技巧

　　很多初學(xué)乒乓球的球友們因為覺(jué)得自己的水平很差而不敢和其他球友過(guò)招，久而久之乒乓水平一直無(wú)法提高，那么如何進(jìn)行一個(gè)人的乒乓球技術(shù)練習才能盡快的提高自己的發(fā)球水平呢?

　　提高發(fā)球質(zhì)量的三大要素

　　從發(fā)球規則演變的歷史來(lái)看，各個(gè)時(shí)期發(fā)球規則的修改都是要最大限度地降低發(fā)球所造成的威脅。因此要想從根本上提高發(fā)球的質(zhì)量，做到讓對方即使能看清球的旋轉，也照樣“吃”發(fā)球，就必須增強發(fā)球內在的技術(shù)質(zhì)量，而衡量發(fā)球質(zhì)量?jì)?yōu)劣的標準，主要取決于發(fā)球的速度、旋轉和落點(diǎn)的配合上。

　　加強發(fā)球旋轉的變化

　　乒乓球的旋轉，在現代乒乓球技術(shù)中越來(lái)越引起人們的重視。首先，用球拍合適的部位觸球，有利于增強球的旋轉，如:用正手發(fā)下旋球時(shí)，用拍面的左側接觸球，就能制造較強的旋轉;反之，便很難制造旋轉。其次，加強摩擦是制造旋轉的關(guān)鍵。摩擦是指作用力線(xiàn)遠離球心，但并非越薄越好，如果過(guò)薄，反而造成球在拍面上打滑。因此擊球時(shí)先要使球拍“吃”住球，再增大球的摩擦力。

　　控制球的落點(diǎn)

　　控制發(fā)球落點(diǎn)變化是發(fā)球中的一個(gè)主要環(huán)節，發(fā)球落點(diǎn)必須長(cháng)短結合、輕重結合、左右結合。如果只發(fā)短球而沒(méi)有長(cháng)球的配合，即使發(fā)的再短，落點(diǎn)再刁，也很難給對方造成威脅。因此，要做到用同一個(gè)手法發(fā)出不同落點(diǎn)和旋轉性質(zhì)的球。

　　提高球的速度

　　發(fā)球時(shí)，球速的快慢與球拍揮動(dòng)的速度有關(guān)，與球拍觸球的一瞬間作用到球上力蛋的大小有關(guān)。如果在摩擦球的基礎上，觸球時(shí)的爆發(fā)力越大，其發(fā)球的質(zhì)量就越高。因此，要充分利用引拍，就像助跑一樣。必須有一定的揮臂時(shí)間。在具備了一定的拋球高度的同時(shí)，充分發(fā)揮前臂、上臂、手腕和腰、腿的力量。最大限度地加快揮拍速度，使旋轉與速度得到最大限度的提高。

　　要有恒心

　　發(fā)球訓練是比較枯燥的，而且并非一朝一夕就能練就的，它需要經(jīng)過(guò)長(cháng)期訓練的積累。要練好發(fā)球，除了要充分認識發(fā)球的作用，更主要的是要從小培養對發(fā)球的興趣，只有對發(fā)球有了濃厚的興趣，才有可能持之以恒地去琢磨它、研究它。

　　吃透發(fā)球規則的精神

　　高質(zhì)量的發(fā)球必須規范，特別是對青少年運動(dòng)必須講明規則的要點(diǎn)，尤其是規則，必須對發(fā)球規則做到理解滲透。發(fā)球違例的現象有許多種，在青少年中比較常見(jiàn)的有:不執拍手未張開(kāi)伸平;拋球時(shí)，不執拍低干比賽臺面;拋球的高度低于16公分等。但目前更多的違例現象是遮擋發(fā)球。要做到發(fā)球無(wú)遮擋，就要求發(fā)球員的不執拍手在拋球后，應立即從發(fā)球員身體和球網(wǎng)之間的區域內拿開(kāi)。因此，在進(jìn)行發(fā)球訓練時(shí)，就要注意糾正違規的發(fā)球技術(shù)，特別是要注意避免正手發(fā)球時(shí)用自己的身體、手臂、衣服等遮擋對方的現象。

【高質(zhì)量發(fā)球的技巧】相關(guān)文章：

網(wǎng)球發(fā)球的技巧08-23

網(wǎng)球發(fā)球技巧10-23

排球的發(fā)球技巧08-26

乒乓球發(fā)球和接發(fā)球的方法技巧09-20

網(wǎng)球接發(fā)球的技巧講解09-02

打網(wǎng)球接發(fā)球的技巧06-13

網(wǎng)球發(fā)球技巧要點(diǎn)07-19

乒乓球發(fā)球的技巧10-10

控制網(wǎng)球發(fā)球落點(diǎn)的技巧08-29

網(wǎng)球發(fā)球拋球小技巧08-13