模特訓練技巧

　　導語(yǔ)：模特訓練技巧有哪些呢？以下是小編為大家精心整理的模特訓練技巧，歡迎大家參考！

　　模特訓練技巧 1

　　●貼壁運動(dòng)：

　　快到鏡子面前站好，照照你的側面，是否發(fā)現自己有點(diǎn)駝背？這可不妙，趕緊學(xué)習 貼壁運動(dòng)，保持良好曲線(xiàn)。

　　秘訣：找一處墻壁，雙腳并攏站好，將你的頭、肩膀、臀部、小腿、腳跟與墻壁緊 貼住，每次維持20?30分鐘，每天練習可防止駝背。

　　●健胸運動(dòng)：

　　誰(shuí)不想擁有健美的'胸部，這里送給你健胸秘方兩則。

　　A：兩邊腋下各夾一本雜志，抬頭、挺胸、手臂用力，每次維持10分鐘。

　　B：集中力量，指尖向上，雙手合并。

　　C：雙手用力向前伸直，指尖朝前。

　　●習慣高跟鞋走路

　　第一次穿高跟鞋的滋味如何？不好過(guò)吧，別不好意思，沒(méi)有人天生就會(huì )穿高跟鞋走路，只要你平常在家多練習，就不怕正式場(chǎng)合失儀了。

　　秘訣：在家休息、看電視時(shí)，可踮起腳尖、挺胸、縮小腹、模擬穿高跟鞋走路。

　　A、腳尖走路時(shí)，雙手可自然插腰。B、側面示范。C向前行走。

　　●踢腿提臀法

　　雙手放于椅背上，腳拉直向后踢，慢慢越踢越高，每回做20次，雙腿輪流，持之以恒，可防止臀部下垂。

　　●優(yōu)雅的站姿

　　為了表現你的氣質(zhì)與尊重他人，優(yōu)雅的站姿是相當重要的。

　　A：雙手交叉自然下垂，挺胸、縮小腹、雙膝并攏，腳跟靠緊，腳尖微張。

　　B：左腳為重心、腳尖為45度方向放，右腳腳尖向前，腳跟緊連著(zhù)左腳，這個(gè)站法 是模特的標準站姿，穿高跟鞋時(shí)選擇這個(gè)站姿，曲線(xiàn)相當美。

　　C：站的時(shí)候，千萬(wàn)別駝背。

　　D：這個(gè)站姿太隨意，很不雅觀(guān)。

　　●乖巧的坐姿

　　坐姿漂亮的女孩，可以讓人對你的印象加分。

　　A：雙手輕放于腿上，雙腳并攏放好，這是最基本的坐姿。

　　模特訓練技巧 2

　　1．光腳練習

　　光腳練習主要是踮腳步訓練，在泳裝表演時(shí)常用踮腳步，因踮腳行走可以保持 模特身體高度。踮腳練習的要領(lǐng)是，行走時(shí)腳跟離地，腳尖踮起，身體重心放在腳尖上，慢速一步一步前進(jìn)。前后腳要踩在一條直線(xiàn)上。大腿、小腿與腳尖要呈直線(xiàn)狀。向前邁腿時(shí)，要略提胯，步幅可大一些。練習時(shí)要保持上身平穩，避免左右搖晃。

　　2．著(zhù)鞋訓練

　　著(zhù)鞋練習有高跟鞋和平跟鞋之分。高跟鞋一般是指鞋跟在10cm以上，高度確 定后，鞋跟可先選用粗跟，經(jīng)過(guò)訓練適應后，再改用細跟。練習時(shí)，要以一字步（貓步）為根基（雙腿在一條直線(xiàn)上行走），腳、腿、腰、頭、手形成整個(gè)身姿韻態(tài)，表現和諧的樂(lè )感。行走時(shí)要有提胯的感覺(jué)。古人說(shuō)：“運上丹田氣，精神勇氣增”，可見(jiàn)如果小腿用上力氣，行走效果會(huì )更好。穿高跟鞋行走時(shí)腳尖應先落地，穿平跟鞋練習時(shí)腳跟先落地，但要有腳尖 先著(zhù)地的感覺(jué)，以保證小腿要和大腿在同一直線(xiàn)上，這樣表演才能達到理想效果。

　　3．特殊練習

　　A．慢步練習 慢步是時(shí)裝表演中常用的步態(tài)，在練習時(shí)，要側重加強身體平衡度的訓練。晚 禮服、旗袍表演時(shí)都需要慢步而行。慢步行走時(shí)要注意落地時(shí)的身體重心，保持好身體平衡。

　　B．臺階練習 現在的大型時(shí)裝表演，往往使用造型臺，在臺上設置一些臺階，供模特行走。 所以，模特在基本功訓練時(shí)，要加強臺階練習，以掌握要領(lǐng)。臺步隨模特著(zhù)裝的.款式不同要有變化，如胯部擺動(dòng)幅度大小、步態(tài)平穩或跳躍等。著(zhù)休閑裝、便裝（新潮）的臺步，跨部擺動(dòng)可大些，運動(dòng)裝、青春活力裝的臺步可用跑跳步，也可用具有舞蹈成分的臺步，旗袍、晚禮服一般采取慢步，步態(tài)要平穩。

　　4．轉身

　　走臺時(shí)的轉身可分90°、180°、270°、360°、540°或連續轉等多種情況，90°、 180°、270°、540°轉身是改變走臺方向時(shí)采取。360°、720°轉身后行走方向不變。轉身練習時(shí)要注意重心的掌握，左轉以左腳為軸，重心落在左腿上，右轉身以右腳為軸，重心落在右腿上。

　　5．神態(tài)

　　時(shí)裝模特表演時(shí)的神態(tài)是通過(guò)面部表情和形體姿態(tài)共同來(lái)體現的。模特在表演過(guò)程中，最重要的表情就是眼神。眼神是心理活動(dòng)的直接反映，它可以表現出人的喜、怒、哀、樂(lè )等心理變化。模特對時(shí)裝的理解通過(guò)面部表情直觀(guān)的反映出來(lái)。模特應根據時(shí)裝的不同風(fēng)格做出相應的表情。如：禮服的表演，一般以冷面孔給人一種高貴的感覺(jué)。表演便裝、休閑裝時(shí)要全身心投入又要給人以輕松之感。在目視前方的同時(shí)眼睛適當向兩側觀(guān)看，要給人一種隨意的感覺(jué)。這樣才能更好地與觀(guān)眾交流，以產(chǎn)生應有的共鳴。神態(tài)的練習要和臺步訓練同時(shí)進(jìn)行。

　　模特訓練技巧 3

　　模特走秀基本手位：

　　交叉手：這是一種很平衡的手法。

　　交錯指：關(guān)節要有變化，造型比較豐富。這種手勢突出指甲的造型。

　　雙抱手：這是一種突出上體的手型，有一種冷傲的感覺(jué)，注意不要掩飾胸前的重要細節。

　　單搭肩：非平衡的傾斜造型，重力趨于搭肩方向。

　　雙搭肩：平衡造型，上身呈手式的造型，手位比雙抱手高，裝飾性與表演性也更強。

　　正插腰：虎口向上，姿勢有剛性。

　　軟插腰：與正插腰姿勢同，只是腕部放松，呈柔性。

　　反插腰：虎口向下，自然隨意。

　　手貼胯：手背貼后腰，有含蓄感。

　　手撐胯：手指下垂，貼胯，更女性化。

　　拳插腰：手呈拳狀貼于腰間，風(fēng)格過(guò)硬，慎用。

　　平開(kāi)手：兩臂張開(kāi)，胳膊微彎，手心朝上亮掌，是寬手位。

　　雙壓手：雙手交叉，手心向下，是舒展、非對稱(chēng)手位。

　　單提手：?jiǎn)问治⑸咸�，離開(kāi)身體，是展開(kāi)式手位。

　　全插袋：最顯口袋功能性的插法。

　　半插袋（橫式）：顯得有些漫不經(jīng)心，比較隨便。有時(shí)全插袋會(huì )使服裝的外輪廓變形，上體顯寬。

　　半插袋（豎式）：上體顯窄。

　　指插袋：式一種最不正規的，但是最為現代感的插法，表演裝飾性強。

　　轉體是模特的基本動(dòng)形素,是兩種表演方向的中間及節奏的轉換點(diǎn),基本方法如下：

　　上步轉體：后腳變前腳，兩腳踩在一條線(xiàn)上，腳跟微踮起，前腳掌著(zhù)力，轉體180度。

　　腿部轉體：前腳向后退半步變后腳，兩腳踩在一條直線(xiàn)上，腳跟踮起，腳尖著(zhù)力，轉體180度。

　　兩步轉體：一腳后撇，甩開(kāi)并轉向，另一腳跟轉體，身體轉180度，這種旋轉不是腳尖的.擰轉，而是腳掌的步轉，一定要注意穩定性，注意兩腿腳之間流暢的配合。

　　插步轉體：后腿向前腿前測方插腿，腳跟微踮，腳尖擰轉180度。

　　平步轉體：兩腳平行，一腳以跟為軸，另一腳以腳尖為動(dòng)力點(diǎn)，轉體180度后依然兩腳平行。

　　以上是基本轉體，依據遍體設計，轉體的度數可以分90度，180度，270度，360度。

　　下面的介紹幾種歐美模特轉體的術(shù)語(yǔ)。這些屬于不一定十分規范，但是了解他們的習慣，有助于我們提煉各種變體轉法。

　　曼寧奎恩（MANNEQUIN）式轉法：慢速的，優(yōu)雅的360度轉。

　　羅賽爾（CAROUSEL）式轉法：主力腿保持穩定，動(dòng)力腿圍繞主力腿轉動(dòng)，旋轉的角度與圈數自由，易于表現具有動(dòng)感的服裝和長(cháng)裙。

　　運動(dòng)式轉法：這是一種90度或180度轉體的變體，兩腳的站位寬度要與肩同寬或是略寬一點(diǎn)，雙手一般叉放胯部，轉體時(shí)要把重心從一側胯部轉向另一側，產(chǎn)生強烈的搖擺感覺(jué)，體式的動(dòng)感很強，又是為了控制動(dòng)作幅度，直轉移重心，并不夸張的搖擺胯部。

　　無(wú)論什么轉法，必須先轉身再轉頭，體動(dòng)時(shí)把頭留給觀(guān)眾，俗稱(chēng)“看點(diǎn)”或“留頭”。這樣，不僅與觀(guān)眾直接交流時(shí)間長(cháng)了，也形成了動(dòng)作的不同層次感。

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