2016最新護發(fā)養發(fā)食物有哪些

　　現代人壓力越來(lái)越大，也越來(lái)越容易長(cháng)白頭發(fā)，染發(fā)劑也并不安全，總會(huì )帶有副作用，對著(zhù)又煩又惱的白發(fā)我們可以怎么辦呢?不用擔心，現在就介紹給你什么食物可以讓你輕松擁有烏黑亮麗的秀發(fā)�？靵�(lái)試試吧!

　　枸杞子

　　枸杞子含有美發(fā)美容必需的維生素和微量元素鈣、磷、鐵等。尤以維生素A和c含量高，在化妝品中添加枸杞子的提取物，可防止脫發(fā)，使頭發(fā)烏黑發(fā)亮，同時(shí)經(jīng)常食用枸杞，對缺乏維生素及微量元素而引起的黃發(fā)、白發(fā)、面色無(wú)華、皮膚干燥等均有顯著(zhù)療效。

　　黑芝麻

　　味甘、性平，芝麻富含油酸、亞油酸、棕櫚酸、維生素E，還含有葉酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白質(zhì)和鈣，其油脂含量達60%。黑芝麻能夠潤腸通便、補肺益氣、通血脈、潤肌膚、滋補肝腎、養發(fā)美容;并對頭發(fā)早白、頭暈耳鳴、貧血萎黃、津液不足有治療作用。

　　豐富的維生素E能消除自由基而延緩人體細胞衰老的過(guò)程。亞油酸、棕櫚酸等不飽和甘油脂，能防病抗衰老，并防止頭發(fā)質(zhì)脆、干燥、易斷，從而起到護發(fā)作用。

　　丹參

　　丹參的主要功效是活血祛瘀。能促進(jìn)毛發(fā)黑色素的生成。亦能改善因微量元素缺乏而造成的白發(fā)、黃發(fā)、頭發(fā)干燥等癥。同時(shí)丹參本身為紅色，熬制后紅色紫草素溶于油中，具有化妝美容作用，可將其添加于各種化妝品，或與其他天然藥物配合應用，則有止癢、去屑、防治脫發(fā)、烏發(fā)、潤發(fā)、增強皮膚彈性等多種功能。

　　何首烏

　　何首烏含有卯磷脂等營(yíng)養成分。具有養血祛風(fēng)之功。有調節神經(jīng)、內分泌功能和營(yíng)養發(fā)根的作用，促使頭發(fā)黑色素的生成，使頭發(fā)更黑。同時(shí)，何首烏還含有大量酚和大量淀粉。具有很好的潤發(fā)作用，是配制頭發(fā)調理劑的最佳中藥原料。根據現代藥理實(shí)驗證明，何首烏所含卵磷脂為細胞膜的重要原料，能促進(jìn)細胞的新陳代謝和生長(cháng)發(fā)育，從而延緩細胞的衰老。益壽延年。

　　海帶

　　海帶中的碘極為豐富，此元素為體內合成甲狀腺素的主要原料。而頭發(fā)的光澤就是由于體內甲狀腺素養發(fā)揮作用而形成的。“頭發(fā)質(zhì)素”和所含有的角質(zhì)成分，要從含硫的蛋白質(zhì)中吸取，而蛋白質(zhì)又是使頭發(fā)產(chǎn)生光澤的重要物質(zhì)。海帶中除含有碘、鈣、硫之外，還含有鐵、鈉、鎂、鉀、鈷、磷、甘露醇和維生素B1、B2、C等多種物質(zhì)。這些營(yíng)養物對美發(fā)皆大有裨益。因此，常吃海帶，對頭發(fā)的生長(cháng)、潤澤、烏黑、光亮都具有特殊的功效。

　　洗發(fā)水加什么更護發(fā)?

　　洗頭發(fā)的水，一般人就用普通的熱水。其實(shí)在普通的水里加一些東西，可能會(huì )使你洗頭的效果更好!很多會(huì )養發(fā)護發(fā)的人，不喜歡用護發(fā)素這類(lèi)化工制品，追求純天然的護發(fā)方法。以下整理了一些最經(jīng)典、最實(shí)用的天然護發(fā)妙招。這些方法，并沒(méi)有什么復雜的東西，就是在洗發(fā)的水里加一些特殊的“底料”!

　　1洗發(fā)的水里加啤酒——頭發(fā)柔順

　　啤酒是無(wú)氧發(fā)酵制成的，含有碳酸和醋酸的成分，一般PH值在4.4~4.6，可以通過(guò)弱酸性閉合毛鱗片，達到頭發(fā)柔順的效果，所以啤酒也有天然護發(fā)素的作用，而且啤酒可是天然谷物發(fā)酵而成，含有不少植物性的營(yíng)養元素，是頭發(fā)的天然營(yíng)養品。

　　使用方法

　　將啤酒倒入盆中，用熱水沖淡，啤酒和熱水的比例不超過(guò)1:2，啤酒少一點(diǎn)沒(méi)關(guān)系。這個(gè)啤酒稀釋液就是用來(lái)洗頭的。把頭發(fā)浸泡在啤酒液里，反復清洗、揉搓，讓每根頭發(fā)都充分和啤酒液接觸，可以洗5~10分鐘。

　　2洗發(fā)的水里加醋——頭發(fā)亮澤

　　和啤酒的原理類(lèi)似，醋也是弱酸性的溶液，同樣可以起到閉合毛鱗片、讓頭發(fā)柔順的功效。醋其實(shí)也是用高粱、大米、玉米、小麥等天然谷物發(fā)酵而來(lái)的，成分可不簡(jiǎn)單，很多號稱(chēng)營(yíng)養型的洗發(fā)水護發(fā)素其實(shí)營(yíng)養還不如醋。

　　使用方法

　　醋一般用米醋或者蘋(píng)果醋，無(wú)色的最好。首先正常洗頭發(fā)，然后倒上一盆溫水，倒出3瓶蓋左右的醋進(jìn)去攪拌一下。用這樣醋水清洗頭發(fā)10分鐘左右，讓醋和頭發(fā)充分接觸，最后是用清水再沖洗一遍，讓頭發(fā)自然干就可以了，頭發(fā)會(huì )變得非常柔順，掉發(fā)量也減少。

　　3洗發(fā)的水里加姜汁——促進(jìn)生發(fā)

　　眾所周知生姜擦頭皮是一個(gè)比較有名的生發(fā)偏方。不過(guò)有些人用生姜擦頭皮，覺(jué)得刺激性太強，擦完后頭皮又紅又癢，感覺(jué)不舒服，這種情況下可以考慮用生姜汁加到洗發(fā)的水里來(lái)洗頭，一樣有刺激頭發(fā)生長(cháng)的功效!

　　使用方法

　　掉發(fā)量也減少最簡(jiǎn)單的方法是就是在水中加幾塊生姜片一起煮，然后直接用這些水來(lái)洗頭即可，洗頭的時(shí)候可以正常用洗發(fā)水。另外，把姜汁直接導入擠出來(lái)的洗發(fā)水里也可以，但一次性不要倒太多。

　　4洗發(fā)的水里加小蘇打——頭發(fā)去油

　　小蘇打化學(xué)名稱(chēng)是碳酸氫鈉(NaHCO₃)，是強堿與弱酸中和后生成的酸式鹽，溶于水時(shí)呈現弱堿性，弱堿性的溶液是有一定去油脂的能力的，所以用這種水洗頭，甚至可以不用洗發(fā)水!在歐美就有不少熱衷用小蘇打洗頭替代洗發(fā)水的，因為純天然的方法對頭發(fā)更溫和，可以有效減少掉發(fā)問(wèn)題。

　　使用方法

　　一般是按照1:20的比例，也就是說(shuō)，500ml的水，25克的小蘇打就可以。記住一點(diǎn)，先倒熱水、再倒涼水，最后倒入小蘇打，小蘇打在50度以上會(huì )快速分解，起不到作用。用小蘇打溶液洗頭，可以不用洗發(fā)水。

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