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養發(fā)護發(fā)的小方法
金橘
金橘中富含大量的維生素C，可具有刺激頭皮新陳代謝的作用，并能使染發(fā)后的發(fā)色保持鮮亮，同時(shí)其清新香味則能夠讓人精神放松，起到提神醒腦的作用。
柑橘
柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的維生素C，而從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強人體免疫力，鎮定神經(jīng)，消除焦慮和心理壓力，并具有較強的抗老化功效。柑橘精油運用到護發(fā)中，則可以起到清涼提神，去除頭屑的作用。
蜜桃
蜜桃所含的營(yíng)養成分有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素b及c等，具有深層滋潤和緊實(shí)肌膚的作用，使肌膚潤澤有彈性而且能增進(jìn)皮膚抵抗力，同時(shí)蜜桃還能給予頭發(fā)高度保濕和滋潤，增強頭發(fā)的柔軟度
蘋(píng)果
蘋(píng)果中含有對肌膚和頭發(fā)所需的大量營(yíng)養，其中蘋(píng)果酸可以防止皮膚和頭發(fā)的干燥，維生素C對肌膚具有美白作用，果膠則能夠保持肌膚與秀發(fā)的水分，另外蘋(píng)果中的營(yíng)養成分還能夠抑制頭皮屑的生長(cháng)、鎮定頭皮和止癢的功能。
木瓜
木瓜被世人譽(yù)為萬(wàn)壽瓜，木瓜所含酵素近似人體生長(cháng)激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的豐富維生素C、鐵、鉀、鈣、胡蘿卜素、葉黃素等可為頭發(fā)提供多種營(yíng)養，去除老廢蛋白質(zhì)堆積，為頭發(fā)提供深層潔凈和滋養。
奇異果
奇異果可謂水果的營(yíng)養之王，富含胡蘿卜素、維他命C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本領(lǐng)，即抗輻射、氧化和自由基，還含有大量的ALA酸，能幫助秀發(fā)維持水分，防止頭發(fā)干燥，可全面改善頭發(fā)狀態(tài)。
楊桃
楊桃被稱(chēng)作V活力精靈，這一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一種，內含蔗糖、果糖、葡萄糖，同時(shí)含有蘋(píng)果酸、檸檬酸、草酸及維他命B、B、C，微量脂肪、蛋白質(zhì)等多種營(yíng)養成分，可以幫助體內消化、滋養和保健，對頭發(fā)具有保濕及增強彈性的作用，讓頭發(fā)回復天然美態(tài)。
無(wú)花果
無(wú)花果可以說(shuō)是我們身體的保護神，具有很高的藥物價(jià)值，能吸咐腸道內的有害物質(zhì)，開(kāi)胃助消化，清熱消炎，還是抗癌高手。而無(wú)花果中含有的鉀、鈣、鐵等豐富礦物質(zhì)能強健頭發(fā)的發(fā)干，保持頭發(fā)中的水分。
芒果
泰國人的頭發(fā)烏黑閃亮，走在泰國街頭常常會(huì )看見(jiàn)用芒果洗頭的人。假如你家里有條件，可以把芒果榨汁，把芒果渣與一湯匙檸檬汁混合涂抹于頭發(fā)，然后輕輕按摩，戴上浴帽20分鐘，再沖洗干凈。芒果中的維生素含量很高，還含有頭發(fā)非常需要的磷等礦物質(zhì)。
柚子皮
時(shí)常染發(fā)或者燙發(fā)的人，頭發(fā)干枯容易折斷�？梢詫㈣肿悠そ菰跓崴�24小時(shí)后，用浸泡過(guò)柚子皮的水洗頭，可增強頭發(fā)的堅韌性。這主要因為柚子中含有豐富的蛋白質(zhì)，纖維和油脂，這些對頭發(fā)的滋養是非常明顯的。
不可不知的養發(fā)護發(fā)小常識
醫師指出，民眾對于護發(fā)相關(guān)知識上有許多錯誤迷思，先厘清錯誤觀(guān)念，才能擁有一頭亮麗秀發(fā)，現在我們一起來(lái)看看吧，下面就跟著(zhù)小編一起來(lái)學(xué)習吧。
英國近年來(lái)提倡“少洗澡運動(dòng)”，呼吁民眾一周只需要洗澡一次，甚至連英國皇室哈利王子都坦言最長(cháng)曾經(jīng)整整2年沒(méi)有洗頭，令不少人大感驚訝。其實(shí)不管是頭發(fā)還是頭皮，都應定期進(jìn)行清潔與護理，最近年關(guān)將至，許多人也都趁此時(shí)進(jìn)行頭發(fā)的燙、染整理，不過(guò)醫師指出，民眾對于護發(fā)相關(guān)知識上有許多錯誤迷思，先厘清錯誤觀(guān)念，才能擁有一頭亮麗秀發(fā)。
【常見(jiàn)護發(fā)迷思】
1、頭皮屑只是因為頭皮沒(méi)洗干凈
臺大醫院皮膚科醫師指出，一般民眾最常出現的迷思就是將頭皮屑視為不洗頭的結果。事實(shí)上，頭皮屑的三大成因可分為霉菌、皮脂與個(gè)別差異。頭皮表面或分泌皮脂的毛囊中有皮屑芽孢菌，當頭皮新陳代謝不正常加速，產(chǎn)生尚未角化完全的角質(zhì)細胞成片脫落，就會(huì )形成頭皮屑。罹患干癬等皮膚病的人，也容易出現頭皮屑的問(wèn)題。
以季節來(lái)看，干燥性皮膚炎的頭皮屑問(wèn)題好發(fā)于冬季，皮脂過(guò)多、清潔不佳所導致的頭皮屑則常在夏季。洗頭對于頭皮屑其實(shí)沒(méi)有太大影響，沒(méi)洗頭不一定會(huì )導致頭皮屑產(chǎn)生，但徹底清潔也無(wú)法完全解決頭皮屑過(guò)多的困擾，如果還想用較燙的熱水洗頭達到止癢去屑效果，反而適得其反，更會(huì )增生頭皮屑。
2、清潔產(chǎn)品可解決掉發(fā)問(wèn)題
人平均一天正常會(huì )掉50~70根頭發(fā)，正常范圍內都不須太過(guò)擔心，如果每天掉超過(guò)100根，或毛囊細胞生長(cháng)遲緩萎縮壞死，那就會(huì )使頭發(fā)逐漸稀疏而導致禿頭。不少民眾以為越洗頭，頭發(fā)掉越多，反而因此更不敢洗頭。
其實(shí)，掉發(fā)情況可能也跟清潔不當有關(guān)，例如頭皮毛囊受到過(guò)度刺激、或是頭皮老化、有脂漏性皮膚炎等情況。因此在清潔時(shí)，記得勿使用過(guò)燙的熱水，并先將洗發(fā)精在手心抹出泡泡后，再以指腹輕輕搓揉頭皮，減少刺激性。
3、發(fā)用化妝品可生發(fā)
化妝品中也有不少養發(fā)液，其中含有水楊酸、雌激素、尿囊素、硫磺、抗組織胺(antihistamine)等“含醫療或毒劇藥品之化妝品”成分，及三氯沙、維生素E等化妝品成分。而上述養發(fā)液所含的成分，本身并無(wú)生發(fā)療效，只是作為頭皮護理，達到滋潤頭皮、強健發(fā)根，軟化角質(zhì)、止癢、抗屑等功能。
除此之外，近期也有許多打著(zhù)含高科技生化的各種生長(cháng)因子、干細胞的化妝品，在各生發(fā)中心或網(wǎng)路銷(xiāo)售，不過(guò)這些產(chǎn)品都缺乏足夠的臨床證據支持其效果，提醒民眾選購產(chǎn)品時(shí)，不要輕信夸大不實(shí)或有醫療效能宣稱(chēng)之產(chǎn)品。
4、生姜洋蔥擦頭皮生發(fā)
坊間網(wǎng)路流傳，將生姜切片煮沸，再倒入適量的醋用來(lái)洗頭，醋和生姜皆具有殺菌消毒的作用，尤其是生姜還有擴張頭皮下血管，增加發(fā)根毛囊血液供應的作用，因此可生發(fā)。但是這樣的偏方，蔡呈芳醫師表示，每個(gè)人頭皮發(fā)炎、掉屑狀況和成因不盡相同，不見(jiàn)得都適合這種方式，最好還是尋求皮膚科醫師診治，使用合法藥物，并以護發(fā)化妝品當做頭皮護理的輔助。
最后提醒民眾，在選購護發(fā)用品時(shí)，要先分辨清楚是“藥品類(lèi)”或是“化妝品類(lèi)”，屬于藥品類(lèi)的產(chǎn)品，會(huì )明確標出適應癥;像是市面上的生發(fā)產(chǎn)品，僅有外用成份“敏諾西代(minoxidil)”、以及口服成份“菲那雄胺(finasteride)”2款藥品是經(jīng)國際及衛福部認可之成份，其他產(chǎn)品大多僅有清潔護理效果，無(wú)法真正達到生發(fā)的效果。
下面，就為大家介紹幾個(gè)不可不知的洗頭常識吧。
并不是每天洗頭才是最好的
這是一個(gè)被最多人所知道的一個(gè)小常識。天天洗頭非但不能保護頭發(fā)，還有可能對頭發(fā)造成傷害。因為洗頭過(guò)勤會(huì )把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，使頭皮和頭發(fā)失去了天然的保護膜，反而對頭發(fā)的健康不利。
洗發(fā)水在手心打起泡沫再抹上頭發(fā)
洗發(fā)水直接抹在頭發(fā)上，容易使得洗發(fā)水殘留在頭發(fā)根部，對頭皮造成傷害。而且，洗發(fā)水的泡沫是為了防止頭發(fā)摩擦，傷害到頭發(fā)，如果把洗發(fā)水直接擠在頭發(fā)上再揉出泡泡，在這個(gè)過(guò)程中就已經(jīng)對頭發(fā)造成傷害。
洗頭時(shí)不要把泡泡抹在頭皮上
很多人洗頭時(shí)都會(huì )盡量讓泡泡和頭皮接觸，覺(jué)得這樣洗頭才會(huì )更干凈，但是，洗發(fā)水說(shuō)到底都是化學(xué)物品，對頭皮具有很到的刺激和傷害。所以在抹洗發(fā)水時(shí)，應抹在距離頭皮根部1厘米以下的頭皮以下為佳，盡量減少洗發(fā)水對頭皮的傷害。
洗發(fā)時(shí)應用指腹輕柔按摩頭皮
曾經(jīng)老一輩的人教我洗發(fā)的時(shí)候說(shuō)：“把手插到頭皮出，用力地撓，這樣才止癢，才洗得干凈”，我也一直這樣照做了好幾年，后來(lái)我才發(fā)現，這樣洗頭會(huì )傷到頭皮。正確的方法是：先輕輕揉搓頭發(fā)，用指腹以按摩的方式按壓頭皮。這樣不僅能清醒頭發(fā)的臟東西，還可以舒緩疲勞哦。
洗發(fā)水的質(zhì)量很重要
并不是泡沫越豐富的洗發(fā)水質(zhì)量就越好，而是泡沫豐富而且又容易清洗的洗發(fā)水的質(zhì)量才是好的。選用好的洗發(fā)水才能最大程度減少在洗發(fā)過(guò)程中，洗發(fā)水對頭發(fā)的傷害。
洗頭前，先用梳子將頭發(fā)梳開(kāi)，一邊用梳子按摩頭皮，然后用清水先將頭發(fā)沖洗一遍，這樣可使頭發(fā)上的灰塵、臟污及頭皮屑略微減少，如此在洗頭時(shí)，便可減少洗發(fā)精的用量，以降低對頭皮的刺激。而且，在用完洗發(fā)水后，一定要用大量的水沖洗頭發(fā)，不要擔心浪費水，如此沖不干凈，對頭發(fā)的傷害不是那幾塊錢(qián)的水費可以補回來(lái)的，大家不要因小失大了哦。
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