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健康的喝冷飲秘訣
夏天的冷飲是非常受歡迎的。那么如何喝冷飲才是正確的方式呢。小編整理了相關(guān)的內容，歡迎欣賞與借鑒。
1 細細品嘗、慢慢咽下
喝冷飲如同吃飯一樣要細嚼慢咽，才能幫助消化。最好在口中含一會(huì )兒，再慢慢咽下;每次飲用的量約120-160ml，太多會(huì )造成胃黏膜血管攣縮，胃液分泌減少，降低人體的消化吸收能力。
據了解，慢慢吃冰可以減緩低溫對身體的刺激。專(zhuān)家解釋?zhuān)绻员俣冗^(guò)快或是短時(shí)間內猛灌冰水，都會(huì )刺激交感神經(jīng)，讓血管快速收縮誘發(fā)頭痛。
2 吃飯前后半小時(shí)內不吃冰
飯前吃易影響食欲，而冷飲中所含的牛奶等營(yíng)養成分含量極少，這樣必然導致?tīng)I養缺乏;飯后吃會(huì )使胃酸沖淡、降低消化系統的免疫功能，易導致細菌繁殖，引發(fā)腸炎等腸道疾病。
當然，也不適合邊吃飯邊喝著(zhù)冰飲料，應該在吃飽飯之后，至少相隔一小時(shí)再吃冰，避免短時(shí)間內一冷一熱刺激腸胃。
3 劇烈運動(dòng)后不宜吃冰
劇烈運動(dòng)后喝大量冷飲，會(huì )導致咽部血管收縮、血流減少，引致局部免疫力下降，病菌即大量繁殖，引起咽喉炎癥。因此，慢性咽炎患者應少吃或不吃冷飲。
4 中午是吃冰最佳時(shí)機
中午時(shí)段不僅是一天中陽(yáng)氣最盛，也是人體陽(yáng)氣最旺、比較容易中暑的時(shí)間，因此正午到下午3點(diǎn)是吃冰最適當的時(shí)機。
5 注意熱量，適量吃冰
吃冰消暑的同時(shí)，也必須注意吃的份量，才不會(huì )因為吃太多冰，讓身體也跟著(zhù)胖了一圈。
掩藏在冰品清涼甜美外觀(guān)之下的，其實(shí)是驚人的高熱量。調查顯示，冰品大多是高糖分、高熱量、高脂肪的，如果定義一碗白飯熱量約280卡來(lái)比較，一杯中杯思樂(lè )冰的熱量就高達523.6卡，將近是兩碗白飯，巧克力冰淇淋的脂肪占熱量的比例也近六成(58.5%)。
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