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白領(lǐng)愛(ài)喝咖啡-當心咖啡傷了你的身
最新研究證實(shí),咖啡有益健康,可以預防癌癥,延緩衰老,但是多喝也會(huì )對健康造成危害,因此把握好度很重要。
喝咖啡的好處
1.咖啡可以消除疲勞。要消除疲勞，必須補充營(yíng)養、休息與睡眠、促進(jìn)代謝功能，而咖啡則具有這些功能。
2.一日三杯咖啡可預防膽結石。對于含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，并減少膽汁內容易形成膽結石的膽固醇，最新美國哈佛大學(xué)研究人員發(fā)現，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結石的機率低于40%。
3.咖啡含有一定的營(yíng)養成分�？Х鹊臒焿A酸含有維他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。
4.咖啡對皮膚有益處�？Х瓤梢源龠M(jìn)代謝機能，活絡(luò )消化器官，對便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫熱療法，有減肥的作用。
5.咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，將使由酒精轉變而來(lái)的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。
6.常喝咖啡可防止放射線(xiàn)傷害。放射線(xiàn)傷害尤其是電器的輻射已成為目前較突出的一種污染。印度笆巴原子研究人員在老鼠實(shí)驗中得到這一結論，并表示可以應用到人類(lèi)。
7.咖啡的保健醫療功能�？Х染哂锌寡趸白o心、強筋骨、利腰膝、開(kāi)胃促食、消脂消積、利竅除濕、活血化淤、息風(fēng)止痙等作用。
8.咖啡對情緒的影響力。實(shí)驗表明，一般人一天吸收300毫克(約3杯煮泡咖啡)的咖啡因，對一個(gè)人的機警和情緒會(huì )帶來(lái)良好的影響。
喝咖啡的好處和壞處：過(guò)度使用壞處多
在長(cháng)期攝取的情況下，大劑量的咖啡因是一種毒品，能夠導致“咖啡因中毒”�？Х纫蛑卸景ㄉ习a和一系列的身體與心理的不良反應，比如神經(jīng)過(guò)敏，易怒，焦慮，震顫，肌肉抽搐(反射亢進(jìn))，失眠和心悸 (一般人服用咖啡因是因為它的刺激作用，許多學(xué)生在應付考試時(shí)及做夜班的人均會(huì )服用咖啡因藥片。嚴格上的的上癮的定義下，只有逐漸增高用量才是上癮，用咖啡因依賴(lài)描述更為恰當一些，但是在一個(gè)被廣泛接受的定義下，所有慢性的很難擺脫的行為都叫做上癮，所以也可以用咖啡因上癮來(lái)描述。)
另外，由于咖啡因能使胃酸增多，持續的高劑量攝入會(huì )導致消化性潰瘍，糜爛性食道炎和胃食管反流病。然而，因為無(wú)論是正常的咖啡還是脫咖啡因咖啡，都會(huì )刺激胃粘膜，增加胃酸分泌，所以咖啡因可能不是咖啡唯一的成分。
其實(shí)，大家在通過(guò)本文的介紹對于喝咖啡的好處與壞處有了一定的認識后，在日常生活中，大家就應當認清喝咖啡的利弊之處，從而可以在平時(shí)適度的飲用咖啡，而避免因過(guò)度飲用對身體造成不必要的損害
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