喝咖啡的最佳時(shí)間段

　　咖啡是人們日常生活中經(jīng)常飲用的飲品，然而，只有在適當的時(shí)候飲才能對人體健康有益。下面，小編就為大家喝咖啡的最佳時(shí)間段，快來(lái)看看吧!

　　喝咖啡的最佳時(shí)間

　　早上喝咖啡：

　　咖啡可以改善便秘，可是這種功用，早上喝咖啡會(huì )特別顯著(zhù)，但其他時(shí)間飲用效果不大。

　　飯前、飯后30分鐘喝咖啡：

　　咖啡可促進(jìn)消化，想要讓這項功用發(fā)揮到最好，在飯前30分鐘、或飯后30分鐘，喝咖啡是最適當的時(shí)間，不過(guò)，因為咖啡會(huì )影響人體對鐵質(zhì)的`吸收，使我們吸收不到足夠的鐵質(zhì)，尤其有貧血現象的人更要盡量避免。

　　疲倦時(shí)喝咖啡：

　　咖啡的提神功用是大家公認的，1杯咖啡，就可以讓我們保持4小時(shí)都神采奕奕，所以午睡后喝1杯，可以保持清醒，

　　偶一為之有效，但對長(cháng)期喝咖啡的人來(lái)說(shuō)，功效就不大。

　　運動(dòng)前喝咖啡：

　　運動(dòng)前30分鐘喝咖啡，可提升新陳代謝，幫助消耗更多的熱量，使運動(dòng)效果更顯著(zhù)，如果是運動(dòng)員，還可表現出更好的運動(dòng)成績(jì)。

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