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運動(dòng)健身需要掌握的急救知識
“運動(dòng)”不僅僅是表示人們機體的鍛煉，其在特定的場(chǎng)合被賦予特定的意義，“運動(dòng)”更多地指向“體育競技運動(dòng)”。然而，當運動(dòng)員全力以赴一次次地挑戰記錄、沖刺金牌的同時(shí)，競技運動(dòng)也可能給他們的身體帶來(lái)了運動(dòng)損傷。如何認清運動(dòng)損傷，如何科學(xué)有效急救呢?
一、競技類(lèi)型的運動(dòng)傷多以急性為主
不少人認為對于運動(dòng)員來(lái)說(shuō)，運動(dòng)損傷應該是一件家常便飯的事情。其實(shí)，這并不盡然。“從運動(dòng)員本身的運動(dòng)素養以及其對運動(dòng)項目的認知來(lái)看，運動(dòng)員在運動(dòng)過(guò)程中受傷的相對數比普通人要少。當然，運動(dòng)員受傷的絕對數要多，這與運動(dòng)員參與運動(dòng)的頻率相關(guān)。”
一旦運動(dòng)員在運動(dòng)場(chǎng)上出現受傷，其屬于哪一類(lèi)型的損傷呢?
“運動(dòng)員在體育競技場(chǎng)上容易出現的運動(dòng)損傷主要是急性損傷，從病種的分類(lèi)來(lái)講，包括肌肉拉傷、肌腱損傷、關(guān)節軟骨的損傷、脫位等。”“各種競技項目都有其偏好的‘易傷’部位，以羽毛球為例，最容易受傷的部位則是踝部和足部;以足球為例，最容易受傷的是膝關(guān)節、踝關(guān)節和大腿肌肉。”
二、不同病種的運動(dòng)傷應該不同急救
很多時(shí)候，運動(dòng)損傷并不可怕，而對運動(dòng)損傷不當的急救方式才是可怕的。
日常生活中，時(shí)�？梢钥吹竭@樣的一個(gè)場(chǎng)景：小兒摔倒扭傷踝關(guān)節后，家長(cháng)見(jiàn)其受傷部位紅腫，立刻為之擦拭藥酒，往往將小兒疼得哇哇大哭。其實(shí)，這是錯誤的急救做法，受傷部位之所以紅腫，是因為內部組織有大量的毛細血管破裂所致。而涂抹或熱敷容易造成局部血管擴張，加重出血，如果傷處伴有骨折，后果將更為危險。
那么，在競技運動(dòng)場(chǎng)上，不同病種的運動(dòng)傷應該如何急救呢?黃華揚主任提醒：“應該根據不同的病種區別對待。”
1、肌肉拉傷者，以制動(dòng)和冰敷為主。
2、肌腱拉傷者，以制動(dòng)和冰敷為主，同時(shí)要注意韌帶的及早修復。
3、脊柱損傷者，忌擅自移動(dòng)，須多人“平抬平放”。
溫馨提示：肌肉拉、挫傷者，冰敷需要48小時(shí)，制動(dòng)需要3—6周，同時(shí)需要接受醫生的專(zhuān)業(yè)檢查，對病情作進(jìn)一步的判斷，也對應給予進(jìn)一步的治療。脊柱損傷者處理不當往往容易引發(fā)癱瘓，因此需要急救人員多人對其進(jìn)行身體水平軸位的搬運，避免神經(jīng)的進(jìn)一步損傷、避免挫傷血管引起內臟出血等致命性損傷。
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