爵士舞協(xié)調性練習方法

　　在爵士舞中，協(xié)調性是十分重要的，下面小編為大家帶來(lái)了爵士舞協(xié)調性練習方法，歡迎大家閱讀，希望能夠幫助到大家。

　　1、頭部:

　　平移：左—前—右—后;

　　脖子發(fā)力，同時(shí)肩部與頭部呈反向拉伸狀態(tài)，致使頭部發(fā)生左右的位移;

　　2、肩部:

　　左右提肩一側肩膀向上抬盡量靠近耳朵，另一側的肩膀要向下壓，兩肩膀成一條斜線(xiàn)，要同時(shí)發(fā)力，過(guò)程中要放松肩膀，不可過(guò)于緊張，到達終點(diǎn)時(shí)要發(fā)力干脆。

　　3、胸部：

　　左右平移---前后up down;

　　左右平移時(shí)一側胸部和另一側的胯部形成反向拉伸狀態(tài)致使發(fā)生左右的位移;

　　前后up-down時(shí)-up時(shí)要吸氣同時(shí)胸部向斜上方定，肩膀和胯部要向后反方向拉伸，down時(shí)呼氣背部向后靠，肩膀和胯部要向前反向拉伸;

　　4、胯部：

　　上體控制好保持正中位置不變，同時(shí)要垂直于地面，胯部向一側頂出 ;

　　5 站姿：

　　站為的練習有利于更快的理解爵士舞的動(dòng)作要領(lǐng)，尤為重要挺胸抬頭，腰收緊，頭部向上拔，雙腳腳尖一定要沖向一點(diǎn)方向，雙腿伸直，臀部夾緊，雙手叉腰。

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