跳爵士舞如何控制好力度

　　對于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，力度的控制確實(shí)是需要花時(shí)間來(lái)練習與強化的。一般來(lái)說(shuō)，通過(guò)仰臥起坐與俯臥撐可以增加手臂與中段力量的提高。每個(gè)動(dòng)作需要出力的地方。要做的就是將擁有的力量運用進(jìn)去。不要著(zhù)急，總有個(gè)過(guò)程。目前來(lái)說(shuō)重要的的是將手臂、腹部、大腿這三塊的肌肉增強，因為這是最重要的三部分。

　　方法很簡(jiǎn)單就是每天堅持用5到10分鐘的時(shí)間練習仰臥起坐、俯臥撐與負重深蹲，次數可在15至25之間，相信在一個(gè)月后你就會(huì )感覺(jué)到區別的。

　　另外不用擔心手臂會(huì )粗、腿會(huì )粗或者個(gè)子長(cháng)不高等等。平時(shí)的練習量來(lái)看是不會(huì )出現這種情況的，目的只是增加動(dòng)作中的“爆炸點(diǎn)”而不是將自己練成“猛男”或者“猛女”

　　此外，跳爵士舞時(shí)，在張力與力度之間，張力比較重要。而張力越大力度就越會(huì )受到影響反之力度越大張力也會(huì )相對減弱。

　　方法就是強化肌肉素質(zhì)，多練習仰臥起坐，和俯臥撐。讓肢體的控制力提高也可以達到張力與力度同時(shí)存在的可能。

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