登山技巧攻略

　　引導語(yǔ)：下面小編就給大家帶來(lái)登山技巧攻略，希望能夠幫助到您，謝謝您的閱讀，祝您閱讀愉快。

　　一、行進(jìn)時(shí)

　　走在現成的路徑上。不要擅自開(kāi)辟迂回上山的之字形山路，否則會(huì )造成毀損。在現成的草原路徑上保持一縱列前進(jìn)，碰到泥地時(shí)走過(guò)去——不是繞過(guò)去，這樣路徑就不至于變寬、變多。行經(jīng)沒(méi)有路徑的地區時(shí)，步履要輕，并且要在堅固的地面上尋找路徑，如此對植物所造成的傷害最低。如果非行經(jīng)沒(méi)有現成路徑的植物區不可，要讓大家分散開(kāi)走，不要一縱列前進(jìn)。這樣造成的傷害較小，也較不易造成破壞。

　　二、露營(yíng)地點(diǎn)

　　盡量在設施完備的露營(yíng)區找個(gè)沒(méi)有植物的光禿地扎營(yíng)。如果沒(méi)有設施完備的露營(yíng)區，雪地或巖石上是第二選擇。避免在草地上扎營(yíng);如果非如此不可，要記�。河行┨�屬草類(lèi)比樹(shù)木還要堅硬。如果你一定要在草地上露營(yíng)，動(dòng)作要非常輕柔;同一地點(diǎn)頂多待上一、兩夜。

　　三、露營(yíng)爐火

　　用露營(yíng)專(zhuān)用的爐具煮食，不要生火;因為撿拾柴火時(shí)會(huì )踐踏地形，踩出不必要的路徑，破壞這個(gè)地區的生態(tài)。

　　四、洗滌

　　洗滌東西時(shí)要遠離營(yíng)帳和水源。少用會(huì )破壞生態(tài)的不會(huì )自然分解的肥皂，或者根本不用。不要直接在溪流里洗東西。盡量將水道附近的破壞減至最低;用水袋裝水可以減少回到溪邊汲水的次數，因而減少破壞和影響。

　　五、動(dòng)物

　　不要喂養野生動(dòng)物——不管故意喂食還是把剩余的食物留下來(lái)。把寵物留在家里。

　　六、廢棄物

　　把你們的垃圾連同以前登山隊留下的垃圾一起打包帶出山去。

　　適當處理你們的排泄物。

　　七、結隊健行

　　切勿跟得太緊，給前面的隊友一點(diǎn)空間，最好相距三至五步，不要如影隨形。切勿落后太多，以免和隊友失去聯(lián)絡(luò )，或老是讓前面的人等你趕上來(lái)。推開(kāi)擋路的樹(shù)枝要放手時(shí)，務(wù)必先回頭看看，切勿打到后面的隊友，喊一聲“小心樹(shù)枝!”提醒后面的隊友注意。最好直接繞開(kāi)樹(shù)枝或由下面鉆過(guò)去，除非必須抓住樹(shù)枝來(lái)做輕的確保。停下來(lái)緊鞋帶、調整背包、照相、或欣賞風(fēng)景時(shí)，需讓到路邊去，可能的話(huà)，站在經(jīng)過(guò)的隊友上方。繞過(guò)隊友身旁須先征求許可，而且挑個(gè)好地點(diǎn)來(lái)超車(chē)，切勿用手肘硬擠上前。和迎面而來(lái)的登山隊交會(huì )時(shí)，要有禮貌。依據傳統，下山隊伍須讓到一邊，讓上山隊伍先行，不必中斷步伐。步伐的快慢須按計劃順利到達定點(diǎn)，但不可累壞動(dòng)作慢的隊友。如果有人趕不上，須調整隊伍的步調，以免他落后太多。千萬(wàn)不可讓隊友脫隊，不論是隊伍第一個(gè)或最后一個(gè)都一樣。在休息處等最后一位隊友趕上來(lái)，并給他時(shí)間休息。試著(zhù)讓速度最慢的隊友帶頭走在最前面，設定步伐。這種激勵的方式可令慢郎中加快腳步。不需顧慮路線(xiàn)尋找的長(cháng)途健行或下山，須指定集合地點(diǎn)。要求最資深的隊友領(lǐng)軍或押后，如此可使小型登山隊的成員以自己的最佳腳程前進(jìn)。要笑臉相迎;要值得人信賴(lài)。做一個(gè)討好的健行同伴。

　　八、走山路注意事項

　　不跨越山路兩側的邊界，以保護兩側的植物，意即成一列縱隊前進(jìn)。腳步放輕。泥地和雪地的交界地區特別脆弱，春和晚秋雨季泥土尤其包含水分，容易受損，故行走須格外小心。不之字形抄近路，以保護植物和防止侵蝕土壤。維持清晰的山路，把垃圾撿起來(lái)。找復原力強的地區休息，莫挑脆弱的植物帶。用眼睛欣賞或拍照留念來(lái)代替摘花或采集標本。避免損壞河堤或溪岸，減少土壤崩蝕。越野健行盡量挑選碎石區，避開(kāi)嬌弱的草地。走過(guò)沒(méi)有山路的草地時(shí)，應令隊員分散開(kāi)來(lái)，各走不同的路線(xiàn)，將草地的損害降至最低。

　　九、登山常見(jiàn)疾病的防治

　　1.高山凍傷

　　在登山常見(jiàn)疾病中，凍傷發(fā)病率較高，尤多見(jiàn)于初次參加登山的運動(dòng)員。新手缺乏防護的實(shí)際經(jīng)驗，加之初次登山時(shí)高山反應重一些，對防凍容易疏忽。

　　高山凍傷與缺氧有明顯關(guān)系。缺氧可引起人體體力、精神的衰退和全身尤其是肢體末梢的循環(huán)障礙，以致抗寒的能力大大下降。對缺氧適應不良者，凍傷發(fā)生率更高。

　　高山凍傷與海拔高度也有關(guān)系。海拔愈高，氣溫愈低，風(fēng)速愈大，凍傷發(fā)生率愈高。發(fā)生凍傷的部位以四肢和顏面為最多。

　　高山凍傷可分為4度：1度病變在表皮，表現為紅斑;2度侵及真皮，有水泡、腫脹;3度侵及皮下;4度侵及肌肉和骨骼，主要表現為壞死。

　　1、2度者容易治愈;3度者有可能治愈，亦可能損失部分組織;4度者要損失凍傷的組織(需手術(shù)切除)。

　　凍傷后應先在基地營(yíng)作一段治療，切忌過(guò)快地送至高溫地區，否則患處組織容易潰爛、感染，愈后較差。

　　治療方法：

　�、賹�沒(méi)有起皰的部位進(jìn)行按摩。②在受凍肢體的向心端作普魯卡因封閉。③抽出水皰內液體。④未破皮者外敷中藥桑寄生膏。⑤盡早用熱水(40℃左右)浸泡。⑥紅外線(xiàn)理療。⑦4度凍傷初期采用保守療法，待分界線(xiàn)形成后切除壞死組織。在保守治療中，應注意控制感染，改善局部循環(huán)，適時(shí)晚期手術(shù)治療。

　　2.雪盲

　　即日照性眼炎。高山上空氣稀薄，太陽(yáng)光的穿透阻擋少，加上山地冰雪的反射作用，因此日光的照射遠較平地為烈。

　　雪盲的主要病因是高山紫外線(xiàn)照射強烈，紅外線(xiàn)的照射亦有一定作用。 雪盲癥狀，初時(shí)似有異物顆粒摩擦，隨后眼睛迅速發(fā)生嚴重的刺痛或灼痛，羞明、流淚、眼瞼痙攣、視物不清，查體可見(jiàn)整個(gè)眼睛腫脹、球結膜明顯充血，有粘液樣分泌，瞳孔縮小，對光反應遲鈍。

　　患者出現癥狀后應去暗處休息，戴防護眼鏡，點(diǎn)可的松眼藥水及0.5%潘托卡因，止痛消炎。輕癥者3～4小時(shí)即可恢復，重癥者可持續5～7日。所遇病例均可完全恢復。但在急性期因疼痛畏光，睜不開(kāi)眼睛，等于暫時(shí)失明，嚴重影響到在高山的活動(dòng)能力。

　　預防方法：在7000米以下的冰雪地帶或烈日下進(jìn)行，戴深色防護鏡;在7000米以上高山年，戴專(zhuān)門(mén)防御紫、紅外線(xiàn)的高山眼鏡。

　　3.日照性皮炎

　　本病常發(fā)生于顏面及頸部等暴露部分。

　　大多數日照性皮炎患者僅有局部皮膚發(fā)紅發(fā)黑、脫屑的現象，無(wú)明顯痛苦，不需治療。部分對紫外線(xiàn)較為敏感的登山者，照射部位可出現紅腫水皰，甚為疼痛，繼之出現黑褐色色素沉著(zhù)，多在面頰部出現黑色曬斑。皮膚經(jīng)反射照射，對日光的適應性可逐漸提高。

　　治療上主要是涂青霉素等消炎軟膏，有皰疹者涂龍膽紫防止感染，局部的炎癥數日即愈。 主要的預防方法是：初到高山，不可在烈日下長(cháng)時(shí)間(半小時(shí)以上)赤身運動(dòng)或勞動(dòng)，暴曬時(shí)間只能逐步增加。在山地烈日下進(jìn)行時(shí)，顏面等暴露部分應涂防曬膏，也可用白紗布自制面罩防曬。

　　4.口腔皰疹

　　本病多見(jiàn)于口唇、鼻唇溝，其次為口腔內頰部，表現為米粒至黃豆大小的水皰，其發(fā)病原因與紫外線(xiàn)照射、空氣干燥及消化功能紊亂有關(guān)。本病常因患部有明顯疼痛及腫脹而影響進(jìn)食。治療方法為外涂龍膽紫及消炎藥膏。

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