提高沖浪技巧方法

　　沖浪可以讓人們忘卻煩惱，體驗一次次與海浪搏擊、馳騁在海浪上的快感。下面是小編為大家分享提高沖浪技巧方法，歡迎大家閱讀瀏覽。

　　裝備

　　對自己要誠實(shí)! 如果你水平一般，當你坐在板上時(shí)，水平線(xiàn)到達你的胸部位置了，那板子對你來(lái)說(shuō)就太小了! 你要找的板，是不用費力掙扎就可以追到浪的，即使浪慢下來(lái)了，你也不會(huì )沒(méi)入水中。頂級高手也是要花費一定的時(shí)間找到那張屬于自己的“神奇的板”，所以不要在同一張板上停留太長(cháng)時(shí)間。 要不斷的嘗試新的款式的板和不同的尺寸。你心中的完美浪板就在那里，但是你要把它找出來(lái)

　　靈活性

　　很多人沖浪時(shí)站立板上太高了，這就是由于腿部，臀部和背部太僵硬了，如果身體重心不能降低的話(huà)，就不能有力的做出動(dòng)作，控制浪板，加強身體的伸展性可以讓你輕松的降低身體的重心，后背挺直，身體重心居中壓到雙腳上。就做個(gè)普通的下蹲的動(dòng)作，但是姿勢要正確，這會(huì )伸展和加強你在那個(gè)位置時(shí)的力度。

　　健身

　　找到一套適合自己的訓練日程，這取決于個(gè)人。 也可以是每天沖浪。有一件事我需要警告的是不需要把自己鍛煉成那種滿(mǎn)身都是發(fā)達肌肉的型男，不需要進(jìn)入體育館跟一堆健身器奮戰。這樣做會(huì )使身體變得有些硬，而且對沖浪毫無(wú)益處. 沖浪是短時(shí)間內體能的爆發(fā)。比如說(shuō)身體的靈活性和彈性，練習速度和力量是需要時(shí)間的，沒(méi)什么捷徑可走的。 剛開(kāi)始慢一些，循序漸進(jìn)的做些調整身體重量的鍛煉，然后慢慢的增加鍛煉的強度。

　　沖浪之前先做一下熱身

　　適當的熱身對于你來(lái)說(shuō)，有可能是一件最難去做的事情。當你在岸上做熱身時(shí)，海上已經(jīng)有沖浪者在沖浪，這時(shí)你一定很難忍住內心想要立刻去沖浪的沖動(dòng)。雖然你可能會(huì )因為熱身錯過(guò)幾個(gè)浪，但是你很快會(huì )在自己真正要追的浪上做出強勁的動(dòng)作力度，而且可以避免損傷

　　一次完整的熱身通常是5到10分鐘。做熱身的時(shí)候想一下沖浪過(guò)程中需要的動(dòng)作—下蹲，扭轉身體，跳躍，跳躍后著(zhù)陸到板上. 找到適合自己的一套固定動(dòng)作，做完之后可以讓你輕微的出汗，并且全身感到動(dòng)作迅速敏捷。你會(huì )感覺(jué)到不同，希望這種不同的感覺(jué)能讓你上癮。

　　找到屬于你的浪頭

　　太多人只是盲目的劃水到外圍，卻只能眼看著(zhù)浪在自己面前破碎，不要這樣做。在劃水出去之前，先判斷一下浪頭，或者找一個(gè)你很想去沖浪的浪區。直接走向那個(gè)浪區，然后返回頭在岸上找到一個(gè)對應的很容易識別的地標。如果你堅持在那個(gè)地方?jīng)_浪的話(huà)，你會(huì )驚奇的發(fā)現你可以追到那面多的浪。

　　節奏

　　有時(shí)候我們過(guò)于興奮而無(wú)法放松自己，慢慢進(jìn)入到?jīng)_浪的狀態(tài)掌控好節奏對于每次的沖浪也是很重要的。劃水出去的時(shí)候嘗試慢慢的呼吸，釋放你一天中的緊張。找個(gè)自己喜歡的地方從那里慢慢的開(kāi)始沖浪，順著(zhù)浪線(xiàn)流暢的下滑。隨著(zhù)沖浪往前進(jìn)行，逐漸的提高你動(dòng)作的力度。

　　站立板上的姿勢

　　到目前為止，沖浪時(shí)最平常的錯誤就是站姿不對。通常板上最好的站立點(diǎn)是在非�？拷�板尾的位置，也是板上最快最靈活的部分. 這個(gè)位置一般就是在3個(gè)尾鰭裝置當中的后面那個(gè)尾鰭靠前一點(diǎn)的地方. 找到這個(gè)點(diǎn)之后，把你的前腳調整到相應的地方。另一個(gè)經(jīng)常犯的錯誤是太多的身體重心放在前腳上。如果你想利用板后面的那個(gè)著(zhù)力點(diǎn)的話(huà)，你身體的重心大約55%在前腳上，45%在后腳上。是的，有時(shí)候你需要挪動(dòng)一下腳，有時(shí)候需要移動(dòng)重心往前一些。

　　方法

　　盡量保持在距離浪頭2/3的以上的范圍內沖浪。如果你想避免總是直接掉到底部的話(huà)那最好是在與海岸線(xiàn)保持平衡的角度上起乘，并且盡量保持待在高處。從那個(gè)地方開(kāi)始，當你想要沖的時(shí)候，就只是在浪的中間往下一些的位置上往下落，或者是底部轉身和撞擊海浪時(shí)太靠近浪底通常會(huì )降低你的速度，也會(huì )錯過(guò)轉身的時(shí)機。使用這條規則作為指導方針可以幫助你做更多的轉身動(dòng)作，獲取到更多的速度。

　　站姿放低/ 雙臂姿勢放低/ 準備姿勢

　　在整個(gè)的沖浪過(guò)程中站立姿勢要放低一些。這不是像那些專(zhuān)業(yè)沖浪者表現的那樣簡(jiǎn)單，這需要經(jīng)過(guò)一定的訓練和力氣，很難維持。姿勢放低有著(zhù)很明顯的好處，那就是穩定性和有力度而且這樣身體和板子之間連接的更緊，合作起來(lái)更順暢。另外一件事情也能讓身體貼近板子，那就是胳膊位置放低，盡量靠近身體兩側(背向沖浪的話(huà)，前面的胳膊靠近身體，后面的胳膊伸直放在身后).

　　腳跟到腳趾

　　好了，現在放一點(diǎn)重心靠近板尾的那只腳上。你現在正處在浪頭，等待時(shí)機。身體放低，胳膊懸在身體兩側�，F在開(kāi)始做些小的轉身動(dòng)作，通過(guò)腳后跟和前腳掌之間力度轉換，來(lái)完成節奏轉換。讓臀部和肩膀帶動(dòng)板子王前進(jìn)，就像在滑板上騰跳一樣。用相同的玩法在沖浪上，你也能獲得更多的速度，雙腳居中，你會(huì )越?jīng)_越順暢的。

　　提高沖浪技巧方法

　　提高沖浪技巧需夯實(shí)基礎：先熟練劃水、起板動(dòng)作，保證起身平穩。多觀(guān)察浪況，預判浪的方向與力度，選合適浪型練習。每次練習專(zhuān)注一個(gè)要點(diǎn)，比如平衡控制或轉向發(fā)力。搭配核心力量訓練增強穩定性，向資深沖浪者請教動(dòng)作細節，堅持規律實(shí)踐，逐步提升技巧熟練度。

【提高沖浪技巧方法】相關(guān)文章：

沖浪入門(mén)技巧方法06-14

提高演講技巧的方法09-22

提高口才技巧的方法09-24

播音提高口才技巧的方法07-16

提高攝影技巧的實(shí)用方法04-28

提高演講技巧的方法介紹09-22

英語(yǔ)口譯技巧的提高方法11-05

教你提高口譯技巧的方法05-23

提高演講技巧的方法分析10-17