痔瘡的預防方法及護理方法

　　預防方法

　　改掉一些壞習慣，比如邊上廁所邊看報，在馬桶上一坐就是十幾分鐘甚至半小時(shí)，不少痔瘡患者都有這樣的習慣，養成良好的排便習慣是遠離痔瘡的第一步。

　　每當有明顯便意時(shí)，就應立即如廁，排便時(shí)要集中精力，不要一心二用。因為排便時(shí)間延長(cháng)，會(huì )加重肛管、直腸充血，使靜脈叢的淤血擴張，長(cháng)期如此，很容易引發(fā)痔瘡。

　　不少便秘患者在排便時(shí)往往用力過(guò)猛，這也會(huì )造成肛管、直腸充血。對此，專(zhuān)家建議，不妨試著(zhù)用手在左下腹部按壓，使糞便向下運行，或在尾骨前方，即肛門(mén)后方向上按壓，以幫助糞便順利排出。

　　痔瘡的形成原因和遷延不愈和飲食有很大的關(guān)系，所以飲食調理和糾正不良的飲食習慣是預防及治療痔瘡的重要措施。

　　要積極的預防便秘，經(jīng)常吃些粗雜糧、雜豆，及含粗纖維多的新鮮蔬菜、水果，如：芹菜、青菜、菠菜、卷心菜、橘子、梨、無(wú)花果等能增加腸蠕動(dòng)。咀嚼功能好的可多吃些涼拌菜，多飲水、吃些果凍、肉凍之類(lèi)的食物，以使糞便軟而潤滑，便于排出。

　　要節制辛辣刺激性食物，避免過(guò)食燒烤、肥膩、堅硬不易消化的食物，這些食物可使腸胃壅滯、經(jīng)絡(luò )不舒、血脈不暢、濕熱下注，或損傷腸管黏膜，從而造成痔瘡。

　　痔瘡的最佳治療方法就是多吃蔬菜、多做提肛運動(dòng)、養成按時(shí)排便的習慣，防止便秘、少吃或不吃辛辣、剌激的食物，少喝酒或不喝酒，注意肛門(mén)清潔，溫水坐浴，一般來(lái)說(shuō)，做到以上幾點(diǎn)，痔瘡癥狀都能緩解。

　　痔瘡日常護理措施

　　多攝取水分及纖維。便秘是造成痔瘡的最大憂(yōu)患，因此，為防治便秘，須多喝水及多吃富含纖維的食品(參見(jiàn)便秘的療法)。蘋(píng)果、甜菜、巴西核果、綠花椰菜、甘藍科蔬菜、胡蘿卜、綠豆、guar麥麩、天子豆、梨子、豌豆、洋車(chē)前子及全麥等谷類(lèi)，都是好的選擇。

　　勿蹲馬桶太久。每次坐在馬桶上的時(shí)間最好不要超過(guò)5分鐘，尤其不要一邊廁所一邊看書(shū)，這是極不衛生的習慣。

　　勿長(cháng)時(shí)間端坐不動(dòng)。不要連續幾個(gè)小時(shí)坐在椅子上不動(dòng)，即使必須如此，也應每小時(shí)至少起身活動(dòng)5分鐘。

　　坐溫水浴。也是一種治療的最佳方式，溫水促進(jìn)患部的血液循環(huán)，并且能止痛。

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