30歲女性如何護理皮膚

　　女性進(jìn)入30歲以后，皮膚會(huì )出現下滑，從而導致很多皮膚問(wèn)題的出現，那么30歲女性如何護理皮膚呢？下面小編為大家解答一下，希望能幫到您！

　　1、黑眼圈

　　選擇添加一些促進(jìn)血液循環(huán)成分的眼部保養品，如維他命E、山金車(chē)、柑橘多酚、二、四勝肽等成分來(lái)改善黑眼圈，平時(shí)要多做眼部指壓，或是用溫敷的方式來(lái)改善。

　　2、紋路

　　此時(shí)開(kāi)始會(huì )感覺(jué)臉部的紋路逐漸增多，特別是擠壓臉部產(chǎn)生的表情紋路漸漸不易回復，應該開(kāi)始使用一些具有良好幫助膠原增生、或是舒緩表情紋路的抗皺保養品，例如含有五勝肽、維他命A、果酸及六勝肽等成分，都是此時(shí)應開(kāi)始投資的保養品項。

　　3、毛孔

　　80后女孩面對的兩頰毛孔粗大問(wèn)題，是因為肌膚松弛所造成的毛孔橫向變大，這是肌膚老化松弛的現象，必須加強肌膚的保濕與緊實(shí)，才能改善毛孔變大的情況，如含維他命A、左旋C的產(chǎn)品，對改善因老化造成的毛孔問(wèn)題最有效果。

　　4、斑點(diǎn)

　　80后女孩往往同時(shí)有斑點(diǎn)及干燥缺水的問(wèn)題，但肌膚缺水干燥時(shí)，角質(zhì)層呈現粗糙鱗狀剝落、有過(guò)度角質(zhì)化的現象，且敏感性增加，美白成分無(wú)法穿透角質(zhì)層有效被肌膚吸收利用，導致再怎么美白是沒(méi)有辦法達到效果的，因此，必須選擇保濕舒緩效果好的美白精華液，一面增加角質(zhì)層的涵水量，一面美白，成分可選擇維他命C衍生物、洋甘菊萃取、傳明酸等；此外，還可搭配局部使用的淡斑產(chǎn)品，通常添加果酸等角質(zhì)代謝成分的美白產(chǎn)品具有較快速明顯的班點(diǎn)淡化效果。

　　5、抗氧化、防曬

　　不論是哪一個(gè)年齡階段，防曬都是最重要的保養項目，可以選擇內含抗氧化及強化肌膚防御能力效果的防曬乳液，如含有維他命E、綠茶、葡萄子、西紅柿紅素、Q10等，以預防紫外線(xiàn)對肌膚造成的傷害。

　　女性保養皮膚多吃10種食物

　　1、西紅柿：西紅柿是公認的最具養生價(jià)值的一種蔬果兩用的食物了，吃西紅柿不僅能擴張血管，增加血管的舒緩度，促進(jìn)人體的新陳代謝，同時(shí)能減少皺紋的產(chǎn)生，保持皮膚的細嫩光滑。

　　2、黃瓜：黃瓜，黃瓜是女人天然的護膚保養品，不僅可以吃黃瓜助美容，同時(shí)利用黃瓜做一些美白的面膜保養皮膚的效果也是相當的不錯的。

　　3、肉皮：肉皮中含有豐富的膠原蛋白和彈性蛋白，而這兩種蛋白對保持皮膚的光滑性，減少皺紋的產(chǎn)生有很大的幫助，當然了吃肉皮的時(shí)候最好可以把肥肉都去掉，這樣才不會(huì )引起肥胖的問(wèn)題。

　　4、三文魚(yú)：三文魚(yú)其實(shí)是一種野生的冷水魚(yú)類(lèi)，三文魚(yú)含有一種叫脂脂酸的元素，對促使皮膚的收縮和緣繃緊有很大的幫助，因此日常常吃三文魚(yú)能讓皮膚看起來(lái)更緊致。

　　5、蘋(píng)果：每天一個(gè)蘋(píng)果醫生遠離我，其實(shí)吃蘋(píng)果不僅對健康有很大的幫助，同時(shí)蘋(píng)果中含有豐富的水份，對保持皮膚的水份有好處，多吃蘋(píng)果能讓皮膚看起來(lái)白里透紅更有光澤。

　　6、堅果類(lèi)食物：像核桃，花生，芝麻這些都是果仁，這些食物都含有一種抗氧化劑，多吃對防止衰老，預防皮膚過(guò)早的出現老年斑，能夠有效的減少皮膚色素的沉積，保持皮膚的年輕性和健康性。

　　7、棗：棗也是一天天然的抗氧化劑，多吃紅棗能保持皮膚手彈性，同時(shí)還能減少黑色素的形成，有利于皮膚的美白。

　　8、桑葚：桑葚具有滋陰養血的功效，同時(shí)還能緩解細胞的衰老，起到一個(gè)抗衰老的作用。在這里提醒一下桑葚好吃又有營(yíng)養，可以生吃也可以煮者吃，養生功效都是不一樣的，但是一次性最好不要吃太多，吃太多了，可能會(huì )引起腸胃上的問(wèn)題。

　　9、蜂蜜：蜂蜜是一種營(yíng)養豐富而又多樣化的食物，由其是對于愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)蜂蜜是防止皮膚皸裂的最好的方法，同時(shí)還有美白，抗衰老的作用，要知道很多高級的化妝品其實(shí)都是利用蜂蜜的提起物來(lái)起到一個(gè)護膚的效果的。

　　10、水：水是最簡(jiǎn)單的保養皮膚的一種食物，多喝水就能給皮膚補充充足的水份，其實(shí)科學(xué)的補水就是一個(gè)最好的保養方法了。

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