兒童減肥3大原則

　　雖然這些小胖墩看上去很可愛(ài)，但是煩惱其實(shí)很多，對成長(cháng)的危害也很大。下面，小編為大家分享兒童減肥3大原則，希望對大家有幫助!

　　不宜快速減肥

　　孩子從正常體重長(cháng)成肥胖，一般要經(jīng)過(guò)數月或數年，在此過(guò)程中，身體的各個(gè)器官，譬如心、肺、腎臟等，都逐漸適應了體重比較高的狀況。

　　如果短期快速減肥，減去的只是身體的水分，同時(shí)卻會(huì )產(chǎn)生兩方面的不良后果：

　　身體水分的快速丟失，會(huì )使心、肺、腎臟等器官一時(shí)難以適應，容易出現循環(huán)系統的問(wèn)題以及腎功能損害，甚至會(huì )增加成年后患心血管疾病的危險因素。

　　這種減肥方式難以持久，一旦稍有松懈，體重會(huì )迅速反彈，不但對健康不利，還會(huì )使孩子喪失信心。

　　因此，父母要做好打“減肥持久戰”的心理準備。另外，孩子的身高在不斷增長(cháng)，只要能保持體重不增或緩慢增加，便達到了減肥的效果。

　　不宜學(xué)成人節食

　　兒童時(shí)期是生長(cháng)發(fā)育最快也是最關(guān)鍵的時(shí)期，必須有足夠的糖、蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鐵等營(yíng)養物質(zhì)來(lái)滿(mǎn)足生長(cháng)發(fā)育的需要，因此，幫助孩子減肥絕對不能過(guò)分限制孩子的飲食。

　　另外，成人可以采用的手術(shù)去脂、藥物減肥等，孩子都不宜使用，因為這些方法有可能影響生長(cháng)發(fā)育。

　　不宜忽視孩子的感受

　　專(zhuān)家認為，孩子情感方面的問(wèn)題會(huì )影響體重。

　　就像很多成年人在感覺(jué)苦悶、壓抑時(shí)會(huì )依靠食物來(lái)減輕壓力一樣，來(lái)自學(xué)業(yè)的壓力、家庭關(guān)系緊張、覺(jué)得被父母忽視、感到孤獨、與同學(xué)們關(guān)系不融洽等，都會(huì )使孩子傾向于貪食。

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