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產(chǎn)后護理有哪些
身為人母，我們不是孩子的奴隸，更不是孩子的人生規劃師，僅僅只是孩子人生的領(lǐng)路人。只有先照顧好自己，才能成為更加合格的領(lǐng)路人。下面，小編就為大家講講產(chǎn)后護理有哪些，快來(lái)了解一下吧!
42天復查
為什么42天要做復查呢?
因為產(chǎn)后大約42天后子宮才能完全恢復正常大小。如果發(fā)生感染，子宮就不能恢復到正常大小了，嚴重者會(huì )導致盆腔炎。及時(shí)復查就能及時(shí)發(fā)現問(wèn)題，并及時(shí)治療，以防留下后遺癥。
產(chǎn)后復查有哪些項目?
產(chǎn)后復查，一般有5個(gè)項目的檢查，如果去復查時(shí)，沒(méi)有檢查到，也要咨詢(xún)醫生這一項的情況。
一是乳房的檢查，看乳汁是否正常，是否有腫塊、壓痛感;二是血壓檢查，檢查血壓是否正常;三是尿常規檢查，特別是患有心臟病，產(chǎn)后出血，肝炎，泌尿系統感染的媽媽一定要重視此項檢查;四是盆腔器官的復查，看會(huì )陰及產(chǎn)道的傷口愈合情況等;五是惡露的檢查，這一項也很重要。
溫馨提示：總之需要及時(shí)檢查。
產(chǎn)后惡露
產(chǎn)后惡露就是媽媽們在生完寶寶之后，子宮內的一些胎盤(pán)組織殘留物。其中有子宮虹膜脫落后含有的血液、壞死虹膜等組織物。這些“臟東西”會(huì )通過(guò)陰道排出，成為惡露。惡露一般在4~6周排完。每個(gè)媽媽存在差異，惡露的排出時(shí)間和排出量都會(huì )有所不同。排出惡露少并不代表不健康，如果排出過(guò)多的血色惡露或者性狀出現異常，就要引起警惕了。
惡露期間，為了減少感染的風(fēng)險，最好選擇衛生棉墊。如果偶爾有小血塊，也不用太緊張;如果產(chǎn)后三周，惡露還是鮮紅，就需要引起警惕。不過(guò)，惡露排完后突然出現鮮血的情況也有可能是月經(jīng)。
如出現以下情況，請及時(shí)就醫：
1、惡露有股惡臭;
2、血塊比高爾夫球還要大;
3、伴隨腹痛、發(fā)燒。
子宮恢復
子宮常被認為是我們女性的第二生命。孕期子宮會(huì )隨著(zhù)里面住著(zhù)的小家伙一點(diǎn)點(diǎn)的成長(cháng)而被撐大;直至分娩后，子宮將再次經(jīng)歷一個(gè)緩慢的恢復過(guò)程。
很多和我交流過(guò)的媽媽?zhuān)谠伦悠陂g總是過(guò)于擔心子宮恢復的情況。畢竟孕期、產(chǎn)后無(wú)論從身體還是生活都發(fā)生了巨大的變化，難免會(huì )對許多未知的事物顯得極為敏感和過(guò)度的焦慮。
事實(shí)上，子宮恢復主要是靠持續性的收縮，這是一個(gè)很自然的生理過(guò)程。從分娩時(shí)，子宮通過(guò)自行收縮將胎兒及胎盤(pán)擠出，接著(zhù)再將惡露排出(惡露是否干凈也是判斷子宮是否恢復正常的一個(gè)重要指標)，最后子宮體積縮小，大約在6周左右，逐漸恢復正常大小。所以你無(wú)需刻意擔心產(chǎn)后子宮的恢復情況。
子宮恢復的快慢與子宮收縮的力度有關(guān)，而哺乳有利于宮縮，因此很多專(zhuān)家建議，產(chǎn)后堅持母乳喂養，是促進(jìn)子宮恢復的最佳方式。
產(chǎn)后私處的清潔衛生也需要特別注意，以防炎癥的發(fā)生，從而不利于子宮的復原。
另外，產(chǎn)后42天檢查也尤為重要，能夠了解你產(chǎn)后的具體恢復情況。如果存在恢復異常，也便于及時(shí)接受治療。
祛妊娠紋
如果你試過(guò)很多治療妊娠紋的方法都不管用，不妨試試這個(gè)，安全無(wú)副作用，還省錢(qián)!
先準備一個(gè)雞蛋，把蛋清和蛋黃分離，只留下蛋清，再準備些山茶油，主要是山茶油中富含維生素E，其中的維生素E對促進(jìn)皮膚膠原纖維的再生非常有好處。
具體步驟如下：
1、先用溫水洗一洗腹部，洗干凈后，用山茶油涂抹腹部之后，按摩十分鐘。
2、把蛋清敷在肚子上，用手抹勻。
3、腹部敷好蛋清后，用純棉的白布條裹在腰腹部，最好晚上睡覺(jué)前裹好，第二天早上再換一個(gè)新的，如此堅持一到兩周，妊娠紋將得到極大改善。
這個(gè)方法不是一定有效，妊娠紋完全祛除是很些難度的 !不過(guò)點(diǎn)點(diǎn)媽和身邊很多生完寶寶的媽媽有過(guò)分享，都說(shuō)起到了一定的效果，有兩個(gè)媽媽還完全消除了呢，所以這里也分享出來(lái)，希望也能幫到你。
傷口愈合
關(guān)于產(chǎn)后傷口的護理，這里把產(chǎn)后的傷口分兩種，一種是順產(chǎn)的傷口，包括側切和撕裂;一種是剖腹產(chǎn)留下的手術(shù)傷口。
剖腹產(chǎn)傷口
兩種傷口中，剖腹產(chǎn)留下的手術(shù)傷口相對更容易護理，只需要保持局部的清潔衛生、透氣就好，每天查看傷口愈合情況，并給傷口消毒。剖腹產(chǎn)表皮的傷口一般在5~7日左右愈合，完全恢復則需要更久。
需要注意的是，睡覺(jué)或喂奶的時(shí)候，在傷口還未愈合的情況下，最好采取側臥位，但不要朝著(zhù)傷口一側。有些媽媽睡覺(jué)可能喜歡仰臥位，最好保持的時(shí)間不要太長(cháng)，經(jīng)常調整一下睡姿。
產(chǎn)后在身體允許的情況，應適當的運動(dòng)，是有助于產(chǎn)后恢復的，但注意產(chǎn)后的運動(dòng)，以不引發(fā)傷口特疼為準。
另外，剖腹產(chǎn)傷口在陰雨天或天氣炎熱時(shí)，會(huì )有一些瘙癢是正常的。如果傷口發(fā)生劇烈疼痛或紅腫，建議就醫檢查。
順產(chǎn)傷口
而順產(chǎn)傷口通常位于尿道口、陰道口、肛門(mén)交匯處，很容易發(fā)生傷口不愈甚至感染，需要格外注意局部的清潔衛生和保持干燥。
順產(chǎn)傷口的護理方法：保持大小便通暢;每天勤換內衣、衛生墊;用溫水清洗會(huì )陰部;可用1:5000的高錳酸鉀溫水坐浴進(jìn)行消毒，具體的使用建議咨詢(xún)醫生。
如感覺(jué)傷口疼痛，傷口有紅腫、裂開(kāi)、流血水、流膿等現象，最好馬上就醫，很可能是傷口感染。
產(chǎn)后多汗
產(chǎn)后多汗的原因
女性懷孕后體內血容量增加，使得大量的水分在體內潴留。分娩以后，新媽媽的新陳代謝和內分泌活動(dòng)顯著(zhù)降低，體內潴留的水分必須排出體外，才能減輕心臟負擔，有利于產(chǎn)后機體的康復。另外，喝紅糖水、熱湯、熱粥也是產(chǎn)后多汗的原因之一。
排泄水分的主要途徑：
1、泌尿系統從尿液中排出。
2、呼出的氣體以水蒸氣的形式排出。
3、皮膚出汗的方式排出。
所以，在產(chǎn)褥早期不僅尿量增多，而且皮膚排泄功能旺盛，排出大量汗液，使新媽媽無(wú)論在冬天還是春秋季節都汗涔涔的。
新媽媽出汗多是自我保健。
1、產(chǎn)后出汗雖多是正常的生理現象，但作為新媽媽本人，要注意加強自我保健與護理。
2、室內溫度不要過(guò)高，要適當開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內空氣流通。
3、新媽媽穿蓋要合適，不要穿戴過(guò)多，蓋的被子不要過(guò)厚。
4、汗多時(shí)用干軟毛巾隨時(shí)擦干身上的汗水，有條件者每天洗淋浴或用溫熱水擦浴。
5、新媽媽的全棉內衣內褲要勤洗勤換，多吃些新鮮的蔬菜水果，一般來(lái)說(shuō)產(chǎn)后10天左右多汗的現象會(huì )逐漸減輕。
產(chǎn)后脫發(fā)
大多數新手媽媽都會(huì )遇到這個(gè)問(wèn)題：產(chǎn)后掉頭發(fā)的現象很?chē)乐�，發(fā)質(zhì)好像也比之前差，這是為啥呢?
其實(shí)新手媽媽產(chǎn)后脫發(fā)是很正常的現象，不必過(guò)于緊張。
大約2到6個(gè)月之后，隨著(zhù)體內激素水平的變化，頭發(fā)會(huì )逐漸變黃，并伴隨著(zhù)不同程度的脫發(fā)，這主要是由于體內激素水平變化導致，同時(shí)也與媽媽的情緒、日常生活習慣有關(guān)。
那如何面對產(chǎn)后脫發(fā)的情況呢。
首先，哺乳期一定要保持心情愉快，避免精神緊張，因為精神緊張不僅會(huì )加重脫發(fā)，而且還不利于母乳的媽媽分泌乳汁。
其次，媽媽可以多補充一些蛋白質(zhì)含量高的食物，比如牛奶、雞蛋、魚(yú)、瘦肉、核桃、芝麻等。如果寶寶患濕疹的話(huà)，母乳的媽媽補蛋白質(zhì)就要慎重一些。(回復【濕疹】查看濕疹處理方法)。
再次，媽媽要選用性質(zhì)溫和的洗發(fā)水，定期清洗頭發(fā)，洗發(fā)時(shí)應在淋浴下順著(zhù)頭發(fā)的生長(cháng)方向輕輕梳洗，不要全部攏到前面用力的搓洗。
最后，媽媽平�？梢杂媚臼崾犷^，刺激頭皮，促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，有利于頭發(fā)的新陳代謝，加速新發(fā)的生長(cháng)。
溫馨提醒：洗頭不會(huì )加重脫發(fā)的，反而干凈的頭發(fā)有利于頭發(fā)的健康生長(cháng)。
產(chǎn)后美胸
產(chǎn)后乳房下垂、萎縮幾乎是咱們女人都逃不掉的命運。懷孕期，乳房開(kāi)始第二次發(fā)育，伴隨著(zhù)體內荷爾蒙的改變，乳腺組織的增加、脂肪貯備增加等使乳房脹大，如果護理不好是極易松弛的。
因此想產(chǎn)后乳房不變形，懷孕期就要開(kāi)始注意乳房的保養和護理。
1、使用寬帶乳罩支撐乳房;
2、可用富含維生素E的山茶油按摩胸部，增加皮膚及組織的彈性，減少乳房發(fā)生變形的可能性;
3、哺乳不僅不會(huì )引起乳房下垂，相反能增加乳房懸韌帶的彈性;
4、斷奶最好循序漸進(jìn)，以免快速回奶導致乳房萎縮的更厲害;
5、適當做些鍛煉胸部的運動(dòng)。
產(chǎn)后塑身
據說(shuō)最令咱們心痛的話(huà)是“曾經(jīng)瘦過(guò)”;而最無(wú)奈的話(huà)是“管住嘴，邁開(kāi)腿”;最氣餒的話(huà)是“道理我都懂，但堅持好難啊!”
減肥的方法實(shí)在太多太多了，相信你也知道很多很多，我就不再充數啦!
這里只談一談如何控制體重。
孕期
很多媽媽產(chǎn)后進(jìn)一步增重，由于孕期攝入營(yíng)養過(guò)剩，可這些營(yíng)養都是為了肚子里的寶寶呀。上過(guò)孕媽課的媽媽都知道，孕期最理想的增重數字是22~32斤(中等身材)，增重體重只要在這個(gè)數值之間，便能夠滿(mǎn)足胎中寶寶的需求了。
那么，先定一個(gè)小目標，就奔著(zhù)這個(gè)22~32斤來(lái)規劃自己的孕期增重吧。偏胖或偏瘦的數值會(huì )有所增減，回復【孕期體重】可以查看詳細。
產(chǎn)后
主要是針對母乳喂養的媽媽?zhuān)吘惯�得給寶寶喂奶，營(yíng)養肯定要保證。
對于母乳喂養的媽媽?zhuān)膊挥锰桃獾墓澥�，母乳喂養就是最佳瘦身利器。
哺乳期間可以適當的運動(dòng)輔助減肥，不用擔心會(huì )對母乳有什么影響�？梢栽诮∩砬跋冉o寶寶喂奶，這樣能減輕乳房體積和溢奶在運動(dòng)過(guò)程中帶來(lái)的不適。
最后，就是收腹帶了。
關(guān)于收腹帶的使用，不同的專(zhuān)家，觀(guān)點(diǎn)也不太一樣。有的認為使用收腹帶對內臟能夠起到一定的支撐作用，防止內臟下垂;有的認為完全沒(méi)有科學(xué)依據。目前還沒(méi)有權威的定論，但有一點(diǎn)是可以肯定，收腹帶是沒(méi)有減肥作用的，綁上收腹帶最多只是外表看上去“瘦”了。所以，具體要不要用，根據自身需求來(lái)決定。
如果決定使用收腹帶，需要注意以下兩點(diǎn)：
1、不要綁的太緊，會(huì )影響血液的循環(huán)，舒適度的調節以不影響正常的呼吸和進(jìn)食為準。
2、不要綁的時(shí)間太長(cháng)，連續不要超過(guò)12個(gè)小時(shí)。
產(chǎn)后便秘
便秘本身就是一個(gè)極讓人苦惱的問(wèn)題，尤其是剛剛生完孩子。
唉，做女人真的傷不起啊。
產(chǎn)后便秘怎么辦呢?
有媽媽說(shuō)用開(kāi)塞露，這當然是可以的，不過(guò)還是盡量少用，因為長(cháng)期使用開(kāi)塞露，會(huì )比較容易形成依賴(lài)。
那有什么更好的方法呢?
這里透露一個(gè)親自驗證過(guò)的好方法，就是每天早上空腹喝一勺子山茶油，大約在一周左右就可以輕松解決便秘問(wèn)題了。
怎么預防產(chǎn)后便秘
第一，平常要做到飲食健康，可以多吃一些含纖維素多的食物，比如蔬菜中茭白、菠菜、絲瓜、藕等含纖維素多，水果中以葡萄、鴨梨、蘋(píng)果、香蕉、西紅柿等含纖維素多;還可以適當的喝一些酸奶，增加腸胃消化與通便功能。
第二，早上起床第一件事就是喝一杯溫開(kāi)水，這樣可以增加消化道水分，有利于排便。(預防是多喝水，治便秘是喝山茶油)
第三，可以適當的下床活動(dòng)，適當活動(dòng)，既有利于惡露的排出，也有助于腸道恢復蠕動(dòng)，利于排便。
第四，平常多注意休息，最好能與寶寶同睡同醒，比如寶寶睡著(zhù)了，你就趕緊補睡，精神恢復了，也能起到預防便秘的效果。
產(chǎn)后抑郁
其實(shí)，一些新手媽媽產(chǎn)后會(huì )有憂(yōu)郁、焦慮的現象，一般2周左右之后就會(huì )自行緩解，直至消失。此時(shí)，你千萬(wàn)不要輕易暗示自己得了抑郁癥，因為這種病真的能暗示出來(lái)，這是心理疾病的特點(diǎn)，所謂，怕什么來(lái)什么。
如果感覺(jué)自己得了抑郁癥，該怎么辦?
1、可以和好朋友談?wù)勑�，比如可以和同學(xué)朋友交流生孩子之后的一些感受，這樣可以把自己的壓抑情緒釋放。
2、在育兒方面，不要追求完美，這樣就會(huì )避免自己壓力很大，并盡量能調動(dòng)家人來(lái)一起幫忙照顧寶寶，為自己找一個(gè)好幫手，這樣也能輕松很多。
3、和老公多交流自己的想法，生兒育女一定是夫妻雙方的責任，老公是育兒生活中最親密的戰友，因此常和老公交流，效果一定是最好的。特別是遇到婆媳關(guān)系時(shí)，可以尋求老公的理解。
4、轉移注意力，在此期間，可以培養一種愛(ài)好，比如練瑜伽，寫(xiě)字，畫(huà)畫(huà)，看書(shū)，做自己喜歡做的事情，是可以把注意力從煩勞中轉移出來(lái)的，從而讓情緒平復。
溫馨提示：總之，如果自己不開(kāi)心了，可以反問(wèn)自己是什么讓自己不開(kāi)心了，一定要及時(shí)找到讓自己不開(kāi)心的原因，或者告訴好朋友，讓她們來(lái)幫忙分析，這樣情緒就會(huì )被順利化解的。
結語(yǔ)：以上就是小編為大家分享的產(chǎn)后護理有哪些，希望對大家有所幫助!
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