身體肌膚護理

　　一個(gè)精致的女人,不僅僅只是看臉,身上的皮膚一樣重要。身體肌膚護理知識大家都知道嗎?都了解嗎?下面，小編就教大家如何身體肌膚護理，快來(lái)學(xué)學(xué)吧!

　　身體護理誤區

　　誤區一：洗澡要用力搓

　　一些人認為洗澡洗得越干凈越好，于是每次都用盡力氣搓澡，甚至搓到皮膚發(fā)紅.殊不知，高強度的搓洗很容易傷害皮膚保護層，使細菌更容易侵入體內。

　　誤區二：水果可以代替正餐

　　有人說(shuō)，水果內含有人體所需要的所有營(yíng)養成分，而且還能祛火、消暑，是熱季最不可缺少的美食，替代正餐都沒(méi)有問(wèn)題.如果你是這種觀(guān)點(diǎn)的堅決擁護者，那你就大錯特錯了!

　　水果是永遠都無(wú)法取代正餐的，因為它不具備正餐所含有的熱量和營(yíng)養混搭給身體帶來(lái)的能量補充.食用水果過(guò)多還會(huì )造成體內積累過(guò)多的糖分，進(jìn)而導致內分泌失調.所以，我們還是應該保持良好的用餐習慣，謹記：正餐永遠沒(méi)有代替品。

　　誤區三：陽(yáng)光毒避免戶(hù)外運動(dòng)

　　太陽(yáng)的毒辣讓很多女人對有氧運動(dòng)望而生畏，甚至放棄.但如此一來(lái)，會(huì )讓內分泌無(wú)法正常“運行”，讓面子也受到“株連”。

　　所以，戶(hù)外運動(dòng)仍然是熱季的“主角”，只不過(guò)要有些小技巧——在上午7點(diǎn)前和下午8點(diǎn)后“親近大自然”，不但可以保證有氧運動(dòng)量，恢復內分泌的平衡，更可以避免受到汽車(chē)尾氣的污染，呼吸新鮮空氣，增加生命活力。

　　誤區四：藥物衛生巾經(jīng)常使用

　　對于敏感體質(zhì)的女性來(lái)說(shuō)，更應該慎用藥物衛生巾，因為可能會(huì )引起皮膚過(guò)敏，出現s.c瘙癢等癥狀.皮膚敏感的人最好選用柔軟舒適，對皮膚刺激小的棉質(zhì)衛生巾。

　　除了少用藥物衛生巾外，還要注意使用衛生巾前一定要洗手，否則極易導致s.c感染。

　　另外，很多女性習慣將衛生巾放在洗手間，殊不知，衛生巾受潮后細菌更易侵入.拆包后的衛生巾應放在干燥、潔凈的地方，受潮后就不要再使用。

　　身體護理方法

　　一、沐浴

　　1、沐浴可以洗掉堵在毛孔的污物，利于皮膚的排泄和吸收。

　　2、沐浴使皮膚代謝能力增強，加速皮膚的新陳代謝。

　　3、沐浴可以促進(jìn)皮膚的健美，并且加速皮膚與肌肉的血液循環(huán)，而且可以使皮膚獲得更多的營(yíng)養。

　　4、溫度適當的水對皮膚神經(jīng)有鎮靜作用，有助于止癢、止痛和緩解其他不適感或異感。

　　5、沐浴可以治療皮膚疾病，在浴水中加入浴鹽、浴油、精油等可使這些產(chǎn)品中有效成分直接經(jīng)皮膚吸收，對皮膚病的治療有益處，也利于皮膚的潤澤。

　　注

　　沐浴產(chǎn)品可以根據皮膚性質(zhì)及愛(ài)好選擇各種沐浴精及泡泡浴液。

　　二、深層清潔，去除角質(zhì)，定期使用磨砂產(chǎn)品

　　1、身體肌膚象臉部肌膚一樣也需要一套從清潔到滋潤再到特殊護理的完善的日常護理程序。任何的護膚程序都要從清潔開(kāi)始，再給肌膚進(jìn)行滋潤、保濕或特殊護理。

　　2、肌膚細胞的代謝周期是28天，但如果肌膚缺水干燥的話(huà)，這個(gè)過(guò)程就會(huì )變慢。老廢細胞會(huì )在肌膚表面堆積，令它難以正常呼吸。肌膚會(huì )變得暗啞，不夠柔滑，甚至變得粗糙。

　　3、所以需要進(jìn)行定期按摩并使用磨砂膏進(jìn)行去除死皮細胞，從而促進(jìn)細胞的再生，使得肌膚滋養凈白。

　　使用磨砂膏進(jìn)行去除死皮細胞

　　三、潤體護理，滋養緊致

　　身體由70%的水分組成，而其中的大部分都在肌膚中。肌膚的皮脂膜是一種天然的滋潤劑，它能防止水分流失并在肌膚上形成一道天然的保護層，抵御外界環(huán)境對肌膚的侵害，這樣肌膚得以保持其彈性和緊致。

　　由于身體肌膚中的皮脂腺比臉部肌膚少7倍，身體肌膚尤其是腿部、手臂和手肘處極易出現缺水和干燥現象，因此，每天使用針對自己肌膚問(wèn)題的身體花香露、身體滋潤乳或潤體油適時(shí)給肌膚補充營(yíng)養和水分是必不可少的。

　　四、注意防曬

　　不要長(cháng)時(shí)間在陽(yáng)光下暴曬，注意涂抹防曬霜。涂防曬霜要均勻涂抹于全身，同時(shí)晚上睡覺(jué)之前要把防曬霜洗掉哦。

　　身體護理步驟

　　第一步：正確判斷身體肌膚是否需要緊致護理

　　先觀(guān)察一下大腿根部、臀部和腹部，捏一捏那里的肌膚。如果你的肌膚在手的觸摸下不夠柔軟，隨觸摸而牽扯拉動(dòng)，缺乏舒適感，在身體的某些部位有橫紋;你移動(dòng)的時(shí)候，它看上去顯得松弛。

　　而你的肌膚表面有不均勻的塊狀，觸摸時(shí)感覺(jué)不平滑，就算不捏它，也能明顯地看出桔皮組織——那么緊致松弛的身體肌膚刻不容緩!

　　第二步：簡(jiǎn)單又有效的身體乳按摩方法

　　不要以為身體乳只要涂上去就解決所有問(wèn)題，按摩才是重點(diǎn)，用雙手搓揉肌膚，會(huì )產(chǎn)生熱度，令血液循環(huán)更加順暢，產(chǎn)品搽上后肌膚更容易吸收。而且借由按摩動(dòng)作，也幫身體做運動(dòng)，對維持身材的曲線(xiàn)也助益頗多。

　　在進(jìn)行全身按摩時(shí)，要順著(zhù)淋巴回流方向畫(huà)圓圈，用手掌包住肌膚似的，要以享受肌膚觸感的心理來(lái)按摩，按摩深度達脂肪層，但不可以用力擦揉。

　　按摩產(chǎn)生的溫熱可以使血液循環(huán)更通暢，皮膚也會(huì )增加光澤且更有彈性。整個(gè)過(guò)程中，要重點(diǎn)按摩手臂、腰腹、大腿、臀部，每個(gè)部位約5分鐘，按至溫熱感恰好。

　　第三步：定期去除肌膚角質(zhì)

　　身體肌膚像臉部肌膚一樣也需要一套從清潔到滋潤再到特殊護理的完善的日常護理程序。任何的護膚程序都要從清潔開(kāi)始，再給肌膚進(jìn)行滋潤、保濕或特殊護理。

　　一般說(shuō)來(lái)，肌膚細胞的代謝周期是28天，但如果肌膚缺水干燥的話(huà)，這個(gè)過(guò)程就會(huì )變慢。老廢細胞會(huì )在肌膚表面堆積，令它難以正常呼吸。

　　這樣肌膚會(huì )變得暗啞，不夠柔滑，甚至變得粗糙，所以定期去死皮可以人為清除老舊角質(zhì)，加速肌膚新陳代謝。但是過(guò)度頻繁的去角質(zhì)會(huì )損傷皮脂膜，所以理想的頻率應該是每周1-2次。

　　結語(yǔ)：以上就是小編為大家分享的身體肌膚護理的知識啦，要想肌膚好，想要讓身體護理做得好，一定要避免小編說(shuō)的這些誤區才行哦!

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