2017最新保持飛行健康狀態(tài)方法

　　在空中飛行時(shí)，不要穿尼龍絲襪等容易產(chǎn)生靜電的衣物。飛機上干燥的空氣使這類(lèi)衣物比純棉衣物更容易灼傷皮膚。下面是小編為大家分享2017最新保持飛行健康狀態(tài)方法，歡迎大家閱讀瀏覽。

　　一、乘坐飛機時(shí)應該怎樣穿衣戴帽

　　坐飛機旅行應當穿寬松的衣服和舒適的鞋。在空中飛行時(shí)，不要穿尼龍絲襪等容易產(chǎn)生靜電的衣物。飛機上干燥的空氣使這類(lèi)衣物比純棉衣物更容易灼傷皮膚。

　　二、隱形眼鏡是否應繼續“隱形”

　　戴隱形眼鏡的乘客仍然要準備傳統眼鏡。機艙內的空氣來(lái)自冰冷的高空，相對濕度幾乎比沙漠還干燥，在這種空氣里長(cháng)時(shí)間佩戴隱形眼鏡，眼球會(huì )干澀，很可能導致發(fā)炎。超過(guò)幾小時(shí)的飛行，最好登機前就改戴傳統眼鏡。

　　三、在飛機上的飲食

　　(1) 一般在上飛機前1-1.5小時(shí)，根據各自的具體情況可選食：面包、點(diǎn)心、面條、酸牛奶、綠色蔬菜、瘦肉、動(dòng)物肝臟、蜜餞、水果等。

　　(2) 忌進(jìn)食過(guò)快、過(guò)飽。吃得過(guò)快，狼吞虎咽時(shí)會(huì )把大量氣體吸入體內。吃得過(guò)飽，一方面加重心臟和血液循環(huán)的負擔，另一反面會(huì )在消化中放出大量氣體。

　　(3) 忌食用富含纖維和容易產(chǎn)生氣體的食物，如韭菜、芹菜、扁豆、黃瓜、胡蘿卜、卷心菜、洋蔥、花生等。

　　(4) 忌進(jìn)食高脂肪、高蛋白的食物。在航行中，人體胃液減少、腸胃蠕動(dòng)減少，容易消化不良，在胃內難以排空，使胃腸膨脹。

　　(5) 避免飲用含氣飲料，如啤酒、可樂(lè )、汽水等。

　　四、機上怎樣“健身”

　　長(cháng)時(shí)間乘機(5小時(shí)以上)時(shí)應多活動(dòng)下肢，因為長(cháng)時(shí)間屈膝坐著(zhù)，易引起血栓形成。多走動(dòng)還有助于減少因長(cháng)時(shí)間坐著(zhù)而引起的足脹。必要時(shí)可站起來(lái)走動(dòng)走動(dòng)，且不可長(cháng)睡或喝含有酒精的飲料，多喝些水，腿腳多做點(diǎn)“小動(dòng)作”對乘機者很有好處，可防靜脈血栓病的發(fā)生。

　　五、怎樣預防暈機病

　　預防暈機病，這對有運動(dòng)癥史的人尤為重要，暈機嘔吐是平衡器官紊亂、身體適應較差的緣故，一般只要保持鎮靜，排除雜念，服些防暈車(chē)船藥就會(huì )平安無(wú)事。具體方法是在乘機半小前服一片暈車(chē)藥，長(cháng)時(shí)間乘機4至5小時(shí)后可再服一片，也可帶點(diǎn)清涼油或風(fēng)油精涂擦在額頭部位，或切兩片生姜片加貼在肚臍上，或用傷濕膏直接貼在肚臍上，效果都不錯。

【最新保持飛行健康狀態(tài)方法】相關(guān)文章：

中考保持健康心態(tài)的方法12-26

2016最新健康的烹飪方法08-26

模特保持身材方法07-30

最新飛行知識真相問(wèn)答09-22

瑜伽健康飲食的方法06-24

最新飛行員考試知識詳解09-16

美味又健康的粗糧烹飪方法11-23

2017年最新飛行員保健知識08-28

飛行員必知飛行物理常識11-15

最新健身鍛煉選擇方法11-16