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高爾夫運動(dòng)的優(yōu)點(diǎn)有哪些
高爾夫運動(dòng)并不像人們想象的那樣是一種舒緩悠閑的運動(dòng)，實(shí)際上它可以運動(dòng)到全身的每塊肌肉，一場(chǎng)球打下來(lái)也會(huì )大汗淋漓。在進(jìn)行各種高爾夫球比賽中，最重要的除了自己本身的球技之外，高爾夫球隊也會(huì )經(jīng)常給球員做一些心智訓練。
曾經(jīng)有人說(shuō)過(guò)，如果比賽場(chǎng)上，兩個(gè)高爾夫球員本身的球技處在一個(gè)差不多的境界的時(shí)候，那就不是考驗球技了，要知道心律還有心智的訓練對于高爾夫球員來(lái)說(shuō)是非常重要的，球員本身的身體協(xié)調能力就已經(jīng)很好了，如果再加上心智訓練，那么就更加是無(wú)往不利。
其中很好的例子就是對比高爾夫球與游泳。高爾夫球與游泳都是單項運動(dòng)。在高爾夫球中，目標是以最少的桿數擊球入洞，中游泳中，目標是在最少時(shí)間內游完一段距離，以最少的桿數擊球入洞，或者以最少的時(shí)間游完一段距離的都是優(yōu)勝者。
如果高爾夫球教練觀(guān)看一支游泳隊進(jìn)行其日常訓練，他會(huì )看到游泳教練會(huì )通過(guò)讓游泳者在精神與體力上都筋疲力盡來(lái)強化訓練他的隊伍。是什么促使游泳教練能讓他的游泳者發(fā)揮最大體力與心智，而高爾夫教練卻只能要求運動(dòng)員通過(guò)更加努力來(lái)提高他們的心智訓練呢?
當需要確定他們的運動(dòng)員是否在加強他們的心智訓練時(shí)，相對于游泳教練與其它需要體力的體育來(lái)說(shuō)，高爾夫球教練處于不利的處置，因為他們不是能猜出別人心思的人。
游泳需要個(gè)人發(fā)揮其體力才能游得越來(lái)越快。這需要進(jìn)行無(wú)數心智訓練。游泳本身需要體力與心理上的努力。在確定其游泳者是否在體力與心智訓練上下功夫時(shí)，游泳教練只須透過(guò)水看他們的身體游動(dòng)得快不快，并使用秒表計時(shí)就可以了。
練習高爾夫也是需要一定的時(shí)間，這樣才能練成一個(gè)真正的高爾夫球員，一個(gè)無(wú)論內在還是外在，都堪稱(chēng)高爾夫球典范的球手，只有經(jīng)過(guò)不斷的下苦功，才能取得一定的成績(jì)，畢竟你在訓練的時(shí)候，教練也會(huì )在一邊看著(zhù)你，如果本身的技巧就不是非常好，再不努力的話(huà)，那么也不用練習，可以直接回家了。
高爾夫球需要個(gè)人不斷提高其技巧，并在當前的訓練中一桿一桿地去完成。這需要進(jìn)行無(wú)數次更為復雜的心智訓練。但高爾夫球教練一般能看到就是他的運動(dòng)員擊球時(shí)的技術(shù)。教練只能猜他的運動(dòng)員的心理。
因此，許多高爾夫球手就可以忽視提高其心理訓練，因為他們的教練不是一個(gè)能猜出別人心思的人，也沒(méi)有能幫助他解決這個(gè)難題的心智訓練計劃。不幸的是，這種片面的方法只能讓許多高爾夫球手能在訓練中表現出很好的動(dòng)作技巧，但在競賽中去不能穩定發(fā)揮。
高爾夫球高手會(huì )盡可能讓心理不穩定的高爾夫球手誠實(shí)。高爾夫球手自以為能不進(jìn)行心智訓練而愚弄自己和教練，但他不能愚弄高爾夫球高手。就像一個(gè)游泳運動(dòng)員不能愚弄時(shí)鐘或其教練一樣。
肯定有許多教練都會(huì )引用前亞利桑那州大學(xué)高爾夫球男子組副教練Rob Mangini的評論：“如果你希望提高運動(dòng)技術(shù)，我極力建議，要像你練習揮臂那樣鍛煉你的腦子。當我看到有的高爾夫球手花費數百美元與數百小時(shí)練習高爾夫球揮臂，卻帶著(zhù)10美分的腦袋來(lái)高爾夫球場(chǎng)上游蕩時(shí)，我感到很可笑。請相信我，你的身心兩方面都同樣重要。”
不幸的是，許多高爾夫球手甚至都未意識到他們在帶著(zhù)一個(gè)10美分的腦袋在游蕩，因為他們不知道怎樣進(jìn)行心智強化訓練和必須的心理約束。如果你的球手使用“心智鑰匙”，“心智鑰匙”肯定會(huì )幫他們獲得較好的分數。
1、高爾夫運動(dòng)是人與自然最完美結合的體育運動(dòng)
有許多的體育項目也是在大自然環(huán)境進(jìn)行的，如：登山、攀巖、越野自行車(chē)等，而這些項目的共同點(diǎn)就是挑戰大自然、超越生命極限;而高爾夫則是以一種被認為的特殊運動(dòng)方式，它是一項享受大自然和貼近大自然的運動(dòng)項目。打高爾夫，猶如置身在鳥(niǎo)語(yǔ)花香之中，你可以嗅到樹(shù)林、草地和泥土的氣息，有時(shí)會(huì )有動(dòng)物出現在你眼前。打高爾夫還培養球手的環(huán)保意識，當你揮桿損害了球場(chǎng)的一草一木，你的責任心驅使你去做一些修復工作，以回報自然環(huán)境給予你的一切。
2、高爾夫運動(dòng)具有很強的可參與性
高爾夫從運動(dòng)方式到運動(dòng)強度，不受年齡、性別、以及身體素質(zhì)的限制和約束。從3歲孩童到古稀老人都可以參加，可結伴對抗也可單人休閑。由于高爾夫運動(dòng)本身是“亦動(dòng)亦靜”的運動(dòng)，因而并非激烈運動(dòng)，球手可以根據自己的體力情況來(lái)調整打球的節奏與強度。
3、高爾夫是運動(dòng)傷害最少的體育活動(dòng)
高爾夫運動(dòng)不像足球、籃球那樣，經(jīng)常會(huì )在比賽中出現故意拉人、絆人、傷人等粗野動(dòng)作，打高爾夫球除了場(chǎng)地表面可能引起腳部扭傷外，幾乎沒(méi)有造成運動(dòng)創(chuàng )傷的外界因素。由于高爾夫球手打球之前熱身活動(dòng)不充分或揮桿技術(shù)不得要領(lǐng)等也會(huì )造成背部和肩部的拉傷。但總的來(lái)說(shuō)，只要遵從高爾夫運動(dòng)的規律，完全可以極大程度的防止類(lèi)似的運動(dòng)創(chuàng )傷。因此，高爾夫運動(dòng)是一項安全系數較高的體育項目。
4、高爾夫運動(dòng)注重禮儀，講究自律
《高爾夫規則》中的第一章，就是談高爾夫運動(dòng)的禮儀。高爾夫運動(dòng)所推崇的禮儀規范，有著(zhù)深層的文化內涵和廣泛社會(huì )意義。如:規則中所提到的“為其他球員著(zhù)想”，“球場(chǎng)優(yōu)先權”以及“對球場(chǎng)草坪保護”等，都體現出一種先人后己”“禮賢下士”的紳士風(fēng)度。因此，世人也稱(chēng)高爾夫運動(dòng)為“紳士運動(dòng)”。
在其規則的影響和人們主觀(guān)意識的約束下，球員對自己成績(jì)的確認和評判都應體現良好的自律品質(zhì)，這是高爾夫運動(dòng)所推崇的禮儀和球員行為規范的又一重要體現。這些特點(diǎn)充分體現了高爾夫運動(dòng)豐富的文化內涵和文明、高雅的運動(dòng)特征。
5、高爾夫運動(dòng)具有很強的經(jīng)濟與文化發(fā)展的包容性
隨著(zhù)現代社會(huì )經(jīng)濟文化一體化的發(fā)展，經(jīng)濟發(fā)展對文化的影響，文化發(fā)展對經(jīng)濟的滲透，使得現代社會(huì )發(fā)展進(jìn)程中，以經(jīng)濟為主體或以文化為表現形式的各種社會(huì )實(shí)踐，都出現其內涵不斷膨脹，外延不斷擴大的社會(huì )現象。高爾夫運動(dòng)這種充滿(mǎn)了西方傳統文化發(fā)展內涵的體育運動(dòng)，在現代科學(xué)技術(shù)和經(jīng)濟極大的擴容和升華。
高爾夫運動(dòng)已不再是僅僅體現單一的體育運動(dòng)功能了，而是伴隨著(zhù)經(jīng)濟的發(fā)展。社會(huì )產(chǎn)業(yè)結構的調整和變化，以其特殊的文化表現形式，在現代經(jīng)濟發(fā)展的時(shí)空中得到了有效的發(fā)展，并迅速成為現代社會(huì )產(chǎn)業(yè)結構中一種新興的并具有高附加值的產(chǎn)業(yè)形式。所以，高爾夫運動(dòng)在現代社會(huì )發(fā)展進(jìn)程中，具有很強的經(jīng)濟與文化發(fā)展的包容性。
6、高爾夫是一項培養人際關(guān)系的運動(dòng)
在高爾夫球場(chǎng)有來(lái)自各種不同國家與各行各業(yè)的人，因而你在綠草如茵的休閑環(huán)境中打球，你都有機會(huì )廣交朋友，加強國際交流。在球場(chǎng)上可以邊打球邊談生意、拉家�；蛘邤⑴f，打高爾夫實(shí)際是一種派對，一種球敘。高爾夫的打球方式與無(wú)盡空間，良好的環(huán)境，使之成為比任何運動(dòng)項目更易于以球會(huì )友的項目。
高爾夫運動(dòng)，是一項植根于大自然又最親近與愛(ài)護大自然的運動(dòng)，這就讓參與運動(dòng)的人在大自然中得到心境最大的釋放。
同時(shí)高爾夫運動(dòng)需要運動(dòng)者極大的耐心，一場(chǎng)球3-4個(gè)小時(shí)，需要保持高度的注意力，并且動(dòng)作節奏的連貫和一致。于是在體能方面尤其注重身體的協(xié)調性，穩定的節奏感，上肢力量和身體的柔韌性。
其中上肢力量則包括：手臂，胸，后背和腰腹的肌肉。另外，除了需要上肢的力量外，高爾夫的18個(gè)洞走下來(lái)差不多也有近7000米的距離，也屬于有氧運動(dòng)。
由于高爾夫球場(chǎng)一般都被大量的綠色植物覆蓋，空氣中的氧含量較高，空氣新鮮，對于長(cháng)期生活在都市中的上班族，無(wú)疑是一個(gè)排毒的好機會(huì )。相對于跑步室內健身，高爾夫更具有天然的運動(dòng)優(yōu)勢。
由于高爾夫球場(chǎng)空氣中的含氧量就非常高，一般都有大量的綠色植物，所以空氣的質(zhì)量也是非常好，對于經(jīng)常生活在都市中的人來(lái)說(shuō)，這是一個(gè)可以很好放松身心的機會(huì )，和很多室內運動(dòng)相比，高爾夫無(wú)疑有很多優(yōu)勢，這也是為什么那么多人會(huì )選擇高爾夫的原因。
結語(yǔ)：這篇文章就是高爾夫球與其他一些比較有代表性的運動(dòng)的對比，體會(huì )過(guò)高爾夫球給我們帶來(lái)的樂(lè )趣和健身后，你會(huì )越來(lái)越喜歡這項優(yōu)雅的紳士運動(dòng)的。
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