高爾夫球的正確姿勢與好處

　　導語(yǔ)：打高爾夫是一種優(yōu)雅的球類(lèi)運動(dòng)，一般富有人會(huì )自己買(mǎi)一塊高爾夫球場(chǎng)，然后約一幫朋友來(lái)運動(dòng)。高爾夫球雖然就是球桿和球，看起來(lái)十分簡(jiǎn)單，但是，打高爾夫球并不是那么簡(jiǎn)單的，不僅要正確的姿勢，還要一定的技巧。那么，高爾夫要怎么打?

　　1、打高爾夫球怎么站

　　站立雙腳分開(kāi)的寬度，有個(gè)人差異。使用長(cháng)球桿或打長(cháng)距離時(shí)，右腳張開(kāi)至與肩同寬，反之用短球桿或打短距離時(shí)，則以腰部的寬度為準。

　　2、打高爾夫球怎么握桿

　　雙手互疊，小手指互相勾住，或者采用棒球式的食指平握法握桿。握桿時(shí)保持手肘出微微彎曲，以利于揮球。

　　3、打高爾夫球怎么瞄準

　　瞄準時(shí)的要訣是收下巴、兩臂縮緊，球桿面、桿身、握柄至左臂、左肩，自然地呈一直線(xiàn)，注意左肩應略高于右肩，其差距約等于一個(gè)拳頭大小，擊球前膝蓋稍微朝內彎曲。

　　最后，將身體重心放在兩腳腳跟至腳掌中間，頭部略朝右傾，保持瞄準的姿勢，然后輕輕高爾夫揮桿慢動(dòng)作，就可以進(jìn)球了。

　　4、打高爾夫球怎么揮桿

　　揮桿時(shí)頸部隨著(zhù)肩膀的轉動(dòng)向后移，鎖定球在后方，保持正中間的位置。上桿時(shí)保持桿頭向后拉，以便形成由內向外的下桿情勢。順著(zhù)雙腳腳尖與目標所形成的平衡線(xiàn)拉起上桿。上桿的時(shí)候繃緊手腕，左腳腳跟可以順勢離開(kāi)地面一寸，但是不能提起。

　　揮桿至頂點(diǎn)時(shí)，避免右臂過(guò)度曲肘，導致?lián)]桿幅度減少，揮桿半徑消失。注意重點(diǎn)是揮出“寬度”，右上臂與地面平行，右肘保持在身體前側，并非身體后方。

　　左膝“啟動(dòng)”方向的轉換，身體重心由“右”轉到“左”。雙臂在頂點(diǎn)繼續往目標方向揮動(dòng)球桿的'同時(shí)，下半身由膝蓋開(kāi)始向目標方向轉動(dòng)——短暫的瞬間。

　　5、打高爾夫球的好處

　　1.打高爾夫球好處之一，鍛煉身體。高爾夫是英文Golf一詞的譯音，在蘇格蘭方言中是“擊、打”的意思。但有人發(fā)現它也是綠色(Green)、氧氣(Oxygen)、陽(yáng)光(Light)、和腳步(Foot)的組合，這恰恰與高爾夫球要在充滿(mǎn)新鮮空氣和陽(yáng)光的茵茵草地上漫步擊球不謀而合。打高球對身體一生受益，高球運動(dòng)量強弱適中，老中青年人都合適，年青學(xué)會(huì )了，老了也可以打，這不像其它球激烈，老了就不能打。另外，打高球對減肥也很有效，打高球的女子都是好身材。

　　2.打高爾夫球好處之二，可獨自行動(dòng)。許多球類(lèi)都要有兩人以上才能打，但高球一個(gè)人就行，自己有空想走就走，不需人陪，自由自在，這對那些想一個(gè)人獨自冷靜一下的人來(lái)說(shuō)是最好的去處。

　　3.打高爾夫球好處之三，與不良愛(ài)好分手。許多高球朋友都有這個(gè)體會(huì )，打高球后都不太會(huì )受其它不良愛(ài)好的影響，因為有空就想去練習場(chǎng)打幾籮，調整一下動(dòng)作，為打好下一場(chǎng)球作準備，打完球就累了，累了想睡覺(jué)!

　　4.打高爾夫球好處之四，節約了開(kāi)支。這是對那些有應酬或不良愛(ài)好的人來(lái)說(shuō)的'，為了應酬一餐飯或者其它休閑活動(dòng)，大客一般都要三五千，多的上萬(wàn)，如果對方打高球，請他去打球最好不過(guò)了，錢(qián)節約了，還鍛煉了身體，對方也開(kāi)心。

　　5.打高爾夫球好處之五，調節情緒。打高球最怕急性，性子急肯定打不好，這對那些急性子的人來(lái)說(shuō)是最好的磨練，關(guān)鍵時(shí)刻一定要沉住氣，什么關(guān)鍵?就是揮桿和推桿的一分鐘，一定要沉住氣，控制好情緒，不能分心。久而久之，性格也受到磨練，做事穩重了。

　　6.打高爾夫球好處之六，最好的社交活動(dòng)。你想與人交朋友，請吃飯別人不一定想去，常言道“請吃飯不如請流汗”，如果去球場(chǎng)談，效果更好。

　　7.打高爾夫球好處之七，培養了高尚情操。打高球很講究禮儀，在球場(chǎng)上有許多規矩，如別人發(fā)球不要講話(huà)，穿著(zhù)不能隨便，球場(chǎng)上要注意互相禮讓?zhuān)�要注意遵守球�?chǎng)規則等。

　　8.打高爾夫球好處之八，不斷追求，永無(wú)止境。打高球很有意思一點(diǎn)就是有了第一次就不斷追求笫二次第三次……當你打到一百桿時(shí)，你就想九十，到了九十想八十，七十，打球還有反復，波浪式前進(jìn)，不斷追求，不斷進(jìn)步，永無(wú)止境。

　　9.打高爾夫球好處之九，鍛煉判斷思考能力。要打好高球，一定要自己去思考，包括擊球動(dòng)作和球場(chǎng)果嶺草坪狀態(tài)，不能依賴(lài)教練或球童，因為是你自己在打球，你的腦袋如何控制球桿別人不能代替的，這就要自己多思考多判斷，不斷掌握不同環(huán)境下的打球方法。

　　10.打高爾夫球好處之十，廣交朋友。每個(gè)人都有許多朋友，但許多朋友有利益沖突，難以放開(kāi)，但認識的球友都是自愿的，可以放心地談球經(jīng)，無(wú)須擔心，打球也是AA制，不存在欠誰(shuí)的人情。

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