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產(chǎn)后奶水不夠解決辦法
媽媽平日應該多注意營(yíng)養,不宜過(guò)度減輕體重,以免影響乳汁的分泌;最好多食用富含蛋白質(zhì)的食物,進(jìn)食適量的液體,并注意營(yíng)養是否均衡。下面是小編為大家整理的產(chǎn)后奶水不夠解決辦法，歡迎大家閱讀瀏覽。
造成奶水不足的原因:
1,過(guò)早添加配方奶或其他食品
這是造成奶水不足的主要原因之一.由于寶寶已經(jīng)吃了其他食物,并不感覺(jué) 饑餓,便自動(dòng)減少吸奶的時(shí)間,如此一來(lái),乳汁便會(huì )自動(dòng)調節減少產(chǎn)量.
2,喂食時(shí)間過(guò)短
有些媽媽限制哺喂的次數,或者每次喂食時(shí)間過(guò)短等,都會(huì )造成母奶產(chǎn)量的減少.事實(shí)上,哺喂母奶不必有固定的時(shí)間表,寶寶餓了就可以吃;每次哺喂的時(shí)間也應由寶寶自己來(lái)決定.有時(shí)候寶寶的嘴離開(kāi)媽媽的乳頭,可能只是想休息一下,喘一口氣,吸奶是很累的,有沒(méi)有聽(tīng)過(guò)“使出吃奶的力氣” 。
3,嬰兒快速生長(cháng)期
大約二至三周,六周,以及三個(gè)月左右,是嬰兒較為快速的生長(cháng)階段,此時(shí) 寶寶會(huì )頻頻要求吸奶,這可說(shuō)是寶寶本能的在增加媽媽的奶水產(chǎn)量,若在此時(shí)添加其他食物,反而會(huì )妨礙奶水的增加.
4,授乳婦營(yíng)養不良
媽媽平日應該多注意營(yíng)養,不宜過(guò)度減輕體重,以免影響乳汁的分泌;最好 多食用富含蛋白質(zhì)的食物,進(jìn)食適量的液體,并注意營(yíng)養是否均衡.
增加奶水的方法：
1、讓寶寶多吸
2、你要休息好，吃得好。一有時(shí)間你就休息，休息好，心情好，奶水也會(huì )充盈的。多吃新鮮的蔬菜蔬果肉類(lèi)魚(yú)類(lèi)湯類(lèi)，一定要多喝湯、喝水、喝牛奶，這樣你的奶水才會(huì )多才會(huì )有營(yíng)養。
3、甜酒煮雞蛋很下奶的，我月子里每天早上都吃，奶水很好的，寶寶也長(cháng)得白白胖胖的。
4、適當的按摩：用干凈的毛巾蘸些溫開(kāi)水，由乳頭中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭，兩側輪流熱敷，每側各15分鐘，
5、媽媽保持心情愉快：不要焦躁，要保持精神愉快。
6、不要隨便補充奶粉：通常，開(kāi)始幾天乳汁都不會(huì )很多，到四五天以后，乳汁就會(huì )大量分泌出來(lái)，因此，開(kāi)始幾天千萬(wàn)不要因為乳汁少而灰心喪氣。不要隨便補充奶粉。
7、加強營(yíng)養，均衡飲食：充分攝取營(yíng)養。作為媽媽來(lái)講，重要的是要多吃些富于蛋白質(zhì)和各種營(yíng)養的食物。多喝魚(yú)湯、豬蹄湯、小米粥、骨頭湯。媽咪所攝取的食物種類(lèi)，也會(huì )直接影響到乳汁的分泌與質(zhì)量。
寶寶的成長(cháng)與營(yíng)養量有很大的關(guān)鍵，所以寶寶的營(yíng)養一定要跟上，母乳就是最好的營(yíng)養食物了。媽媽們掌握好增加奶水的方法，不要因為奶水少而感到煩惱，一份好的心情，也是增加奶水的方法之一。按照以上的方法去嘗試，媽媽們很快就會(huì )擺脫沒(méi)有奶水困惑了。
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