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2017年春季預防感冒小常識
春季萬(wàn)物復蘇，一片欣欣向榮的景象，可是春天也是病菌滋生的季節，很多病菌在這時(shí)候復活，人們不經(jīng)意間就會(huì )被病菌感染，春天也是“百草發(fā)芽，百病發(fā)作”的季節，人們就更加需要懂得保健養生，注重疾病預防。下面是小編整理的關(guān)于春季預防感冒小常識，歡迎大家參考!
預防感冒，保持通風(fēng)
A：保持居室通風(fēng)，居室應堅持每天開(kāi)窗通風(fēng)兩次，每次20分鐘左右。風(fēng)和日麗的天氣通風(fēng)時(shí)間可長(cháng)些，且不要在室內抽煙。
B：保持一定的濕度。由于去冬今春黃淮流域沒(méi)有有效降水，氣候嚴重干旱，從而導致室內的環(huán)境十分干燥，學(xué)生們容易出現上火、口干、舌燥、咽喉澀等癥狀�？捎眉訚衿骰蛎刻於嗤袔状蔚匕�，使室內空氣的濕度保持在45%-65%為宜。
C：保持飲食均衡全面。飲食要營(yíng)養和全面，適當多吃富含維生素的蔬菜、水果。多喝白開(kāi)水也能有效的地域、抵御感冒病毒的侵襲。每天要喝2000毫升的白開(kāi)水，尤其是睡前和早晨起床后要喝杯溫白開(kāi)水，有利于稀釋血液，促進(jìn)血液的循環(huán)。
感冒雖然對人的危害遠不如其他疾病，但是一旦發(fā)病卻是十分痛苦的，不僅會(huì )影響精神，還會(huì )影響整個(gè)生活，所以，面對生活形形色色的感冒我們應該做好預防措施，多喝水，多鍛煉，不吃不潔凈的食物，必要的時(shí)候可以吃一些中草藥等保健品，加強身體素質(zhì)。
春季如何預防感冒
一、吃維生素增抵抗力
維生素E可以增強免疫能力，我們的食物中肉類(lèi)和烹調油中含有大量的維生素E，它除了能延緩細胞老化、減輕疲勞、供給體內氧氣，還能抵御大氣污染，保護肺臟。另一種同樣具有抗氧化功能的維生素C，已證實(shí)有治療和預防普通感冒的作用，能預防濾過(guò)性病毒和細菌的感染，并增強人體免疫系統功能。富含維生素C的食物非常多，如柑橘類(lèi)、莓類(lèi)、綠葉蔬菜、蕃茄、菜花、馬鈴薯、胡椒等，不過(guò)烹調、高溫、光、氧氣以及吸煙都會(huì )“殺死”維生素C，所以要多吃新鮮的蔬菜水果，能生吃的盡量生吃。當然多吃點(diǎn)防感寶貝也是可以快速提高免疫力的，免疫力提高了自然就可以遠離感冒。
二、勤洗手少摸臉離“感冒”遠一點(diǎn)
家里有人患感冒時(shí)，其觸及的電話(huà)、門(mén)把手、遙控器以及毛巾等都有可能沾染上感冒病毒，因為感冒病毒除了經(jīng)空氣唾液飛沫傳播外，感冒患者摸過(guò)的東西也是很重要的傳染物，并且病毒可在這些物體上存活達3個(gè)小時(shí)以上，所以養成勤洗手的好習慣，就可以減少病毒在手上停留的時(shí)間，避免感染。另外還要盡量少摸臉，因為手是病毒最容易觸及的地方。在感冒多發(fā)的春季，還要少去公共場(chǎng)合。
三、勤開(kāi)窗多換氣多喝水常運動(dòng)
時(shí)不時(shí)打開(kāi)窗戶(hù)，讓空氣流動(dòng)起來(lái)，把病毒驅散，以減少感冒傳播的機會(huì )。同時(shí)還要增強自身的免疫力，每天堅持運動(dòng)則有助于抵御傷風(fēng)的侵襲。
四、不幸患感冒休養挺重要
一旦不幸染上了感冒，就需多休息、多喝白開(kāi)水。除了按醫生“處方”吃藥治療外，多漱口，特別是用溫鹽水漱口，緩解咽喉痛很有效�？人允歉忻白畛Ｒ�(jiàn)的癥狀之一，如果只是干咳沒(méi)有痰，可選用鎮咳劑;如果有痰就要用祛痰劑，痰少了，咳嗽自然會(huì )停止。不過(guò)感冒沒(méi)有特效藥，只要多喝水、多休息，只要沒(méi)有其他并發(fā)癥，時(shí)間一到自然會(huì )好，不必著(zhù)急求“速效”。
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