練習氣息控制和發(fā)聲技巧

　　播音專(zhuān)業(yè)人員在發(fā)聲過(guò)程中控制氣息的能力和技巧需要經(jīng)過(guò)專(zhuān)門(mén)的訓練，它是取得理想聲音效果的重要因素，因此，發(fā)聲的訓練方法尤為重要。下面小編為您收集整理了練習氣息控制和發(fā)聲技巧，希望對您有幫助！

　　練習氣息控制和發(fā)聲技巧

　　胸腹聯(lián)合呼吸是播音主持人運用氣息的基礎要求，對于具體稿件或節目應視情況而定，所以氣息的深淺、多少、快慢，應視實(shí)際需要靈活運用運用。但“深、通、勻、活”就是我們對于氣息控制的總體要求。

　　1、深：指氣息下沉，不提、不淺。

　　氣息深可以防止說(shuō)話(huà)聲音發(fā)飄、發(fā)虛

　　練習方法：

　　1)用胸腹聯(lián)合呼吸法發(fā)單元音a、o、e、i、u、ü，吸氣七八成，控制著(zhù)兩肋與小腹形成的拮抗力拉住橫隔，獲得均勻而持久的氣息，緩緩地發(fā)出單元音的延長(cháng)音。

　　2)嘆氣練習：像平時(shí)嘆一大口氣那樣，但要帶著(zhù)聲音嘆息，在聲音落到底部，即提起的那口氣嘆下去時(shí)，就在這個(gè)位置和音高位置發(fā)延長(cháng)音a。

　　注意：不要壓喉;中途不要卡音;氣不要上提，音高不提高。

　　2、通：指氣息在胸腔里運動(dòng)沒(méi)有任何障礙，喉不緊，胸不緊，聲音不在喉部卡住，也不在胸部憋住。

　　檢驗方法：可用夸張四聲來(lái)檢驗，用胸腹聯(lián)合呼吸發(fā)發(fā)音，依次發(fā)bā……bá……b�！�…bà……的延長(cháng)音，每個(gè)音程盡可能加大。四聲不同的音高主要靠氣息的運動(dòng)來(lái)調節，一個(gè)是小腹的松緊變化，另一個(gè)是胸部支點(diǎn)的變化。

　　胸部支點(diǎn)：

　　聲音的高低起伏反映在氣息上會(huì )在前胸有不同的著(zhù)力點(diǎn)、緊張點(diǎn)，這時(shí)由于音高不同所需要的氣息壓力不同的表現。

　　做夸張四聲的練習，目的是用聲調的高低升降變化，體會(huì )氣息上下走通的感覺(jué)。一方面，從胸部支點(diǎn)的上下移動(dòng)體會(huì )氣息的運動(dòng);另一方面，從聲音來(lái)檢驗氣息是通的，還是憋在胸部，僵持在某一點(diǎn)上?或是卡在了喉部?必須防止又喉部肌肉的卡和松控制氣息發(fā)出卡緊、發(fā)扁的所謂四聲。

　　3、勻：指發(fā)聲時(shí)氣息的均勻和持久。

　　氣息勻強調的是控制呼氣的力量，而非前強后弱，或忽大忽小，或雖然氣足但氣短。

　　練習氣息和發(fā)聲技巧

　　一、基礎呼吸訓練

　　腹式呼吸練習

　　平躺或站立時(shí)，將手放于腹部，吸氣時(shí)讓腹部自然隆起，呼氣時(shí)緩慢內收。重點(diǎn)感受膈肌下沉與腹肌的對抗力，每天練習10-15分鐘，可增強呼吸深度與控制力。

　　聞花香式吸氣

　　模擬聞花香的動(dòng)作，用鼻輕柔吸氣，胸腔保持放松，小腹微鼓，避免聳肩或胸部上抬。此方法能幫助形成自然、松弛的吸氣習慣，減少氣息浪費。

　　壓力對抗訓練

　　平躺時(shí)在腹部放置書(shū)本等重物，吸氣時(shí)感受重物被頂起的壓力，呼氣時(shí)緩慢釋放。通過(guò)外部壓力增強腰腹肌肉的支撐力，強化氣息輸出的穩定性。

　　二、發(fā)聲與氣息結合訓練

　　持續送氣練習

　　發(fā)“si”音時(shí)，快速吸氣后均勻送氣10秒以上，保持氣流穩定，牙齒輕閉以增加摩擦阻力。通過(guò)延長(cháng)呼氣時(shí)間，鍛煉腰腹肌肉對氣息的持續控制能力。

　　音階與元音訓練

　　用“u”或“a”等元音唱音階，嚴格按換氣點(diǎn)換氣，確保聲音始終“搭在氣息上”。此方法能協(xié)調發(fā)聲與呼吸節奏，避免聲音虛浮或氣息中斷。

　　吹蠟燭模擬

　　想象演唱時(shí)氣息均勻吹向燭火，保持火焰不滅。通過(guò)可視化目標控制氣流強弱，培養演唱中氣息的連貫性與節約意識。

　　三、專(zhuān)項強化訓練

　　擋氣發(fā)聲練習

　　發(fā)“u”音時(shí)主動(dòng)收縮小腹，形成氣息“被阻擋”的感覺(jué)，聲帶閉合良好不漏氣。此類(lèi)練習可增強聲門(mén)閉合能力，減少氣息消耗，尤其適用于高音控制。

　　爆發(fā)力訓練（嘿哈練習）

　　短促有力地喊“嘿”“哈”，感受丹田瞬間發(fā)力。適用于播音主持等需要短促強氣息支持的場(chǎng)景，提升瞬間氣息爆發(fā)力。

　　長(cháng)音持續訓練

　　選擇單一元音（如“啊”）盡量延長(cháng)發(fā)聲時(shí)間，用秒表記錄并逐步突破極限。此練習直接提升肺活量，增強聲音持久性。

　　四、日常訓練建議

　　循序漸進(jìn)：從5分鐘短時(shí)訓練開(kāi)始，逐步延長(cháng)至20-30分鐘/次，避免過(guò)度疲勞。

　　復合訓練：將呼吸練習（如快吸慢呼）與發(fā)聲動(dòng)作結合，模擬真實(shí)演唱/說(shuō)話(huà)場(chǎng)景。

　　姿勢調整：保持身體直立，雙肩放松，避免含胸、塌腰等影響氣息流動(dòng)的不良姿態(tài)。

　　錄音反饋：錄制練習過(guò)程，分析氣息不穩或聲音顫抖的片段，針對性改進(jìn)。

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