肚皮舞的站立姿勢

　　肚皮舞，顧名思義，就是突出女性迷人肚皮的一種舞蹈，不僅體現女性的線(xiàn)條美，更讓全身筋骨舒活，增加身體柔韌度。

　　站立：任何功夫或者舞蹈，要想學(xué)得好，第一步的站立姿勢就該力求規范。肚皮舞的重點(diǎn)在于挺胸，拉伸脖子，背脊打直，翹臀；自信的把頭抬起切忌彎腰駝背。自信優(yōu)雅的氣質(zhì)，從第一勢的站立開(kāi)始。

　　手臂

　　1.兩只手臂在身體左右兩側自然打開(kāi)，整個(gè)人的重心在脊柱上，從一只手的手指開(kāi)始彎曲，呈波浪狀通過(guò)手腕、小臂、大臂、肩膀和身體向另一只手臂傳遞。

　　2.手臂還可左右交替著(zhù)舞動(dòng)，只要注意到每個(gè)關(guān)節就可。過(guò)程中，眼神最好可以注視著(zhù)手臂的曲線(xiàn)運動(dòng)而一起靈動(dòng)。

　　經(jīng)常注意鍛煉手臂，不僅有助于提高肩部、手臂及手腕關(guān)節的靈活性，還能預防“鼠標手”、肩肘炎這類(lèi)慢性關(guān)節疾病。

　　手指

　　1.可以先嘗試從簡(jiǎn)單的單個(gè)手指伸展做起，雙手輕握拳，從拇指開(kāi)始輪流伸出手指，伸出食指時(shí)，自動(dòng)將拇指收回，依次類(lèi)推。

　　2.中指和無(wú)名指的協(xié)調會(huì )比較困難，不用心急，可慢慢試，先力求能做到，再追求速度。

　　如果想要擁有纖長(cháng)靈活的十指，在舉手投足間散發(fā)萬(wàn)千風(fēng)情，就要勤練這個(gè)動(dòng)作。

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