肚皮舞教程學(xué)會(huì )怎么呼吸

肚皮舞教程，在學(xué)習肚皮舞的時(shí)候，有著(zhù)很多的細節都是要一起跟著(zhù)學(xué)的，否則落下一樣，只能給學(xué)習跳肚皮舞加大難度。

　　肚皮舞教程，在學(xué)習肚皮舞的時(shí)候，有著(zhù)很多的細節都是要一起跟著(zhù)學(xué)的，否則落下一樣，只能給學(xué)習跳肚皮舞加大難度。肚皮舞也是一種運動(dòng)，但凡是運動(dòng)都要學(xué)會(huì )怎么樣去呼吸，或許有人覺(jué)得呼吸似乎沒(méi)什么重要的，誰(shuí)還不會(huì )呼吸啊?事實(shí)上，你也許不會(huì )。那么下面我們就來(lái)看看肚皮舞教程，跳肚皮舞時(shí)怎么學(xué)會(huì )呼吸。

　　腹式呼吸是最自然、最能釋放身體緊張的一種呼吸方法。它不僅是瑜伽的基礎，更是肚皮舞的必修課，許多著(zhù)名的肚皮舞大師，都非常強調腹式呼吸對舞蹈的重要性，比如Rachel Brice。因此，無(wú)論你是肚皮舞初學(xué)者，還是有一定基礎的肚皮舞練習者，如果還不會(huì )腹式呼吸，就要趕快補補課了，那么，現在就讓我們來(lái)學(xué)習腹式呼吸的方法吧。

　　對于不會(huì )腹式呼吸的初學(xué)者來(lái)說(shuō)，最開(kāi)始可以先仰臥練習。

　　方法：仰臥，雙手輕放于腹部上。吸氣時(shí)，把空氣直接吸向腹部，想象著(zhù)氧氣充盈了整個(gè)肺部，橫膈膜下降。此時(shí)，雙手感覺(jué)到腹部向外擴張。氣息越深長(cháng)，腹部擴張的幅度就越大。呼氣時(shí)，把氣體從肺部排出，橫膈膜上升，這時(shí)你會(huì )感覺(jué)到腹部想內、即向脊柱的方向收縮。

　　當你用仰臥的方式把腹式呼吸做得非常熟練時(shí)，便可以坐著(zhù)和站立著(zhù)練習，呼吸的方法都一樣，只是仰臥的時(shí)候更容易掌握一些。腹式呼吸看起來(lái)很簡(jiǎn)單，但要熟練、自然地運用到舞蹈中去，就需要多多練習了。更重要的，腹式呼吸有利于身體健康，多練又何妨?

　　通過(guò)上面的介紹，相信大家都已經(jīng)知道了相關(guān)的內容介紹，也知道了呼吸的重要，那么就參考上面的方法，在學(xué)跳肚皮舞之前先學(xué)會(huì )呼吸吧。

【肚皮舞教程學(xué)會(huì )怎么呼吸】相關(guān)文章：

肚皮舞教程初級07-24

肚皮舞基本動(dòng)作教程10-18

胯部肚皮舞初級教程10-18

肚皮舞腹部呼吸的練習方法09-02

弘鈺肚皮舞初級教程09-12

肚皮舞中的各種西米教程07-02

如何快速學(xué)會(huì )肚皮舞08-02

氣功怎么呼吸01-03

肚皮舞初級教程--初學(xué)者必看08-01

肚皮舞怎么跳瘦身01-05