立夏時(shí)節養生要防什么-2017年立夏時(shí)節養生必須要防的六件事

　　立夏是農歷二十四節氣中的第七個(gè)節氣,是夏季的第一個(gè)節氣,在每年的5月5日、6日。下面，小編為大家講講立夏時(shí)節養生必須要防的六件事，快來(lái)看看吧!

　　防疫病

　　春夏交替的時(shí)節，氣候溫暖濕潤，最適宜蚊蠅和細菌病毒等病原體的繁殖。注意做好個(gè)人及環(huán)境的衛生，冬天的衣物、被褥及時(shí)清洗并拿到陽(yáng)光下暴曬。

　　日常用品、小孩的玩具要定期清洗。早晨起床后及時(shí)打開(kāi)門(mén)窗，保持室內空氣流通，從而減少疾病的發(fā)生和傳播。

　　防傷脾

　　入夏，氣溫逐漸升高，氣候炎熱起來(lái)，應注意飲食調養，避免貪涼而過(guò)食寒涼的食物。特別是冰凍的食物和飲料，以免損傷人體的脾胃，飲食也宜清淡。

　　防焦躁

　　隨著(zhù)氣溫的升高，人們容易出現焦躁不安的情緒，這時(shí)就要注意調節自己的狀態(tài)。中午可適當午休，保證下午足夠的精力。

　　同時(shí)學(xué)會(huì )放松心情，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )，周末陪陪家人，既可以增進(jìn)感情，又能放松心情，及時(shí)排解由于工作、生活等帶給自己的壓力，保持心情舒暢，促進(jìn)身心健康。

　　防出汗

　　入夏，人體的代謝增加，選擇適當的體育運動(dòng)，切忌劇烈運動(dòng)。運動(dòng)時(shí)切忌大汗淋漓以免傷陽(yáng)、傷氣，尤其是中老年人。

　　夏季運動(dòng)以傍晚散步最為適合，既能促進(jìn)血液循環(huán)，又能消除一天工作的疲勞。同時(shí)散步也能放松心情，有助于睡眠。

　　防余寒

　　立夏，即春末夏初，既有春天的余寒，又有夏季的炎熱。這時(shí)早晚比較涼爽，中午比較熱，而且氣候比較潮濕，所以要注意及時(shí)增減衣物并保護好膝關(guān)節，不要受寒、受涼。

　　防過(guò)敏

　　春末夏初，萬(wàn)物復蘇，繁花似錦，但有過(guò)敏體質(zhì)的人應注意做好防過(guò)敏的措施。出門(mén)最好帶上口罩、太陽(yáng)鏡，穿質(zhì)地舒服的純棉衣物，以減少過(guò)敏的發(fā)生。

　　同時(shí)，在上午的8-10點(diǎn)、下午3-5點(diǎn)可適當曬太陽(yáng)，特別是曬曬身體的背部，可增加人體對鈣的吸收，達到壯陽(yáng)、通絡(luò )的作用。

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