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學(xué)習芭蕾舞把桿壓腿的方法

時(shí)間:2024-10-26 19:28:30 芭蕾舞 我要投稿
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學(xué)習芭蕾舞把桿壓腿的方法

  扶把訓練有兩種:—種是雙手扶把壓腿,另一種是單手扶把壓腿。初學(xué)者最好采用雙手扶把壓腿的練習方法。下面是小編整理的學(xué)習芭蕾舞把桿壓腿的方法,歡迎大家閱讀!

學(xué)習芭蕾舞把桿壓腿的方法

  (1)雙手扶把壓腿

  面對把桿壓腿,身體離把桿約1尺左右,雙腿貼緊,腳跟并攏,膝蓋繃直,雙手放松弛,輕輕地放在把桿上,與雙肩同寬,兩肩放松,雙肘下垂,肩胛放松,稍稍往后打開(kāi)。腹肌,背肌和臀肌收緊向上提,頭部正直,面部表情松弛。

  (2)單手扶把壓腿

  側身扶把桿壓腿,內側手輕輕放在把桿上,另一臂做自然下垂或側平舉等動(dòng)作。

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