芭蕾舞下叉的四個(gè)注意事項

　　導語(yǔ)：芭蕾舞最重要的一個(gè)特征即女演員表演時(shí)以腳尖點(diǎn)地，故又稱(chēng)腳尖舞。芭蕾在近四百年的持久歷史成長(cháng)過(guò)程中，對世界列國影響很大,傳布極廣，至今已成為世界列國都全力成長(cháng)的一種藝術(shù)形式了。下面和小編一起來(lái)看看芭蕾舞下叉的四個(gè)注意事項。希望對大家有所幫助。

　　下叉，耗腿，需要足夠的時(shí)間。那么我來(lái)介紹以下幾點(diǎn)注意事項。

　　芭蕾舞教學(xué)注意事項一：

　　坐姿雙腿打開(kāi)，身體慢慢向地面接近，直到可以完全趴下，雙腿完全打開(kāi)。

　　芭蕾舞教學(xué)注意事項二：

　　一腿跪姿，一推向前伸直，身體慢慢向下壓前腿，后退慢慢向后伸開(kāi)，雙手扶住固定物慢慢下壓。

　　芭蕾舞教學(xué)注意事項三：

　　先是站姿由低到高慢慢壓腿，不要震動(dòng)，有拉伸感就行，雙腿交替壓，時(shí)間要長(cháng)些，在太高角度。

　　芭蕾舞教學(xué)注意事項四：

　　坐姿雙腿并上，腳頂住墻，挺胸抬頭，髖關(guān)節運動(dòng)慢慢向前，不能彎腰駝背，直到胸前接近小腿。

　　不知道你下叉是為什么？舞蹈的要求繃腳背，先腿長(cháng)，柔韌性要求更高。武術(shù)的要求勾腳背，更強調力量和控制，收放自如。這是需要長(cháng)久時(shí)間的積累，切不可急于求成。

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