學(xué)跳拉丁舞有效改善姿態(tài)美和優(yōu)雅氣質(zhì)

　　改變姿態(tài)--拉長(cháng)脖子

　　后腦勺挺直，從側面看脖子是完全直立的狀態(tài)，面部不往前探，肩膀沉下來(lái)，從側面看肩膀是薄薄的一條直線(xiàn)，面部下顎抬起，平視前方。白天養成這樣的好習慣，晚上睡覺(jué)選擇低的枕頭。在拉長(cháng)脖子時(shí)同時(shí)背部也會(huì )自然挺直，人看起來(lái)會(huì )精神很多，脖子上的細紋也會(huì )顯得少了，堅持幾個(gè)月你會(huì )發(fā)現自己長(cháng)高了，這是改變姿態(tài)帶來(lái)的額外好處。

　　改變姿態(tài)--脖子的小運動(dòng)

　　時(shí)時(shí)運動(dòng)一下脖子，比如繞頭(頭部繞圓：低頭，右側耳朵貼近肩膀、后仰頭、左側耳朵貼近肩膀)、側轉(面部垂直地面，平向轉到側面，目光平視)、前后左右動(dòng)脖子(和新疆烏中脖子動(dòng)作一樣)。養成動(dòng)脖子的好習慣，比如坐在電腦前、在地鐵里，隨時(shí)隨地都可以。

　　這樣簡(jiǎn)單的動(dòng)作或習慣，會(huì )增快淋巴循環(huán)，增強脖子的肌肉，減少下巴和面頰的肥肉，看起來(lái)頭部變小，而脖子變長(cháng)變粗，并能讓人有很美好的姿態(tài)。尤其是女士穿露肩的禮服裙時(shí)非常明顯，而穿帶領(lǐng)結襯衫的男士也能突出頭頸的姿態(tài)

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