怎么跳拉丁舞才好看？

　　世界文化異彩紛呈，包羅萬(wàn)象，拉丁舞便是其中之一的瑰寶。不知道大家對拉丁舞的了解有多少呢？下面是小編為大家整理的怎么跳拉丁舞才好看？，希望大家喜歡！

　　怎么跳拉丁舞才好看？

　　一、跳好拉丁舞小技巧 搖擺自如小蠻腰

　　A：要將身體重心向上移，才可使下半身靈活自在地動(dòng)作。

　　B：練習時(shí)可以先由小動(dòng)作、慢速度去感覺(jué)，勿心急。

　　C：切勿使錯力量而使全身晃動(dòng)，必須用正確的力度及角度。

　　特色曲線(xiàn)美的視覺(jué)焦點(diǎn)

　　二、跳好拉丁舞小技巧 電動(dòng)馬達翹翹臀;

　　A：腰部以上固定后，以臀部最翹之處帶動(dòng)，并非腰部使力。

　　B：左右或前后(點(diǎn)至點(diǎn))擺動(dòng)時(shí)，需注意瞬間出力，但記得要適時(shí)停止，之后才換邊重復。

　　C：若是8字形或360度(立體的)舞動(dòng)時(shí)，則要注意動(dòng)作的順暢性，配合大腿、膝蓋、腳跟、腳尖的整體協(xié)調性。

　　特色勾勒出性感，舞動(dòng)全身的動(dòng)能中心;

　　三、跳好拉丁舞小技巧 由手到腳的力量爆發(fā)

　　A：指尖是指揮家的指揮棒，更是舞者的神奇魔杖，它增加舞蹈的華麗感并完美詮釋其中精神，借由手指輕觸則能輕易地觸動(dòng)他人的心弦。

　　B：腳尖需在每個(gè)節拍中做一個(gè)完美的句點(diǎn)，展現出舞步的張力。

　　特色展現從容而高貴、溫柔而奢華的力量;

　　四、跳好拉丁舞小技巧 狂野甩頭

　　A：以頭頂為甩動(dòng)的使力點(diǎn)。

　　B：配合節拍，重拍時(shí)甩出，并停住

　　C：勿做成像轉頭般的慢動(dòng)作

　　特色飛揚的頭發(fā)狂想曲;

　　五、跳好拉丁舞小技巧 誘人的自我碰觸

　　A：不要管旁人的眼光，就鼓足勇氣狠狠地在自我身軀的性感帶以雙手摸索

　　B：常常練習即可習以為常

　　C：最好能帶有感情，加進(jìn)感覺(jué)去用心地觸摸身體。

　　跳拉丁舞的益處

　　身體方面

　　對身體的益處

　　心血管方面：跳拉丁舞可令心跳由每分鐘80次升到120次，有些甚至更多。它的功效等同于任何體力訓練或有氧運動(dòng)，可以增強心臟的強度和耐力。

　　肌肉彈性：跳拉丁舞使肌肉運用完美們的組合，它混合了肌肉等長(cháng)收縮與拉伸，能練出漂亮有彈性的肌肉。

　　關(guān)節：據醫學(xué)報導，避免早期關(guān)節炎與治療關(guān)節不適的最好方法是適度們的使用關(guān)節，跳拉丁舞可使全身各關(guān)節如頸、肩、肘、髖、膝、踝等都能得到有效的鍛煉。

　　脊椎：常跳拉丁舞，彎曲的脊椎可以歸正，椎間盤(pán)突出可以得到預防和治療。

　　呼吸系統：很多研究顯示，激烈的拉丁舞可使肺臟強壯并增加攝氧量，快速的增加心律然后又降低，強壯的心肺可以更有效的預防”非典”。

　　臉部線(xiàn)條：多數的拉丁舞者都是忙著(zhù)微笑，他們臉部都見(jiàn)不到難看的線(xiàn)條。

　　腹部苗條：人的腹部一般不容易活動(dòng)到，跳拉丁舞，急劇的骨盆搖動(dòng)、胯部扭擺是對付小肚子上贅肉最有效的方法，減肥顯著(zhù)，這是其它運動(dòng)不可比的。

　　心理方面

　　對心理上的益處

　　自尊：跳拉丁舞使別人對你刮目相看，使自己對自己有更深一層自我價(jià)值的發(fā)現。

　　自信：很多拉丁舞者曾有過(guò)怯場(chǎng)的羞澀的經(jīng)歷，它是美國十大恐懼之一，通過(guò)跳拉丁舞逐步克服膽怯、恐懼，培養自信、自強。以堅定的信心和毅力去對付無(wú)數的考驗與挑戰。

　　輕松的社交：舒適輕松的社交是個(gè)人四大需求之一，跳舞使你更善于人際關(guān)系，提高為人處事、公關(guān)社交的能力。

　　放松精神：面對工作、生活巨大壓力，人們的精神常期處于緊張、郁悶的狀態(tài)，在優(yōu)楊、激情的舞曲中跳幾支舞，享受一下自由快樂(lè )的時(shí)光，使心理上得到調整。

　　拉丁舞是一項老少皆宜的活動(dòng)，對各個(gè)年令段的人都有益處。

　　對幼兒少年：可以強身健體，避免過(guò)渡肥胖或瘦弱，可以克服不愛(ài)動(dòng)、不愛(ài)說(shuō)話(huà)、孤癖膽怯弱點(diǎn)而培養小孩自信、自強、堅毅、大膽潑辣的性格，從小培養他們與人交往處事社交的能力。

　　對青年人：可以及早改變亞健康狀態(tài)，緩解由于工作、生活上常期的壓力而造成的精神緊張、郁悶，保持你健美的身材和青春的活力

　　對中老年人：有效維護右腦，避免過(guò)早的腦萎縮，保持思想敏捷、腿腳靈活，預防和改善多種老年關(guān)節病、腰腿痛、老年癡呆病癥，使你煥發(fā)春春、延年益壽。

　　目前，拉丁舞熱潮席卷全國、風(fēng)靡世界，生命在于運動(dòng)，健康才是你的。

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