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《當時(shí)忍住就好了》讀書(shū)筆記
回想一下，你的判斷力是否也曾被傷害、憤怒、孤獨、憎恨、欲望、不安、嫉妒或絕望等情感所左右，然后作出一些令人失望或有害的人生選擇?如果你的回答是：嗯，是的，這種情況在我的生活中已經(jīng)出現太多次了。那么你是否想過(guò)，究竟是什么原因擾亂了你的生活?本書(shū)的答案是：負面能量。那么，我們該如何在關(guān)鍵時(shí)刻駕馭心中的負面能量?本書(shū)的回答是：忍。這里的“忍”，并不是讓你一味的自我壓抑，自我壓抑是不對的。面對洶涌來(lái)襲的負面能量，你需要具備忍的技巧，在忍的過(guò)程中，巧妙地將負能量瞬間轉化為正能量。
本書(shū)作者肯·林德納是著(zhù)名“人生選擇教練”，美國金牌心理咨詢(xún)師，深造于哈佛大學(xué)，心理學(xué)博士，“矛盾性格心理學(xué)”創(chuàng )始人。30年內，為數萬(wàn)人做過(guò)心理咨詢(xún)，他在哈佛大學(xué)所倡導的“性格自修課”十分火爆，受到眾多學(xué)生和老師的喜愛(ài)。
《當時(shí)忍住就好了》這本書(shū)主體部分是“駕馭能量的七個(gè)步驟”。作者循序漸進(jìn)地通過(guò)七個(gè)小節為我們講述了如何駕馭能量。這七個(gè)步驟沒(méi)有故弄虛玄，相反，書(shū)中結合了大量實(shí)例，十分清楚明了地為我們一步步地展示了我們該如何駕馭自己的能量、如何控制自己的情緒、如何做出決策等問(wèn)題。
中國有句俗話(huà)叫“忍一時(shí)風(fēng)平浪靜，退一步海闊天空”。但事實(shí)上在我們人生的過(guò)程中，忍住，你收獲的不僅僅會(huì )是風(fēng)平浪靜，還有更有價(jià)值的人生。當然，《當時(shí)忍住就好了》這本書(shū)中所提到的“忍”并不僅僅是簡(jiǎn)單的忍住，而是一種對能量的駕馭與掌控。這本書(shū)的關(guān)鍵理念就在于我們在人生決策過(guò)程中要學(xué)會(huì )對自身的能量進(jìn)行駕馭和掌控，學(xué)會(huì )合理利用自身的能量，從而我們能擁有更好的生活。
年老的時(shí)候要不后悔，“不后悔”這句話(huà)不僅僅是說(shuō)說(shuō)而已的。很多人嘴上說(shuō)著(zhù)不后悔，其實(shí)內心里多多少少還是覺(jué)得遺憾，還是會(huì )有“如果當時(shí)……”、“假如我能”等等這樣的念頭存在。要做到真正意義上的不后悔，事前就要做好充分的準備，在決策之前就要能夠假設到?jīng)Q策可能帶來(lái)的后果。
每個(gè)人在生活中都會(huì )面臨各種各樣的選擇，這樣的選擇或大或小，但每一個(gè)選擇，都會(huì )對我們的生活造成影響。我們現在生活的樣子，都是我們自己選擇之后的樣子。這樣的選擇小到要不要吃甜食、大到工作婚姻的抉擇，這些都會(huì )對我們的人生軌跡產(chǎn)生影響。因此妥善地做出選擇、在選擇之前對后果進(jìn)行預測是十分關(guān)鍵的。“三思而后行”，在行動(dòng)之前要充分考慮到事件可能產(chǎn)生的后果。通過(guò)列清單這樣的方式，讓我們認識到自己內心所重視的東西或者所厭惡的東西——那些足夠讓我們改變的東西——在書(shū)中被稱(chēng)作“情感觸發(fā)器”。這些東西可能隱藏在種種表象之下，也有可能追溯到父母、祖父母的家庭身上，我們所要做的就是要明晰自己的內心。有時(shí)候我們可能會(huì )覺(jué)得自己表現地不盡如人意、覺(jué)得自己沒(méi)有辦法控制自己的情緒、覺(jué)得自己不受關(guān)愛(ài)等等，這些負面情緒一旦得不到良好的引導就會(huì )對我們的正常生活造成影響。而當我們搞清楚了自己內心真正所想要的東西之后，就能在之后的決策過(guò)程中做出正確的選擇、能合理引導自己內心的負面能量。學(xué)會(huì )理性地處理問(wèn)題、規劃自己的人生，我們就會(huì )遠離事后后悔這種情況;學(xué)會(huì )遣散負能量、利用正能量，我們的心靈就會(huì )活得真正意義上的和諧。
忍住，不僅僅是風(fēng)平浪靜，更有海闊天空。
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