《正能量》讀后感1500字
本書(shū)由擁有“英國大眾心理學(xué)傳播第一教授”頭銜的理查德·懷斯曼所著(zhù)。理查德·懷斯的心理學(xué)研究成果享譽(yù)國際，是英國媒體最常引用的心理學(xué)家。
我一直對心理學(xué)方面的書(shū)籍有著(zhù)挺濃厚的興趣，雖然這些書(shū)籍能夠為我帶來(lái)什么實(shí)質(zhì)性的意義。心理學(xué)的知識是及其深奧的，因此也充滿(mǎn)著(zhù)神秘色彩，讓人向往。之前看過(guò)幾本弗洛伊德的著(zhù)作，也是從弗洛伊德那里感受到了心理學(xué)的深不可測。之后一直就對心理學(xué)有著(zhù)獨特的喜愛(ài)。讀這本書(shū)其實(shí)是沖著(zhù)這本書(shū)的名字來(lái)的。所幸的是，這本書(shū)并沒(méi)有讓我失望，相反，這本書(shū)給了我很深的感受。正能量雖然在科學(xué)上的解釋是：以真空能量為零，能量大于真空的物質(zhì)為正，能量低于真空的物質(zhì)為負。但在此書(shū)中，正能量指的是一切予人向上和希望、促使人不斷追求、讓生活變得圓滿(mǎn)幸福的動(dòng)力和感情。
正能量，是我們每個(gè)人都需要的。說(shuō)簡(jiǎn)單些，正能量在我的理解中，那就是一種性格，一種態(tài)度，一種積極的、樂(lè )觀(guān)的、向上的生活態(tài)度。我們每個(gè)人的所做作為，所思所想都是受內心的支配。在不良心理狀態(tài)下，我們消極、悲觀(guān)、甚至仇恨等等，這些都會(huì )給我們帶來(lái)無(wú)盡的痛苦，精神倍受煎熬的同時(shí)，所作所為也變得不理智。所以在我看來(lái)，一個(gè)人有沒(méi)有能力，有沒(méi)有才藝，有沒(méi)有金錢(qián)，有沒(méi)有美麗的外表那些都不是最重要的，因為擁有那些也許可以快樂(lè )，但也許也不快樂(lè )。但是，沒(méi)有健康的心理，一切都無(wú)從談起。不管你擁有什么，你都像是生活在無(wú)盡的黑暗和痛苦中，并且是長(cháng)久的。因此，正能量對人來(lái)說(shuō)就變得尤為重要�；蛘呤且驗楹芏鄷r(shí)候自己太悲觀(guān)太消極而讓生活變得更加不順利，所以更加明白正能量對自己的重要性，也更加覺(jué)得這是一本好書(shū)。
這本書(shū)深入淺出，淺顯易懂，運用大量的實(shí)驗原理來(lái)呈現所要表達的東西。因此在看的過(guò)程沖很容易消化，因此感受也更加深刻�！氨憩F”原理在這本書(shū)中被反復提及。其中變化表情能夠改變情緒，面部的表情是我們基本的一種表達方式，我們通常能夠通過(guò)別人的表情來(lái)了解別人的想法與情緒，看著(zhù)別人笑我們知道別人開(kāi)心，看著(zhù)別人哭我們知道別人在難過(guò)。但是，原來(lái)不僅是情緒可以通過(guò)面部表情表達出來(lái)，面部表情的改變還可以改變情緒。書(shū)中說(shuō)，表現出一種情緒，不僅僅能影響我們的情緒，更能直接有力地影響我們的身體，催生不同的能量。而只有愉悅的、提振人心的情緒，才能激發(fā)出正能量。既然如此，改變表情并不是一件難事，而表情的改變又可以改變我們的情緒，那么，正能量的激發(fā)亦不是一件難事吧。其次，改變走路方式也能影響人的情緒，心理實(shí)驗證明，當人們流暢地運動(dòng)時(shí)，他們會(huì )感到更快樂(lè )；而當人們做固定的直線(xiàn)運動(dòng)時(shí)，他們會(huì )感到情緒低落。除此之外，影響情緒的.方式還有很多。作者在本書(shū)中都有提到。但不管是何種凡事影響情緒，作者只是想要給我們找到一些可以讓我們感覺(jué)愉快的方式。這就是“表現”理論的強大之處。
基于“表現”原理的研究，作者告訴我們：請盡情微笑，讓腳步輕快起來(lái)，高昂起頭，快樂(lè )地說(shuō)話(huà)、跳舞、談笑、歌唱，做任何你喜歡的事情，這樣正能量才能被驅動(dòng)起來(lái)，將所有好的情境、人和事件帶入你的生命中！或者，換句話(huà)說(shuō)，如果你想要變得快樂(lè )，那就先得感覺(jué)美好，這樣才能有吸引美好事物的能量。
在告訴我們如何提升正能量的同時(shí)，作者也告訴哪些事會(huì )抑制我們的正能量，例如生氣。但關(guān)于如何控制憤怒找到正能量，出現了兩個(gè)截然不同的觀(guān)點(diǎn)。弗洛伊德認為人們生氣是因為他們壓抑了自己的想法，所以應該要釋放出來(lái)，他堅持疏導情緒的治療方式。而威廉·詹姆斯是卻不同意的。他認為，人們之所以會(huì )生氣是因為他們表現得很生氣，弗洛伊德疏導情緒的治療方法往往會(huì )使人變得更加生氣。從作者所例舉出的實(shí)驗中看出，作者是傾向后者的。弗洛伊德的理論對于釋放怒氣的成效并不大。例如作者所例舉的布希曼所作出的有關(guān)如何抑制怒氣的實(shí)驗證明，打沙袋使人變得更加憤怒，而靜坐使人心情舒緩。而且作者也明確說(shuō)出，許多幫助人們控制憤怒情緒的課程教人通過(guò)表現得咄咄逼人而將心中的怒氣釋放，這是不對的，并且可能會(huì )使情況變得更糟。其實(shí)不管是其中哪一種方法，在實(shí)際生活中都有用到。究竟哪種方式才是真正有效的，或者我要試試才知道吧。
作者在書(shū)中所例舉的各種各樣的實(shí)驗，陳述的各種各樣的觀(guān)點(diǎn)，其實(shí)都是在告訴如何增加正能量。堅持正能量，人生無(wú)所畏懼。
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